初二下册好累，每次上体育课都感觉要死，跑的圈数又多，又快，我根本跟不上，好累真的好累，早上大课间要
要坚持下去啊。虽然苦了点，如果坚持下去了的话到中考的时候可以考上好的高中，再继续努力就会获得你想要的人生啊，大家也都会羡慕你，从此有了骄傲的资本，再回头看看吃过的苦都是值得的。
儿子14岁了，今天上体育课跑］1000多米感觉心累不想吃饭
您的孩子平时经常锻炼吗？(例如，打篮球，跳绳，短跑之类)，如果平时没有经常锻炼，而是长时间呆在教室里面学习，没怎么出教室运动的，对于偶尔一周一两节体育课长跑是会吃不消的。
长跑主要是锻炼心肺功能的。对于14岁刚刚处于青春阶段的孩子适量的进行长跑有利于心肺功能的提高，而像您说的这情况，在这一年龄的孩子出现这种症状都属于正常现象，请您不必太担心（如发现跑完1000M后呕吐，头晕这一现象则需要立即送至医院进行检查）。
我还给您一些建议：1、平时孩子上课压力大负担重，有空余时间可以和家长一起小跑一下，既可锻炼也可以加强感情。
2、在孩子上完体育课后给孩子熬一些粥给孩子喝，还可加一些盐开水给孩子让运动后的孩子补充一下水，平时的时候多给孩子饮食上补充，毕竟孩子正处于青春发育阶段。
3、多关心孩子。
希望对您有帮助，谢谢！
你好，我是一名准初三学生，上体育课跑步时总是很累，怎么办？
上课跑体育课很累的话，一般是缺乏锻炼，这个时候可以每天早上的或者晚上的时候多进行跑步锻炼，经常性的就不会了。
求解，我同学上完体育课浑身无力且想晕想吐。
我是一名足球运动员。。我给你分析分析吧。首先他在上体育课之前是不是空腹，也就是说没有吃饭？这是一个运动后犯晕的普遍原因。其次：他的心率是不是有不稳的问题。因为大量体育活动过后心跳会增加，如果心律不齐的话肯定会犯晕。当时气温是22-29度，通常应该不会中暑。我感觉她的原因应该是空腹进行大量体育活动的。葡萄糖有两种作用，一个是快速补充能量，一个是安定心神的作用。
体育课太累了压力很大怎么办呀?
摆正心态，体育课其实是一个放松心情的课，在体育课上，尽情享受室外的美好空间，是劳逸结合的最好时机。功课忙的时候，很难有时间这样的放松。一般在体育课上，老师不会太难为同学的，要求也不会太过严格，所以，此时应该把书本作业放下，尽情玩耍吧！
一个9岁的小孩，体重达110斤，上文化课想睡觉，上体育课觉得累。
儿童单纯性肥胖症的诊断标准
脂肪含量超过标准的15%即为肥胖。即：体重超过身高别体重正常参照值20%作为诊断肥胖的界值点。超过20%-29%为轻度肥胖，30%-49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。
1、制定行为矫正方案的原则
个别访谈、家庭访问和学校访问进行行为分析。制定行为矫正方案包括基线行为、中介行为、目标行为。制定鼓励/惩罚规则，正/负诱导方法。
2、饮食调整 限制过量热卡摄入
对每日摄入的热量进行计算和控制、有选择地进食某些食物和避免进食某些食物。在饮食调整的同时，仍应配合行为矫正(包括进食行为)，使其建立起正确的饮食习惯。饮食调整方案的内容主要根据肥胖度来确定。对于年龄小，刚出现的轻中度的肥胖，可进行不太严格的饮食调整方案：强调多吃含纤维素的或非精细加工的粮食，少吃或不吃高热卡食品，同时要求其家庭、双亲帮助肥胖儿童进食一定量的多渣食物。如果上述处理效果不好或重度肥胖者，应进一步饮食控制，尤其限制高热量食物和加工精细的碳水化合物，如：精白面粉、土豆、脂肪、油煎食品、糖、巧克力、奶油制品等，并限制任何甜饮料。
对于热量的限制要充分考虑到儿童生长发育的需要。在控制期：5岁以下热量摄入为600-800卡，5岁以上为800-1200卡。体重控制满意后按维持期热卡供应
从饮食习惯来看，高热量、高脂肪的西式快餐逐渐成为儿童生活中的重要组成部分，在城市儿童中，尤其在大城市，近3成的学龄儿童几乎每周都会吃一次西式快餐，其中炸鸡、汉堡、可乐等热量、油脂高的食物是他们的最爱。
此外，由于现代家庭以独生子女为主，通常家长为了尊重孩子的口味，总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的食物。但是孩子缺少营养意识，总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃，导致营养失衡，并且胃口越来越大，体型也越来越胖。
3、治疗方式
以运动处方为基础、行为矫正为关键技术、健康教育贯彻始终;以肥胖儿童为中心，教师、家长和医务人员共同参与;以日常家庭生活为主要调控实施的场所，配合寒暑假集中生活训练的综合治疗方式。
4、运动处方
测试个体最大氧消耗，以个体最大有氧能力的50%为平均训练强度，制定训练方案。每天训练1-2小时，每周训练5天。
不能一味追求大运动量—刺激食欲大增—造成摄食量增加—脂肪不但不减，反而增加。运动处方是给予适量运动，激发Leptin释放，使食欲回复到正常生理阈值，减少超量摄食。按处方运动有助于有氧供能，而且主要是脂肪供能，这样才能达到控制脂肪正常增长的目的，同时，提高有氧能力和心肺功能，增强体质健康。训练的目的还在于使体育训练成为日常生活的习惯，能经常保持和坚持科学的锻炼。
如何选择运动形式?选择体育运动形式要注意兼顾减少脂肪的有效性、儿童长期坚持参加的可行性和儿童乐于参加的趣味性。能对减少脂肪起作用的运动是移动体重的运动，如：走路、跑步、跳舞、滑冰(血)、游泳。在走路或跑步中重要的是距离而不是速度，走一公里和跑一公里的减肥效果是一样的。
附：我国正常儿童身高和体重对照表：
男体重（千克） 男身高（厘米） 女体重（千克） 女身高（厘米）
9.0岁 24.3-34.0 126.5-137.8 24.1-35.3 125.7-138.7
10.0岁 26.8-38.7 131.4-143.6 27.2-40.9 131.5-145.1
儿童身长可预测成年身高 用小儿身长预测成年时身高法
1、男性身高＝出生时身长(厘米)÷0.2949；女性身高＝出生时身长(厘米)÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。
2、男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；女性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，人体标准身高预测公式(遗传法则)
男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)
上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。
骨龄可知孩子的生长潜力
骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价人生长发育的成熟状态。判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的X片，根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生长潜力。骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生长潜力很大。有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做法显然是不可取的。
小学的孩子上了体育课每次回家都说腰酸背痛，可以用按摩椅吗？家里的是春天印象的小按摩椅
小学的孩子还在长个子发育期，不建议使用按摩椅，上体育课腰酸背痛很正常，说明平时缺少锻炼，多坚持运动就会有明显改善。
上体育课很累，而且这学期要练体能，而且跑步的时候，另一个同学叫我要快速跑，他还说，否则就死定了。
体育课也是课，要听老师的，每个人的身体状况是不同的，不可一概而论，你的同学让你快速地跑，是基于他自身能力对你做出的判断，也许认为你确实可以跑得更快些，这样对你会更好。但他既不是老师，也不专业，他的建议你可以不听的。否则你真有可能跑死了。