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体育遛猴(足球遛猴规则)

本文导读目录:

足球怎样练习小碎步

标志筒(锥形栏)是体能训练中常用的器材,主要用于足球等对腿部运动要求比较高的体育项目,可起到标示作用,锻炼脚步的灵活性,步伐的敏捷和平衡性。

把标志筒竖排,当然也可以用其他东西如酒瓶子代替,左右腿交叉绕着跑,练习小碎步。

【补充】就是左右腿分别跨过障碍物,一句两句不容易说清楚。你去网上找找看足球训练视频,带标志筒的那种跑步训练就是了。

=======基本功练习参考=========

下面是北京市体育科学研究所的副所长阎琪介绍的足球六大训练方法,也可以一并参考。

力量坐姿转腰

多年前,足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展,身体间的对抗逐渐加大,因此涌现了一批身材高大,力量强劲的球员。尤其是腰腹力量,在射门、头球、铲断、曲线跑动中,都运用得到。

日常生活对腰腹力量的要求也是处处可见。比如我们搬举重物时,并不是只靠双臂,腰腹力量才是关键。而且加强腰腹锻炼,能让人在各项活动中,表现得更敏捷。

坐姿腰部旋转

腹部是上下肢连接的节点,这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。

坐在地面上,手持实心球,至腰高度,双脚离地大约6英寸(15厘米),且双腿要稍微弯曲。开始双手握球在身体左右侧旋转,转动双肩,同身体其它部分垂直。动作要求有力度,不能走形。

速度冲刺跑

我们时常看到足球运动员以高速带球,长途奔袭,他们跨出的每一步都体现了骨骼的稳定性和肌肉的弹性。

其实,在足球等竞技项目中,高速度是一个基本素质。速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调。练习得当,神经系统会得到更多刺激,提高肌肉的弹性和关节的稳定性,使其场上发挥更出色。

对普通人来说,速度练习可以提高人们在日常生活中的反应,以应对各种突发事件。而且能保持肌肉耐力,使其不易疲劳。

倾斜—前倒—冲刺跑

专门针对足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑、曲线跑等。对普通老百姓来说,倾斜—前倒—冲刺跑,是一个不错的选择。

练习开始时,双腿合拢站立,身体保持平直,眼睛向前看。双臂放松,垂于身体两侧。踮起脚跟,重心最大限度向前移。这时,身体开始失去平衡。当你无法阻止身体倒地时,就开始向前迈步,迈步时身体应处于足部向下且位于臀部后方的身体姿势,起步前,身体倾斜约45°。开始练习时,可以向前迈步,之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。

平衡单腿下蹲

1986年世界杯上,马拉多纳的世纪进球,连过5名英格兰的防守队员。可以说,没有高超的平衡能力,马拉多纳是无法完成这样的动作的。

平衡是控制身体的能力,平衡性越高,意味着对肢体的控制越强。足球运动员与对手展开激烈对抗,无论是带球突破、还是争顶头球,良好的平衡能力都是关键因素。我们经常可以看到球员们练习颠球,这不仅能提高球感,另一方面就是训练其平衡能力。

老百姓若能加强平衡训练,可以在意外跌倒前,迅速作出反应,防止损伤。

单腿下蹲

普通老百姓没有经过专业训练,难以“玩好”颠球。但可以通过单腿下蹲,提高自身的平衡能力。

单腿站立,膝盖稍微弯曲,另一只腿弯曲卷起,膝关节与髋关节都成90度角,身体尽量往下蹲,尽量保持身体平衡,下蹲后保持几秒钟,再回到起始位置。

开始阶段:单腿下蹲5-10秒钟,另一只腿做向前、向后各角度的伸展。

高级阶段:光脚在地面上进行单腿下蹲,还可以闭上一只眼睛,完成单腿下蹲的动作,在最低点的位置保持5秒钟。

柔韧两侧移动

英国著名足球运动员保罗·因斯曾说:“比赛中,控制高空球时,一定不能超过两个动作。在对方的干扰下,完成接球动作,良好的柔韧性至关重要。”

足球运动中的各种动作均涉及到全身各个关节。体力透支时,踢球姿势也易出现偏差,此时,柔韧性对舒缓肌肉和韧带紧张程度、避免拉伤就至关重要。因此,柔韧性训练是足球运动员日常训练的重要组成部分之一。

在做家务时,有些人突然搬举发力,会不小心“闪着腰”或“抻着胳膊”。这其实是柔韧性差造成的。

两侧移动

这是个有趣的练习,对提高髋部的柔韧性非常有效。

两脚开立,髋部尽量往下沉,同时保持背部平直并抬头。双手各握住1个矿泉水瓶,侧身移动重心,脚不得抬起,将矿泉水瓶尽量放置在身体的两侧远端。然后,身体重心回到中点位置。

向两侧不断转移重心,触碰矿泉水的尖部,重复10次。熟练后,两脚分别向两侧加大一步、两步或多步,以相同方法完成练习,也可将矿泉水瓶向两侧再放1—2步宽,以相同方法完成练习。

灵活折返跑

当我们看着齐达内以1米85的身高做出“马赛回旋”时,我们知道了灵活性在足球场上比比皆是。

灵活是对某个比赛环境做出快速反应的能力,是运动员在比赛中获胜的关键。从带球到传球与假动作,都体现出灵敏性的作用。

在日常生活中,行动不灵活的人常常表现为动作僵硬迟缓。随着年龄增长、老化,这都是整个反应系统太弱造成的。但对于一个灵活性强的人来说,可以根据不同条件及时采取适当的动作,不易摔倒、不易受伤。

折返跑

我们常看到球员们围成一个圈,中间一个人抢球,这种锻炼叫“遛猴”,听着很有意思,但对普通百姓而言难度较大。因此,老百姓要提高灵活能力,不妨做练练折返跑。

折返跑既是灵活性训练,也能提高速度和爆发力,让人步伐灵活,身体轻盈。

在练习时,相隔5步左右,设置三个锥形障碍物。以中间障碍物为起点,先向一个方向冲刺,跑到障碍物处并触碰地面。然后,向起点跑,穿过起点后抵达反方向的障碍物,再次触碰地面。练习时间和频率根据个人体力,可有所变化。

爆发力跳盒子

爆发力就是力量与速度的结合。在足球比赛中,加强球员的爆发力,有助于运动员在球场上将竞技能力得到淋漓尽致的发挥。许多球员力量和速度只占其一,但是同时具备这两项正是球星和普通球员的区别所在。很多时候,运动员在球场上都应该做到反应及时、富有爆发力:比如传球、射门、跳起头球射门,或是守门员尽全力挡球时。跳盒子这个训练能增强腿部的快速力量,也就是爆发力,提高下肢的灵活性,使你在爬山、日常活动时更加矫健灵活。单向跳跃:在地面放置一个与膝盖同高的实心盒子。踝关节、膝关节与髋部收缩,同时将手臂位于身体后面准备摆臂,以积蓄力量。用力伸展身体,向空中跳跃,落于盒子上。走下盒子,准备下一次跳跃。也可从侧面跳向盒子,也可旋转身体跳向盒子。多向跳跃:盒子高度可从膝盖到腰部不等,用力向上和向下跳跃,要求快节奏跳跃。也可设置一排高度不等的盒子进行跳跃练习。

有没有懂得足球训练的啊 基本从零开始

体能很重要,先从基本的颠球开始,每天至少要跑几圈,没体力支撑,技术也体现不出来的,然后就是要学会开大脚,刚开始球过半场就给踢回去, 没事多踢踢!估计足球队训练比较苦

巅峰时期的罗纳尔多到底有多强?

罗纳尔多巅峰时期拥有强壮的身体,变态的速度,强悍的爆发力,超强的技术和足球灵性。

下面用数据来说明罗纳尔多巅峰时期有多强(不是巅峰期数据未记录):

【个人荣誉】

荷甲最佳射手 1995

西甲最佳射手1997 2004

欧洲金靴奖 1997

世界杯金靴奖 2002 铜靴奖 1998/2006

世界杯金球奖 1998 银球奖 2002

美洲杯金靴奖 1999

美洲杯银球奖 1999

世界足球先生 1996 1997 2002 铜球奖 1998 2003

欧洲足球先生 1997 2002

丰田杯MVP 2002

最年轻的世界足球先生

最年轻的欧洲足球先生

世界杯射手榜第一(15球)

法国金足奖 2006

1991年度17岁以下Conmebol杯赛冠军

1993年度19岁以下男美冠军杯赛冠军

1994世界杯冠军

1995荷兰足协杯冠军

1996西班牙超级杯冠军

1996奥运会铜牌

1997西班牙超级杯冠军

1997欧洲优胜者杯冠军

1997美洲杯冠军

1997联合会杯冠军

1998欧洲联盟杯冠军

1998世界杯亚军

1999美洲杯冠军

2002韩日世界杯冠军

2002丰田杯冠军

2003西甲联赛冠军

2003西班牙超级杯冠军

【国家队荣誉】

1991年 17岁以下南美足球协会杯赛冠军

1993年 19岁以下南美冠军杯赛冠军

1994年 世界杯冠军

1997年 美洲杯冠军

1998年 世界杯最佳球员

1998年 世界杯亚军

1999年 美洲杯冠军

2002年 世界杯银球奖

2002年 世界杯冠军

2002年 世界杯最佳射手

【国际荣誉】

1996年 当选英国《足球世界》选出的世界最佳足球运动员。

1996年 当选国际足联评选的年度世界足球先生。

1997年 当选《法国足球》周刊选出的欧洲足球先生。

1997年 当选英国《足球世界》选出的世界最佳足球运动员。

1997年 当选国际足联评选的年度世界足球先生。

1999年 当选国际足联评选的足球先生。

2002年 当选《法国足球》周刊选出的欧洲足球先生。

2002年 当选国际足联评选的年度世界足球先生。

2003年 获得法国体育学院评出的2002年“世界体育最卓越贡献奖”。

巴萨是怎么训练的

1.选材:加泰罗尼亚优先

目前巴萨青训系统共有12支梯队,从U8队到U19队,共有超过240名学员。寻找这200多名小球员是巴萨青训的基础。卡佩利亚斯讲道:“巴萨设有专门的球探部门,在全西班牙有20名球探负责寻找天才。但巴塞罗那的原则是,首先寻找巴塞罗那地区的天才,其次是加泰罗尼亚地区,如果还有一些位置没有好的球员,我们再到西班牙境内寻找,最后才是外国球员。”记者在当天训练的U17队中发现一名黑人球员,卡佩利亚斯介绍:“这是名喀麦隆球员,叫埃托克(Etock)。他不是埃托奥的亲戚,但也和埃托奥有关,他在喀麦隆的埃托奥基金会踢球。来到西班牙参加Canal+电视台系列赛时被我们发现并留下。”

拉马西亚驻地主管福尔格拉告诉记者,目前住在拉马西亚的主要是加泰罗尼亚地区但非巴塞罗那省的孩子,其次是巴伦西亚、阿斯图里亚斯、穆尔西亚和安达卢西亚的孩子,“马德里的孩子一般没有,马德里的一般都去皇马了。一般来说也没有巴斯克的孩子。这是一种互相尊重的选择。”此外,随着梅西在巴萨大获成功,巴萨也逐渐放开了对外国青年球员的引进。目前住在拉马西亚的还有来自喀麦隆、塞内加尔、尼日利亚、阿根廷和巴西的小球员。这些孩子遇到的问题和当年梅西遇到的一样,他们不能参加全国青年比赛,只能参加加泰罗尼亚地区比赛,但身为巴萨青训球员,他们有资格代表巴萨参加职业联赛。

尽管巴萨青训营中的外援已经比梅西时代多了不少,但就整体而言所占比例仍旧很小。卡佩利亚斯解释说:“如果是外国小球员,比如阿根廷、巴西或者其他欧洲国家的,他们必须是非常非常出色的球员。长年的经验告诉我们,最后能够进入一队并有所成就的球员,都是一些家人伴其左右的球员,比如梅西、普约尔、皮克等等,他们成长时都和父母在一起。所以如果我们认为他们没有比如像梅西那样的天赋——当然这是很困难的,梅西是20年才出一个的球员,我们不会认为将他们引进到巴萨是个好主意,就算他们的水平要比现有球员高。从小就要离乡别井,对他们来说很困难,最后还有一个高成本的问题,俱乐部为了让外国球员的家人陪伴这些孩子,要为他们的父母提供工作。”

2.训练:15岁前不练体能

按照记者的设想,巴萨能出产如此多天才,球员肯定是自小球不离脚,小球员进入青年队后将获得大量的训练比赛时间。但让记者吃惊的是,巴萨各个梯队每天的训练时间其实只有一个半小时,即一场比赛的时间,孩子参加俱乐部作业辅导的时间甚至都要超过训练时间半个小时。卡佩利亚斯解释说:“俱乐部所有梯队的球员每天最多只训练一个半小时,我们从来不会训练超过一个半小时。U8和U9年龄段球员一周训练3次,外加周六的一场比赛。U12以上的梯队每周训练4次,U16以上的球队每周训练5次,与巴萨二队一样,都是每周末有一场比赛。小球员都有暑假,U16以上一般是30天,年龄越小假期越长,可以长到45天或50天。”

为了让小球员获得更多和家人在一起的时间,巴萨近年甚至放弃了参加圣诞节锦标赛的传统,“很多年前我们的梯队会利用圣诞节到国外参加青少年锦标赛,但现在俱乐部认为圣诞节对球员和他的家庭非常重要,孩子在圣诞节期间都要和家人呆在一起。”

卡佩利亚斯还透露了一个重要的训练原则,那就是15岁前绝不安排体能训练和身体训练,只踢球,“15岁以下球员的所有训练都是有球训练,主要是训练技术,也有一些位置上的训练。15岁以上才开始训练体能和身体素质。”

另外,俱乐部还明文规定必须尊重每一名来到青训营的孩子,“所有球员必须保证35分钟的出场时间,在巴萨青年队中不可能出现一个球员3个月不打比赛的情况,这些都是教练必须遵守的章程。我们从来不会在赛季中告诉小球员回家不用再来训练了,我们都是在一个赛季结束后才做决定。”

不少现役球员回忆当初在拉马西亚的成长经历时,都会想到每天往返于俱乐部和家里的几个小时的漫长旅途。如今在拉马西亚训练的孩子长大后再也不会发出这样的感慨,因为巴萨解决了所有后勤问题,卡佩利亚斯透露:“所有在巴萨青训营训练的孩子都是一分钱都不用付的。巴萨青训有两种运作方式。一种是那些住在巴塞罗那或者加泰罗尼亚地区的孩子,他们像所有孩子一样上学和家人住在一起,俱乐部会租车从学校接他们来训练,晚上再送他们回去。天天如此是一笔很大的开支,但俱乐部认为这样做很值得,因为俱乐部很看重家庭教育对孩子的影响。另一种方式是,不住在加泰罗尼亚地区的孩子,最小的12岁,他们住在拉马西亚,俱乐部负责一切的生活开销以及学费,包括请老师到拉马西亚上课等等。”

3.政策:50%一队球员自己培养

近10年来巴萨青训营人才辈出,而皇马却青黄不接,直到本赛季皇马才将格拉内罗和阿韦洛亚等漂泊在外的青训才俊召回队内。西班牙队以巴萨球员和打法为基础夺得欧洲杯后,以巴萨为榜样批评皇马青训差的声音越来越大。如今瓜迪奥拉主政第二年,一队中有12名出自青训营的球员。

卡佩利亚斯认为皇马的问题并不出在青训营本身,而是一队没有给青训球员足够机会,“这主要是因为巴萨培养出的球员一队用,皇马培养的球员他们自己不用。最重要的是,一队主帅是否有勇气给青年队球员机会。皇马的球员不是不好,只不过巴萨给青年球员的机会更多,多过皇马给青年球员的机会。”

卡佩利亚斯详细解释了巴萨对青训球员的使用政策,“巴萨的目标是一队至少有50%的球员来自青训营。这并不是一个口头原则,而是明文规定的章程,50%的一队球员来自于巴萨青训营,另外35%的球员由西班牙国内最好的球员或者欧洲最好的球员构成,比如像亚亚·图雷和凯塔,最后15%的球员必须是世界级球员,就像伊布、亨利或者埃托奥那样的球员。目前的情况是,这15%的球员里面有梅西、哈维、伊涅斯塔等从青训营培养出来的球员。”

卡佩利亚斯认为巴萨最为辉煌的克鲁伊夫时代和目前这个时代,都是重用青训球员的时代,这种巧合恰恰印证了重视青训对球队取得成绩的重要作用,“巴萨重视青训的传统并不是一个拉波尔塔时代的规定,自从克鲁伊夫时代开始,球队就已经贯彻这种理念。那个时代的巴萨就有瓜迪奥拉、塞尔吉、费雷尔、阿莫尔等本土球员,外加贝吉里斯坦、欧塞维奥和亚历山科等签来的西班牙最好的球员,最后是大劳德鲁普、罗马里奥、罗纳德·科曼、斯托伊奇科夫这样的世界顶级球员。那个年代,克鲁伊夫带队取得了5个联赛冠军和首座冠军杯。”

具体到如何实施50%球员出自青训营的政策,卡佩利亚斯说道:“我们的目标是每一个梯队到了19岁后,可以有3到5名球员进入二队,这就是一队的储备队。然后这些进入二队的球员有1到3年时间参加比赛,看最终是否有运气进入一队,或者在别的球队得到机会。我们的目标是在两年内将一队50%出自青年队球员的比例提高到70%。但很难说出一个具体成材率,具体说这240多人中最终有多少人能打出来成为职业球员甚至进入一队,因为有太多因素左右他们进入一队,比如说要看一队的教练是谁等等。”

对于皇马与巴萨在青训上的差距,拉马西亚驻地主管福尔格拉讲道:“首先是因为巴萨的打法太特殊了,太具攻击性了,而且巴萨长时间坚持一种打法,所以巴萨要找球员找自己青年队的最适合。皇马现在的主教练是佩莱格里尼,之前或者之后可能是卡佩罗或者别人,皇马没有长期坚持一种风格。一队教练一定要对年轻队员有耐心。瓜迪奥拉出自巴萨青年队,他很清楚巴萨青年队的质量,他也知道一队的风格,青年队的球员最适合。”

4.专长:盛产4号和6号

从阿莫尔到瓜迪奥拉,再到如今的哈维和伊涅斯塔,还有远在阿森纳德法布雷加斯,巴萨盛产“4号”早已闻名天下。但直到梅西横空出世之前,巴萨锋线长期为斯托伊奇科夫、罗马里奥、罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、埃托奥等外国球星霸占(梅西已算“本地人”),这是否意味着巴萨青训营在培养中场上有优势,而在培养前锋上有所欠缺呢?

卡佩利亚斯认为巴萨培养前锋的能力已经大大提高,“当人们说4号时,指的是343阵型中的中前卫,也就是组织者。现在巴萨踢的是433,现在这个中前卫被我们称之为6号,相当于343中的4号。343中的4号是更荷兰足球、更克鲁伊夫式的组织方式,他的作用是控制后防。我们有盛产4号的名声,因为俱乐部出产了米利亚、阿莫尔、瓜迪奥拉、哈维等众多这个位置的球员,但目前的巴萨也培养了一大批其他位置的球员,前锋中我们现在有梅西、博扬、多斯桑托斯。另外我们在8号和10号这种左右前卫位置也培养了伊涅斯塔、布斯克茨和蒂亚戈这样的球员。后卫中的典范是皮克,另外还有门将巴尔德斯。”

不过,对比中场和前锋的培养,卡佩利亚斯承认培养中场对于巴萨来说的确容易一些,“我们在挑选孩子时会要求他们一定要思维敏捷,传球迅速,能迎合巴萨这种连续传接配合的需要。当瓜迪奥拉、伊涅斯塔和哈维小的时候,他们就有了这种天赋。这些球员经过长年如一日的同一种风格的训练,让人们感觉到他们是独一无二的,很难在其他球队找到这样的球员,这是一种天赋和训练积累的结果。”

谈到前锋的培养时,卡佩利亚斯指出:“当我们说前锋的天赋时,说的是他的一对一能力,是一种更加街头足球化的更加个人主义化的能力,这让人感觉是一种天生的能力。迄今巴萨还没有培养出像中场那样级别的前锋。前锋这个位置竞争最激烈,也是最特殊的,人们总说巴萨拥有世界上最好的中锋,如果青年队中无法找到,球会只能从外部引进。但我们还在努力培养锋线的球员,现在的青年队中有能力很强的前锋,他们有实力和外援——那些世界上最好的球员竞争。”

如何避免天才被掠走?巴萨就要与阿森纳在欧冠1/4决赛中相遇,让巴萨人尴尬的是,对方主将法布雷加斯正是出自拉马西亚。卡佩利亚斯回答道:“的确有很多外国球队都在等着抢巴萨的球员,但有一点最重要,世界上没有其他任何一支球队会像巴萨这样给青年球员这么多机会。另外我们特别注意照顾年轻球员,让他们感觉过得很好,没有必要出逃。但最终作出决定的是球员。”

巴塞罗那独特育才哲学:踢好球·读好书·做好人

教书育人是广大教师的宗旨,而这恰恰也是拉马西亚培养球员的前提。看到小球员的作息时间表,记者惊奇地发现,一天大部分时间内,小球员都要像普通的孩子那样上课学习,训练时间反而显得少得可怜。

拉马西亚驻地主管福尔格拉向《体坛周报》讲述了孩子的作息时间:每天早上7点吃早饭,然后坐大巴去上学,像普通孩子那样进行常规学习。下午2点放学回来吃午饭,然后是午休,也可以和家人聊聊天。从3点半到6点,孩子要在拉马西亚内进行文化知识学习,俱乐部聘请老师专门辅导。下午6点孩子坐大巴前往甘伯体育城训练,训练回来后吃晚饭,晚饭后是自由活动时间,最后是睡觉。

当记者抛出中国的父母都很担心放孩子去练球耽误了学习后,青训主管卡佩利亚斯回答道:“这不只是中国的问题,这里的家长也一样。小球员肯定会因为踢球丧失一些学习机会,俱乐部也请老师帮助他们解决困难。但最终要作出决定的还是家长,每周训练4次肯定会耽误学习。但踢球也会有反作用,比如说我如果不学习的话,我很清楚父母就不让我去巴萨踢球了,所以我必须完成好学业。我们很看重孩子在学校的行为,如果学校老师反映孩子不认真学习,那我们就不让他们训练。我们很同意中国家长的忧虑,必须担心孩子的教育问题,因为这是每个人成长中必要的组成部分。”

福尔格拉谈到这个问题时说:“我们都希望他们一定要好好学习,如果以后在足球上运气不好,他们还可以上大学,还可以有另外一种选择。为人和学业是我们的两大块,这两个又是直接联系在一起的。”福尔格拉向本报讲道,拉马西亚的第一个原则就是不管你是谁,首先要学习,没有任何条件可讲。如果在学校的行为不好,或者根本不去上课,将受到“严厉”惩罚。福尔格拉说道:“对不遵守纪律的球员,比如说上课迟到或者不尊重驻地工作人员的行为都有相应的惩罚措施,比如去帮厨师做饭,或者取消训练资格,最严重的是不让你去看巴萨一队的比赛。球员懂得尊重教练,对待老师实际上也是同一回事。”

住在拉马西亚的都是一些12到18岁的孩子,这批球员一旦成名一年的收入可能就是这些青年队教练和驻地工作人员一辈子都达不到的收入。当记者走访巴萨训练基地时,看到了一辆奥迪R8顶极跑车,因为当天一队不在训练基地,这辆车成为整个基地内最好的一辆车。记者很好奇这车是谁的,卡佩利亚斯回答道:“就是你刚才看到的U17队前锋罗奇纳(Rochina)的,他进过一队。”可以想象,要管理一群未来富翁有多难。可看看巴萨一队的伊涅斯塔、哈维、普约尔、梅西、佩德罗等人的谦虚做派,巴萨在育人方面可以说是非常成功的。

卡佩利亚斯在谈到俱乐部的育人之道时说:“巴萨青年队的理念不光是培养球员,还是培养人,我们非常注意把他们培养成好人,成为运动员,而不仅仅是球员。巴萨青年队比赛有三个原则:第一是比赛时必须有体育精神,有绅士风度,少犯规,少得牌;第二是球队必须比对手踢得更富进攻性,更具建设性,我们要比对手踢得更好;最后才是赢球。但如果我们没有做到前两点,光赢也是没有意义的。这点和巴萨一队的理念是不一样的,巴萨一队的任务是要夺得尽可能多的冠军。现在一队球员的性格为人都很好,这不是偶然的。”

福尔格拉也说道:“拉马西亚出产的球员都非常谦虚,这不是我的功劳,首先这是家庭教育的功劳。其次,我们不认为要成为好球员就一定要有一副自以为是的做派。巴萨青训模式好的一点就在于,一队的这些球员都非常谦虚、勤奋,对这里的小球员起到良好的榜样作用。这就告诉了这里的年轻球员一个道理,非常重要的球员也可以在日常生活中当一个普通人。”当记者问道瓜迪奥拉批评小将蒂亚戈到替补席庆祝的行为时,福尔格拉答道:“蒂亚戈是个很快乐的孩子,也是个好孩子。瓜迪奥拉对他的教育方式很正确,当小孩子成长太快时需要给他们大棒,严格要求他们。”

当福尔格拉打开小球员宿舍让记者参观时,记者惊奇地发现这批孩子的宿舍是如此整洁

求一个大学生体育课上玩的游戏,要求:不要太复杂,最好不要用道具,不让运动量太大的、但要让大家都动起

几个人在一起蹲马步,一个人坐在另一个人腿上,然后分几组,看谁扎的时间长。

考验团结的精神。

  • 评论列表:
  •  弦久秋酿
     发布于 2022-05-30 04:14:40  回复该评论
  • 这点和巴萨一队的理念是不一样的,巴萨一队的任务是要夺得尽可能多的冠军。现在一队球员的性格为人都很好,这不是偶然的。” 福尔格拉也说道:“拉马西亚出产的球员都非常谦虚,这不是我的功劳,首先这是家庭教育的功劳。其次,我们不认为要成为好球员就一定要有一副自以为是的做派。
  •  孤央橘亓
     发布于 2022-05-30 12:00:19  回复该评论
  • 。这时,身体开始失去平衡。当你无法阻止身体倒地时,就开始向前迈步,迈步时身体应处于足部向下且位于臀部后方的身体姿势,起步前,身体倾斜约45°。开始练习时,可以向前迈步,之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。 平衡单腿下蹲 1986年世界杯

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