没有当运动员前吃运动员禁止食品可以吗
还不是运动员时，能吃运动员禁止食品。
不是运动员能吃运动员禁止食品。运动员赛期饮食禁忌：1、避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物。2、少用或不用辛辣和过甜的糖食，以预防食物对胃肠道的刺激。3、忌烟酒。
“运动员”一词起源于古希腊文“裸体”的意思。运动员也称运动选手，是指的是一个人拥有高于平常人的身体条件，耐力，以及敏捷度等等，也因为以上条件而擅长于运动竞赛。古希腊文中的竞赛便为“athlos”，而竞赛者称做“athletes”。从更特定的角度来看，运动员指的是参与职业运动的人们。在英语中，运动员几乎便是指参与田径竞赛的选手。运动员在中国一般分为运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、少年级运动员五个技术等级。在五个运动技术等级中，运动健将是最高称号，由国家体委授予。一级运动员由省、自治区、直辖市体委、国家体委直属体育院校、各系统的中央体协授予。二级、三级、少年级运动员由地（市）、县体委及体育院校、各系统中央级体育协会分别批准授予。
练体育应多吃什么？
做准备时多吃水果
每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。
晨练前不妨喝杯蜂蜜水
晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。
晨练后晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。
老年人 不宜补充太多的蛋白质，鸡蛋吃1~2个，对于高血脂、高胆固醇的老人，吃一个蛋黄就行，碳水化合物不宜摄入太多，1~2两足够，最好多吃杂粮如全麦馒头，喝一杯豆浆或一碗小米粥。早餐必须有蔬菜，水果可作为加餐用。中年人及年轻人 因为还要上班，再加上晨练后体力的消耗，早餐应丰盛。多摄入蛋白质食物，鸡蛋1~2个，鸡腿、瘦肉可适当吃一点，一些杂粮馒头或全麦面包也可适当吃点，另外加一份蔬菜、一杯牛奶，提供人体必需的能量。
运动之前1小时进食
对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。
依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水
身体在运动中血液循环速度会加快，就算肚子觉得饿，也千万不可马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容易流失大量的水分与电解质，如果不适当适时的补充水分，很有可能会产生脱水现象，危害身体健康。
因此，每隔10-15分钟补充一次水分是必须的，最好的选择就是温开水，才能让热热的身体快速吸收不足的水分，切忌饮用冰水，有碍身体的热量代谢率。
运动前可喝一杯无糖的咖啡
此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。
适量补充碳水化合物
虽然在瘦身的过程中，热量控制固然重要，但千万不要以为饿着肚子运动会让你更瘦，由于运动会消耗体内的热量与水分，如果空腹运动，反而会让心理有补偿作用，运动后反而吃得更多。因此，如果不是饭后1-1.5小时后运动，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。
运动后吃少量的高纤食品
运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
运动后不要喝含咖啡因的饮料
运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔！
运动后吃些碱性食物
人在运动后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。
这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
运动后一小时再进食
运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。
中招体育8点考试，要怎么吃早饭？
体育考试要保证不受吃饭的影响。要保证饭后一个小时再运动，也不宜空腹考试。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。
吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
跑步前吃什么好
别吃的撑了。跑步前2小时之前不要进食。就是你跑步的时候不能感觉肚子里面都东西跑起来很难受。还有别吃辣椒等刺激的食物。胃跑起来会很难受。
其实吃什么都是次要的。没有什么东西跟游戏里面的加血药一样。一吃就能厉害很多。关键看你的毅力和平时的锻炼。平时有锻炼就看明天的发挥，平时少锻炼就看你的毅力。能坚持不能。
体育考试能吃韭菜吗
韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品，具有温中下气、补肾益阳等功效。民间自古称韭菜为起阳草，传统中医习惯于用韭菜来治疗男性性功能低下症。男性需要“壮阳”，女性也要多吃具有“壮阳、助阳”的食物，使血脉通利，能让肌肤变得更白皙。此外，韭菜还有散瘀、活血、解毒的功效，有益于降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。因此体育考试吃韭菜是可以的，尽量少吃辛辣刺激性食物。加油，同学，祝你考试顺利。
中考体育加试前，加试时，加试后要注意什么？（白山的）
短跑最好用短钉，长钉是长跑用的。
红牛和葡萄糖、巧克力一般来说你挑一样来吃就好，这些东西同时吃对胃不太好。 最好是在考试前20分钟服用，否则过早吃对效果没那么好。
那时候我考体育也是这样的。不过如果你还要考200米的话，建议你喝红牛。
巧克力对人又兴奋的作用，可以减轻你考试前的紧张。
葡萄糖是针对低血糖的人服用的而且要注意服用的量度，不能服用过多的葡萄糖。
中午吃些清淡营养的东西。那些什么麦当劳、速食面的建议你不要吃，因为会影响你的体力。(吃一些比较容易消化的食物。比如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等.
高脂肪食物，煎、烤及油炸的食物较不易消化纤维质食物，大都来自植物,如：麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织易产气的食物，如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等一些动物的筋和胶不易消化 不可以吃。 )
快中考体育了，有什么好的建议嘛？
1.在考前一段时间帮助孩子买一两双质量好的合脚的跑鞋,平时训练时也穿买的鞋,最终决定最合适的跑鞋参加考试,切记考试不能穿新鞋。如果平时的鞋也很好,就不用买了。最关键的是:好的跑鞋可以保护关节,防止伤病的发生。
2.考前必备的饮用水、食物等最好前一天晚上准备好(最好准备点葡萄糖和巧克力),以免考前着急!
3.帮助孩子在考前头天晚上把鞋底的尘土弄干净,增大摩擦力,防滑。
4.饮食禁忌:避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物。少用或不用刺激性食物,以预防食物对胃肠道的刺激。考试当天早饭别吃太多。最好以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等
致学生:
1.身体要放松,动作足够标准,成绩自然好,所以在平时训练时,训练体能是一方面,训练心理素质也同样重要,同时每天要坚持训练,设想一下如果某个项目发挥不好应该如何调整。
2.体育考试前一天不要过度训练,会加重身体的疲劳程度,应该逐渐的降低训练强度,进入体能调整期,这是备考的程序。
3.考前的准备活动以及其他规则按照老师的要求,让自己的身体慢热起来。消除身体的惰性,使身体更快的进入考试状态。在待考过程中,注意保暖,不要让身体凉下来,没有轮到的时候,在旁边做些准备动作。如果穿了短衣短裤,可以披上外衣。
4.考前用餐:考前两个小时用完早餐或午餐,考前半小时禁止吃任何东西(跑步容易“岔气”),考前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水。
5.考试不要犯规:不要踩线,立定跳远和实心球都有三次机会,每一次都很宝贵,假如犯规跳(扔)得再远也没用。裁判员大多不会催促你,即使催促你也要准备好再开始,不然只会仓促的浪费机会。第一次跳(扔)不要冒险,保证稳定发挥。如果已经达到平时成绩,最后一跳(扔)再发力,大胆冲一把。扔完实心球,向后退出,往前走可能被判犯规。现在大多省份都是用高科技仪器红外线来评分,所以小心。跑步时掌握好节奏,选好战术是关键。如果某个项目已达满分,保存实力,不要挑战自己的极限。