关于音乐(music)的英语单词
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composition音乐作品
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natinal anthem国歌
rhyme 韵律
tempo 拍子，音乐速度
治疗抑郁症的最好方法是不是换一种坏境生活？
抑郁症治疗方法- -
阳光是治疗抑郁症的良药
意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。
“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
锻练是抗抑制症的最好药物
人民网讯 据《华盛顿观察》周刊亚军报道，杜克大学的心理学教授斯蒂芬·赫尔曼博士在《身心医学》期刊中报告说，他在一项为期六个月的跟踪研究检验了抑郁症治疗的三种方法：第一组服用抗抑郁症药物佐罗佛莱特，另一组是锻练的项目，第三组是以上两种的组合。在这项研究中，156名参与实验的对象在进行四个月的治疗后痊愈的占到60%和70%之间。赫尔曼发现只参加锻练的那一组的成员较其他两组抑郁症复发的可能性最小。
美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”
“当我们依靠自身完成某些事情时，我们通常都会自我感觉良好，”赫尔曼解释说。对那些吃药时不能与抗抑郁症药物同服或服药不起作用的人来说这个发现是令人振奋的。赫尔曼并没有建议用锻练替代服药来治疗抑郁症。他说：“各项研究不断地证明锻练作为一项合理的（抑郁症）替代疗法是值得尊重的。
患了忧郁症 试试四疗法
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法：
体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法
许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
精神疗法
忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。
明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？"
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。
抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。
抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物：
1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。
2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，故从略。
第一代经典抗抑郁药，主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。
1，单受氧化酶抑制剂
异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣快感等中枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时，脑单胺含量升高。推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。
属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用，不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。
80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是：1对mao-a选择性高，对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d，分次服。据称疗效与三环类抗抑郁药相当。
虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意体位性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药。
2，三环类抗抑郁药
是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。
它的化学结构与氯丙嗪相似，原以为可能是一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料，该药对精神分裂症无效，却能改善抑郁心境。以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久。
三环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构，但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%，起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d，缓慢加量，分次服。因镇静作用较强，晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。
三环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分，简言之，其主要药理作用为：1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、体位性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变。
抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效，防止复发。
抑郁症常用的治疗方法
抑郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎80%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法：
（1）药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
（2）心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
（3）阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
（4）好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一，世界卫生组织曾指出，抑郁症是妇女疾病和死亡的主导原因，在发达国家，该病影响20％的妇女人口。而在美国的研究表明，有12％的妇女在其一生中曾遭受过较严重的抑郁症，此情况男性占6％
现在最有效的抑郁症治疗手段是什么
抑郁症治疗方法- - 阳光是治疗抑郁症的良药 意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。 “阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。 锻练是抗抑制症的最好药物 人民网讯 据《华盛顿观察》周刊亚军报道，杜克大学的心理学教授斯蒂芬·赫尔曼博士在《身心医学》期刊中报告说，他在一项为期六个月的跟踪研究检验了抑郁症治疗的三种方法：第一组服用抗抑郁症药物佐罗佛莱特，另一组是锻练的项目，第三组是以上两种的组合。在这项研究中，156名参与实验的对象在进行四个月的治疗后痊愈的占到60%和70%之间。赫尔曼发现只参加锻练的那一组的成员较其他两组抑郁症复发的可能性最小。 美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。” “当我们依靠自身完成某些事情时，我们通常都会自我感觉良好，”赫尔曼解释说。对那些吃药时不能与抗抑郁症药物同服或服药不起作用的人来说这个发现是令人振奋的。赫尔曼并没有建议用锻练替代服药来治疗抑郁症。他说：“各项研究不断地证明锻练作为一项合理的（抑郁症）替代疗法是值得尊重的。 患了忧郁症 试试四疗法 忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法： 体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。 营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。 精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法"，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。 明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。 回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己："这会是真的吗？"然后再问自己："从另一个方面该怎样看呢？" 行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。 交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。 抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。 抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。 抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物： 1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。 2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，故从略。 第一代经典抗抑郁药，主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。 1，单受氧化酶抑制剂 异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣快感等中枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时，脑单胺含量升高。推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。 属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用，不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。 80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是：1对mao-a选择性高，对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d，分次服。据称疗效与三环类抗抑郁药相当。 虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意体位性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药。 2，三环类抗抑郁药 是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。 它的化学结构与氯丙嗪相似，原以为可能是一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料，该药对精神分裂症无效，却能改善抑郁心境。以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久。 三环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构，但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%，起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d，缓慢加量，分次服。因镇静作用较强，晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。 三环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分，简言之，其主要药理作用为：1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、体位性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变。 抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效，防止复发。 抑郁症常用的治疗方法 抑郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎80%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法： （1）药物治疗：用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。 （2）心理治疗：主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。 （3）阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。 （4）好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一，世界卫生组织曾指出，抑郁症是妇女疾病和死亡的主导原因，在发达国家，该病影响20％的妇女人口。而在美国的研究表明，有12％的妇女在其一生中曾遭受过较严重的抑郁症，此情况男性占6％。
什么是音波床？
音波床是一种理疗床，可以达到养生和理疗的目的。
体感音波可以完美模仿宫体环境，迅速使人身心放松；刺激人的“内听觉”系统，激活大脑古皮质和旧皮质层，促使大脑分泌内啡呔等各种有益于健康的活性物质，从而调整植物神经功能，改善全身脏腑功能；改善失眠状况，恢复记忆力，愉悦身心，增强免疫力。1/f波动与体内大分子和细胞等产生“同频共振”时，使细胞的活性大大增强，并通过一系列的生物化学效应，使组织的微观结构发生改变，细胞的代谢和功能活动得到有效调整。体感音波开始应用于心理治疗、体育训练、特殊职业训练、教育培训、高端休闲、禅宗打座、医疗康复等多个领域。
音乐疗法古已有之，从古埃及的吹乐镇痛，到《黄帝内经》记载的五音疗疾，随着科学的发展，音乐治疗的理论和形式逐渐完善，并被广泛应用于以心理治疗为主的各个领域。
20世纪80年代，挪威教育学家和临床医学家OlavSkille博士正式提出“体感音乐疗法”概念，并成功开发出低频音乐体感治疗椅。
同一时期，芬兰赫尔辛基大学音乐疗法和特殊教育研究员PetriLehikoinen采用计算机控制的有节奏的低频脉冲振动，使身体的特定部分产生共振以获得疗效。
1985年，美国ByronEakin成功地进行了音乐体感躺椅、床垫等产品的商业化运作。
1987年开始，日本音乐治疗联盟理事小松明博士倾注20多年心血，不断改进，成功研发出现代高科技分频—扩容—换能技术，把音乐波中16~150Hz低频部分拣，转换成数十微米至数千微米振幅的物理振波，按照人体力学原理制成床垫，完成了美洋体感音波系统的雏形，并且直接促成了“体感音波疗法”的创立。“体感音波疗法”极大改变了音乐治疗的片面性，将以心理治疗为主的“乐”，提升到可以直接改善人体功能的“波”，是现代物理疗法领域的一大进步。
2003年，日本新体感株式会社将体感振动音响技术和产品引入中国，与中日友好医院、国家体育总局科研所、解放军总医院等科研、临床机构进行了广泛深入的合作。依照循证医学方法，做了各种多中心样本统计，对国外科研印证的最终结论令人满意。
2006年，卫生部中日医院魏育林、孔晶等人以164例经匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评定存在睡眠障碍者进行测试研究，研究结果表明，体感音波疗法可以有效改善睡眠状况。
2006年，中国国家体育总局体科所，历时一年多对59名中国现役优秀运动员（国家国际健将）进行测试。2007年8月8日成功召开了课题结题会，结果证明体感音波疗法对缓解运动员心理和生理疲劳具有明显效果，甚至对于激发潜能起到一定作用。
治疗网瘾的方法
一、音乐疗法
该方法首先让疑似网瘾青少年回答特定的问题，然后根据其诊断的网瘾程度，让网瘾青少年选择相应的“弗里斯”特制心理音乐，按照一定的方法倾听，随着音乐本身特定的节奏旋律，让网瘾青少年的身心得到深度放松，引导网瘾青少年进入游离于意识和潜意识之间的状态，进行深层次无意识的音乐心理暗示和安抚。
音乐疗法是目前众多网瘾治疗方法中最安全有效、最健康科学和最深层次的治疗方法。它的本质作用在于解除网瘾青少年心理的紧张急促，治愈被伤害的身心，达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张，消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。从根本上改善网络成瘾青少年的情绪波动和社会认知度，帮助他们走出网络成瘾，恢复正常的学习生活，树立健康良好的性格心理。
二、体育疗法
经常参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。
第一，从时间上，体育运动“占用”了学生的课余时间，也就减少了上网的时间，而且，经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛，参加的社会活动也较多，这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动，而在这些活动中，学生的个性可以得到充分的调整和发展，性格比较外向，更多的参加社会交往等活动，从而可以降低网络成瘾的发生。
第二，从空间上，学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量，享受运动的快乐，宣泄不良情绪，能够达到消除心理紧张，放松身心，调节心理状态的目的，从而直接给人带来愉快和喜悦，调控人的情绪。运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求,也能让他们感受到运动场上斗智斗勇，顽强拼搏，团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的。
第三、从人体运动的生理学角度看，运动作为一种应激刺激，导致人体释放具有免疫调节作用的内啡汰、脑啡汰和其他神经汰，进行适宜科学的体育能有效地提高人的免疫力，预防一些生理疾病和心理疾病的发生。同时人体运动的兴奋性可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉到大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋性水平就高。情绪就会高涨。体育锻炼之所以能有效调解人的情绪，正是这个道理。还有，国外有位精神病专家研究发现，慢跑一段时间后，人体大脑可以分泌一种心理“愉快”素——β—内啡汰，这种物质能使人体保持一种很好的心理状态，预防和改善躯体疾病和心理疾病。由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在活动过程中，尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。
儿童脑瘫的音乐治疗有哪些
不同类型脑瘫儿童音乐治疗选曲
根据患儿不同的病症应选取不同的曲目以更好地使家庭音乐治疗达到最
好的效果。
1．脑瘫伴有语言沟通障碍儿童的选曲
(1)沟通障碍。伴有沟通障碍的孩子能以多种方式在音乐治疗中进行交流。歌唱包括演说和语言，更具体的还有听觉记忆，音调的和谐与流畅。声音和管乐器训练为孩子们具体的练习提供了创造性的环境，它可以与语言治疗结合使用。治疗的目的包括发音、音调变化、呼吸和语速的改善。不具备语言的孩子更适合音乐治疗。他们没有我们所使用的众多的沟通手段，需要学习其他的方法表达自己。音乐治疗可以提供加强沟通的方法以及电脑辅助的音乐方法，使这些孩子通过音乐表达他们的感情和想法。
(2)感觉损伤。伴有感觉损伤的孩子可能会有视觉、听觉或者二者兼有的障碍。音乐感觉刺激和有震动感韵律的暗示性音乐，可以帮助有听觉损伤的孩子在演说和身体运动方面能力的提高。当视觉损伤的孩子发展他们的听觉和音乐能力时，能从音乐治疗中受益，通过音乐的调节，使不确定的或者僵硬的动作变得更加灵活和自然。孩子们在集体课中，作为一种群体导向的干涉因素，音乐治疗适用于不同程度和能力的孩子，使每个参与者能展现出他最好的一面。当孩子们在集体教室中一起学习时，音乐治疗使脑瘫伴沟通障碍儿童在教室里有积极的互动行为。在家庭音乐治疗中，父母作为伙伴的配合或邀请邻居共同参与的小音乐聚会，也可起到明显的治疗效果。父母可以选择适合有沟通障碍小孩适宜聆听的治疗性乐曲如莫扎特的《第二十一号钢琴协奏曲》（第一乐章）、《第三小提琴协奏曲》 （第一乐章）、《嘻游曲》、《土耳其进行曲》及中医五行治疗音乐如心CD、脾CD、肾CD等。每次聆听25~30分钟，每天6~8次的背景音乐，音量小于40分贝对孩子是安全有益的。
2．脑瘫伴有自闭倾向儿童的选曲
自闭症的小孩生下来就把自己心灵的窗户紧紧地关闭，不与别人（包括自己的父母）说话，不对自己周围的事物给予注意和理会，更不要说发生兴趣了。这世上仿佛就只有他（她） 个人，所以这种病症又叫“孤独症”。孤独症一般在3岁便可明确诊断，在明确诊断之前，有自闭倾向的儿童应予以积极的干预治疗和引导。临床已证明了通过音乐治疗可以帮助自闭症小孩走出孤独，回到家人爱的氛围中，回到这个充满爱的世界。英国著名音乐治疗家阿尔文(J．Alvin)女士曾经报告她治疗几个自闭症小孩的宝贵经验。她教自闭症的小孩听音乐、唱歌、弹奏乐器（如击鼓、弹木琴），更重要的是让家长长期参与音乐治疗过程，让美妙的音乐作为媒介，把小孩和家人联系起来，让音乐的经验成为黏合剂，把小孩和家人黏紧，彼此亲密无间地交流和沟通。她发现自闭症小孩喜欢听温柔的、亲切的、连续不断地流淌的、节
奏较明显的音乐，像斯美塔娜的《伏尔塔瓦河》、亨德尔的《水上音乐》都对自闭症小孩的心灵有较好的影响。如果能引导自闭症小孩在听音乐时配合做些运动，效果更佳，可以帮助他们打开心灵的窗户，释放内心的感觉，扩展内心的空间，接纳亲人，接纳身边的事物。父母可以选择适合有自闭症倾向小孩聆听的治疗性乐曲，如斯美塔娜的《伏尔塔瓦河》（交响诗《我的祖国》No.2）、亨德尔的《水上音乐》组曲、舒伯特的《摇篮曲》、巴赫的《小步舞曲》等以安抚有自闭倾向儿童的心智，开启心灵之门。此外，近年 来还发现'由音乐治疗师或由家长编出“音乐故事”（即带乐韵的故事）唱说给自闭症儿童听，能增加自闭症儿童的语言交流、人际互动的兴趣，值得一试。每次聆听25—30分钟，每天6~8次的背景音乐，音量小于40分贝对孩子是安全有益的。
3．脑瘫伴有多动、注意力不集中的选曲
国内以前通称此症为多动症。该症以注意力不集中、活动过度、情绪冲动和学习困难为特征，属于破坏性行为障碍，颇为常见。该症在ICD - 10中称为多动性障碍(hyperkinetic disorder)，在DSM -IV中称为注意缺陷多动性障碍( attention - deficit hyperactivity disorder,ADHD)，我国的CCMD -3中称之为儿童多动症。目前该症在国内儿童精神科和儿童保健科门诊病例中几乎居第一、第二位。家庭音乐治疗中父母应该选择能安定情绪、放松的音乐让 脑瘫伴多动、注意力不集中的儿童聆听。选择适合合并多动、注意力不集中儿童的音乐如海顿的小夜曲、莫扎特的《弦乐小夜曲》（第二乐章）、舒伯特的《小夜曲》、斯美塔娜的伏尔加瓦河、莫扎特的《第八钢琴奏鸣曲之如歌的行板》、亨德尔的《水上音乐》组曲、亨特尔的歌剧《阿尔齐娜——进入愉快梦境》、德彪西的《梦想》等以安定合并多动、、注意力不集中脑瘫儿的情绪放松。中医五行治疗音乐心CD、肝CD、肾CD。此外，聆听佛经音乐（1 2首）亦可达到稳定多动儿童情绪的作用。笔者于临床中发现，情绪激动、哭闹的儿童在聆听了佛经音乐后逐渐平静、放松下来。父母在家中亦可选择如南无观世音菩萨、杨枝净水、观音净水、吉祥偈、拈花观音，般若波罗密多心经、水晶观音、观音灵感歌、大悲咒、一声佛号一身心、喳嘛呢叭弥呼、拈花香赞等佛经音乐。每次聆听25~ 30分钟，每天6~8次的背景音乐，音量小于40分贝。
4．脑瘫伴有智力障碍儿童的选曲
智力障碍就是智力落后，有弱智( mental retardation)、智力残疾（mental handicapped)、智力低下(mental deficiency)或精神发育迟滞(oligophrenia)这几种说法，是一种常见的残疾。美国智力缺陷学会( American Assoclatlon for Mental Deficiency,AAMD)时智力障碍定义为：在发育期间表现出来的智力功能显著地低于平均水平，并同时伴随有社会适应行为方面的缺陷。儿童有智力障碍，智商低于正常标准的儿童。对这些儿童来说，家庭音乐治疗应在家中作为一门特殊安排的课程内容实施训练。音乐治疗能改善智力障碍儿童的注意力、心理能力和社会适应能力，对促进他们的心智发展有着明显而积极的作用。智障儿童的音乐治疗要长期、耐心地进行，虽然以医院的由音乐治疗师引导的音乐治疗为主，但在家中与父母家人共同参与音乐活动（唱歌、音乐游戏等）也十分必要。这种音乐治疗，实际上是音乐一行为治疗。用行为治疗的方法引导弱智儿童参与音乐活动，另方面通过音乐，有利于矫正或改善患儿不合适的行为。
父母除了让脑瘫伴智障儿童聆听治疗性乐曲外，还应该教导他们唱歌、弹奏乐器、亲身参与各种特殊组织的、用特殊方法进行的音乐活动，如结合游戏进行敲打乐器和／或唱歌、教唱特殊的歌谣训练言语能力和节奏感、结合简单的身体动作，聆听音乐和／或唱歌，训练身体运动能力，如体操、舞蹈、、手足摆动或各种走步、与邻居举办小型音乐会以改善与别人相处和交流的能力。适合智力障碍儿童聆听的乐曲如莫扎特的《D大调双钢琴奏鸣曲》、《降E大调第十双钢琴协奏曲》（第一乐章）、《降E大调第三十九交响曲》、《小步舞曲》、亨德尔的《水上音乐》、《轻骑兵》序曲、勃拉姆斯的《匈牙利舞曲》第五首等。中医五行音乐的心CD、肾CD。每次聆听25～30分钟，每天6~8次的背景音乐，音量小于40分贝。
5．脑瘫伴有语言障碍儿童的选曲
脑瘫儿童大多存在着不同程度的语言障碍，表现为发音不清或严重失语。造成的原因主要有：构音器官的运动障碍，语言中枢的障碍，构音器官和语言中枢同时存有障碍。语言障碍最开始的表现为吸吮困难及吞咽咀嚼困难。随着年龄的增长，有的几乎不能发出任何声音，而有的只是略有障碍，在交流与理解方面没有明显障碍。多见于手足徐动患儿。音乐能够促进语言发育。父母可选择促进语言发展的音乐并鼓励患儿开口参与唱和说话之中，可选择的音乐如莫扎特的《第二十一号钢琴协奏曲》（第一乐章）、《第三小提琴协奏曲》（第一乐章）、《嘻游曲》、《土耳其进行曲》等以及中医五行治疗音乐，如心CD、脾CD、肾CD。
6．脑瘫伴有癫痫儿童的选曲
癫痫是脑部兴奋性过高的神经元突然、过度的重复放电，导致脑功能突发性、暂日寸性紊乱，临床表现为短暂的感觉障碍、肢体抽搐、意识丧失、行为障碍或植物神经功能异常，称为癫痫发作，可分大发作、小发作、局限性发作和精神运动性发作等，具有间歇性、短时性和刻板性的共同特点。癫痫系多种原因引起脑部神经元群阵发性异常放电所致的发作性运动、感觉、意识、精神、植物神经功能异常的一种疾病，俗称羊痫风或羊癫风。脑瘫伴发癫痫者很多，有的统计高达半数。除了适当地给以抗癫痫药物，控制其发作外，家庭音乐治疗是非常重要的。父母可选择的音乐如巴赫贝尔的《卡农》、肖邦的《降E大调夜曲》及中医五行治疗音乐心CD、肝CD、肾CD等。每次聆听25~ 30分钟，每天6~8次的背景音乐，音量小于40分贝。
7．脑瘫伴有行为障碍儿童的选曲
脑瘫患儿个性较强，常表现为固执任性、情感脆弱、情绪波动变化大、善感易怒、不合群、注意力涣散、兴奋多动，有时持续某一动作，有的出现自我强迫行为。父母可以给孩子听霍斯特的“行星组曲”之《金星一和平使者》、巴赫贝尔的《卡农》、肖邦的《降E大调夜曲》以及中医五行治疗音乐心CD、肝CD、肾CD等。
以下抑郁症的非药物治疗方法中，正确的是( )。
正确答案:A,B,C,E
解析：考查重点是对抑郁症的非药物治疗方法的认知。抑郁症的非药物治疗方法有心理治疗、认知疗法、体育疗法、音乐疗法、电休克治疗等；答案D声波疗法不正确，属于干扰答案。