拼搏体育中考，帮忙制定科学的锻炼计划
你现在最关键的就是综合素质的提高。建议强化下肢爆发力，增强腰腹、手臂力量。同时对步幅、步频也要有硬性的提高。
你可以尝试以下训练方法：（必须坚持，系统性的训练）
1、触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。15次一组 3组（爆发力和腰腹部力量的练习）
2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般15——25米左右。（这个是增强大腿耐力和基本力量） 两组 中间休息时间可以用加一组跳绳 45至60秒的跳绳
3、跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧，但只要跳上去一回后你会发现其实不难。跳的时候最好戴个护腿，小心刮伤小腿。（这个可以增强大腿爆发力和小腿的弹速，对于立定跳远很有帮助）
4、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量
5、负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者其他负重的东西（沙袋），快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。（这个就是增强持久力）
6、后蹬跑——找墙面或者双杠，双手扶住，身体与地面成45--60度角，快速交换抬腿，注意支撑腿一定要直，抬动腿尽量往上走。
7、负重跑。我以前在学校是拉了个车轮跑的。很痛苦，但非常有效果。（你可以选择沙袋，1KG的就可以，跑60米，全速）
8、变速跑。一般要跑200米或400米。直道全速，弯道慢跑或走都行。三组
9、单足跳。25米一组 三组
以上是下肢综合素质的训练。建议在早上40分钟时间来训练，具体训练内容你可以选择以上九种的任何三种。
你还需要腰腹、和手臂的训练：（这个可以安排到晚上来完成）
具体方法：仰卧起坐 40一组 3组
呼啦圈 5分钟一组 3组 静态支撑 动作和俯卧撑一样 但不用 做只要爬着就行，关键是腰部不能松 2分钟一组 2组
另外就是其他的一些方法：比如 仰卧腿上举、仰卧起腿、坐式缩腿、两头起
最后就是良好的起跑能力，这个也取决于反应速度和瞬间爆发力，当然腰腹力量必不可少。起跑瞬间你要最大能量的提高的摆臂效率，从而带动身体向前运动。建议起跑前7米的步幅不宜太大，步频要发挥到极限，一般女生6米后身体才完全直立。要是可以的话，还建议穿跑鞋，鞋带要比平时系的紧，正式考试时不穿袜子。
训练一个星期 要休息一天。注意循序渐进，不盲目加量！
下面给你说下立定跳远的基本方法：
1、准备姿势上双脚与肩同宽，或稍宽。一般手臂两下预摆后，第三下就跳。也就是所谓的“一摆，二蹲，三起跳”。注意，第一下摆臂时候手臂向上摆。第二下后摆，起跳的第三下上摆，从而就带动身体完成跳跃。
2、眼睛往前看，起跳瞬间手臂向上摆的力量要最大。以便带动身体向前跳，同时主动收腹，收腿。落地瞬间大胆把双脚前伸，同时身体前倾。注意，一定不要把身体重心放后，这样手臂容易后撑。
最后是饮食问题，荤素搭配，多吃含蛋白质、糖类的物质，每次训练结束少吃油腻的东西。不提倡每次训练结束后洗澡，一般三天洗一次。每次洗澡体内水分会流失好多，容易造成疲劳。但是训练结束一定要注意放松，放松和训练都很重要。准备活动充分做开，把体温升高后再进行强度训练！
我能帮你的也就这些了，希望能对你有用。坚持训练吧，两个月后的成绩看你舍得训练的程度，吃得了苦，满分没问题。我的学生就是这样训练的。
体育研究生是否能到中央民族大学读博？
这个是没有任何限制的，没有人说中央民族大学的博士生，他不能是体育研究生出身的，但是你要去人家那边读博，你至少还要考过人家的入博考试。
安徽博学体育场地设施有限公司怎么样？
安徽博学体育场地设施有限公司是2013-12-16在安徽省合肥市蜀山区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于合肥市蜀山区望江西路198号信旺华府骏苑17幢106室。
安徽博学体育场地设施有限公司的统一社会信用代码/注册号是91340100087556588M，企业法人程克松，目前企业处于开业状态。
安徽博学体育场地设施有限公司的经营范围是：塑胶跑道颗粒研发、销售、施工；体育场地和器材设计、施工；地面道路设计、施工、维护；绿化工程及维护；学校家具设计、安装及维护；课桌、椅研发及销售。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。在安徽省，相近经营范围的公司总注册资本为1008万元，主要资本集中在 1000-5000万 规模的企业中，共1家。本省范围内，当前企业的注册资本属于优秀。
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北京体育大学博士好考么？
北京体育大学博博士难考。
北京体育大学，名气大，体育方面要求高，文化课也有一定要求的。
武汉博学体育运动俱乐部有限公司怎么样？
武汉博学体育运动俱乐部有限公司是2013-11-15在湖北省武汉市注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股的法人独资)，注册地址位于武汉经济技术开发区三角湖路8号(江汉大学高尔夫学院办公楼301室)。
武汉博学体育运动俱乐部有限公司的统一社会信用代码/注册号是91420100081974498M，企业法人冯键，目前企业处于开业状态。
武汉博学体育运动俱乐部有限公司的经营范围是：户外运动、拓展、各项球类运动的组织策划及服务；体育场馆租赁及管理服务；体育运动的组织、策划（不含高危体育项目）。（国家有专项规定的项目经审批后或凭有效许可证方可经营）。在湖北省，相近经营范围的公司总注册资本为15180万元，主要资本集中在 5000万以上 规模的企业中，共2家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。
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吉林师范大学博达学院体育生录取分数线
文化课文科348，理科310。专业课文科60.17，理科61.07。
吉林师范大学博达学院（BodaCollegeofJilinNormalUniversity），位于吉林省四平市，是经教育部确认、吉林师范大学与社会力量合作举办的具有普通高等本科学历教育资格的独立学院，具有学士学位授予资格。
1999年开始筹建，2000年4月被吉林省教育委员会正式批准为吉林师范大学的二级学院，当年秋季首批新生入学。2004年3月被教育部批准确认为独立学院。