本文目录一览：
- 1、初三了马上就要体育中考，好怕紧张而发挥失常，我想寻求安慰，别人也不理解我，好难过，心情复杂？
- 2、以即将中考前体育训练是痛苦的为题写一篇700字作文
- 3、快中考了，体育天天练，太累了，怎么办
- 4、孩子要中考了，体育训练一直跟不上怎么办?
- 5、中考体育训练好辛苦怎么办？
初三了马上就要体育中考，好怕紧张而发挥失常，我想寻求安慰，别人也不理解我，好难过，心情复杂？
我理解你害怕跑步的心情，我是个体育生，最害怕的就是跑400米，太难受了这是最难受的项目了，但是教练跟我们说过一句话，如果你害怕这个项目，那么你永远不可能在这个项目上取得成绩，而且，体育项目，最重要最影响成绩的，就是心理素质，800米最重要的就是节奏，如果你只是一味的想要超过别人，不想落后，那么你肯定跑的累，长跑，最重要的就是跑出自己的节奏，你可以换一个想法，下次测试，不要把目标放在别人身上，什么要的第一啊，试着换一个，突破自己的最高成绩，不要太在意别人，自己就是你最大的敌人，超越自己。你说你最快3分10放宽心态，我相信你最快肯定不止3分10
以即将中考前体育训练是痛苦的为题写一篇700字作文
又到体育课了，我们怀着期待的心情排队去操场，体育课在我们的想象中是美好的，比如可以打打篮球，玩玩游戏······可是这节体育课······
到了操场上之后，老师说今天我们来进行素质训练，一开始我们不知道什么是素质训练，后来才知道就是魔鬼训练。
老师给我们布置了任务，让我们以大跨步走，前腿弯成90度，后腿伸直，就这样走一圈（200米）。刚开始，我感觉还不错，也感觉很新奇，也挺好玩的，走得飞快，可走了四分之一后，我有点累了，当走了一半之后，我两条腿开始酸痛，体力开始透支，每走一步就要来个深吸吸，腿越来越酸，一步一步艰难地走着，每走一步，就感觉被针刺了一下，快到终点时，我都是像正常走路那样走的了，实在太累太酸。刚一到终点，我便倒了下来，趴在地上，大口喘气。
我们本以为已经结束了。可没想到就在这时，老师又布置了第二个任务，当时我们绝望的快昏过去了。不过没办法，还得继续。第二个任务是，左脚先向左上方伸去，然后右脚在空中打击左脚，每五步来一次。看老师做挺简单的，自己开始时，我学着老师的样子，左脚向左上方伸去，右脚打击，这非常顺利，可做完之后腿来不及回去，便摔了个狗啃泥，半天没爬起来，我边爬边想：好端端的搞什么素质训练啊，摔得我痛死了。我边走边摔，快到终点时，我感觉累到下一秒就要倒在地上了。完成之后，全身酸痛，一动都不想动了。
可就当时痛还好，最痛苦的是接下来的两天里，全身酸痛，不能剧烈运动，太痛苦了。
痛苦的体育课已经变成了我们的恶梦。
快中考了，体育天天练，太累了，怎么办
我是去年刚考完体育,对曾经的锻炼印象颇深,咱们也算同道中人，同病相怜那……初三考体育……的确是一段艰苦的历程……可以理解……这些是我自己的感觉和当时老师交给我的方法，总结一下，希望对你有点帮助哈
跑步:
锻炼的技巧:
1.跑步的距离量力而为,逐渐增加,先根据自己的情况预定一个目标,要稍高于能力水平,一定要努力跑完,但是如果实在太累了就慢慢小步跑,速度多满都可以,只要维持跑步的姿势即可,切不可跑累了就停下来边走边休息,感觉好些了就继续跑,这样最没有效果.
2.要有短程加速训练,比如现加速,以最快的速度跑米,然后减速慢慢跑米,注意,是慢慢跑而不是走,然后再加速快跑米,往复循环.具体每一程跑多少要量力而行,但一定要让身体疲劳.
3.每天要长跑，要想考试一样认真跑，当然不必太快，每天跑上米左右差不多了，跑到一定程度会有出不上气的感觉，要克服掉，达到无氧呼吸，这是体力才真正得到有效锻炼，虽然很痛苦，但要克服过去，同时注意克服之后不要跑太多，再跑上米左右就行了，否则会在你没有感觉的情况下损伤身体。加上前两条额外练习，应该已经不少了，一定会有效果的。
考试的技巧：
1.分配好体力，我的策略是在前米左右稍快一些，中间米略慢，最后米缓加速，但一定要在冲线前加到最大速度，三段的体力比大约是2比2比3
2.跑到一定程度可能会有腿抬不起来的情况，像灌了铅一样，越是这样越不能停下来，可以慢慢减速，再加速
3.要大步跑，腿向前伸，保持身体重心平稳，不能一上一下的，这样更消耗体力
跳远
考试的技巧就不用我说了吧，只要按照体育老师说的动作要领去做，应该没问题的，这是最稳定的项目之一。至于练习，可以跳楼梯，从下往上两级两级地跳；或者在一段时间内保持踮着脚尖走路，这样可以锻炼小腿的力量。在活动量上，保持尽可能少损伤的前提下，可以练到小腿酸麻为止。
其实我觉得软排球比较好练，容易出成绩，应为要领很简单，而且对身体机能的要求相对不高，但是如果人品太差，考试的时候遇到大风，那就……
实心球
没别的办法，只有多练，一方面，调整出手角度，如果学了抛体运动可以证明出来，出手速度相同的时候，与水平面成45度角抛得距离最远，同时要体会甩出去的那种用力方式，全身一起用力，从腿、腰、臂、手同时发力，以达到最大限度的发挥力量，这样就会稳定一些。
其实后两项都不是什么大问题，主要是米，的确是一场噩梦，动作技巧性很弱，但对身体素质要求最高，而且最不易练习，特别是不容易在短时间内出成绩。对于所有的项目，建议每天都保持锻炼，量不要波动太大，如果周末不能练实心球，完全可以通过做俯卧撑、仰卧起坐，配合其他两项对腿的练习，效果差不多。当然最好的还是用真正的球练习。
至于动作要领就不用我多说了吧，可以问体育老师，当然如果还是不明白可以补充问题来问我。
我也算是过来的人了，现在想起来真是怀念啊，那一段艰苦的日子，又要总复习，抓好学习，又要练体育，体力脑力都要大量消耗，真是不容易，我都不知道自己是怎么熬过来的……不过那一段时候吃饭特香，睡得很沉，感觉虽然很累，但感觉生活很充实，有一种青春在燃烧的感觉。比起身体的疲劳与痛苦，精神的悲观与颓废更为可怕。想一想，我们正年轻，年轻没有失败，年轻就要拼搏，年轻就是力量，只要调整好情绪，保持良好的心态，规律的生活、学习、锻炼，只要不放弃希望，坚持努力，一切都会水到渠成，没问题的。
祝你考出好成绩！
孩子要中考了，体育训练一直跟不上怎么办?
那父母就一定要抓紧帮助孩子锻炼呢，我记得当年我的孩子中考之前突然把仰卧起坐改成俯卧撑了。就这么两三个月的时间，我们天天陪着女儿练习俯卧撑啊，开始让他把胳膊撑在床沿上，慢慢的放在比较高的椅子上，再降下来，放在矮的椅子上，最后放在地上，就这么天天练习啊，终于考试的时候很不错的成绩，拿了满分了。
中考体育训练好辛苦怎么办？
最重要的是早睡早起，补充良好的睡眠，不然你真的会很累。记得每次运动前拉拉筋，防止肌肉拉伤脚扭去。虽然体育训练很劳累，但大家都是这样练过来的。可能是你平时不太运动，所以承受不住压力。加油哦！运动也是对你自身有好处的。千万别放弃！