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儿童压腿会影响长高吗
压腿会促进儿童长高。
首先，儿童的身高很大程度上由下肢骨骼的长度决定。肌肉通过肌腱附着在骨上，韧带连接着相邻的骨骼。压腿的时候会拉伸到这些结构，会给骨骼纵向的拉力，可刺激骺软骨的增生、骨化，有利于身高的增长。
其次，儿童骨骼发育的特点是先长长，再长粗。压腿实际上是牵拉关节韧带、肌肉、肌腱，使这些结构变得延展性更好。这些结构延展性变好就会减轻对骨骼的挤压，从而给骨骼更多的长长的空间，有利于身高的增长。
可能有些家长存在疑问，为什么练武术的孩子，还有体操运动员，天天压腿，柔韧性非常好，但都长不高呢？这是因为学武术需要长时间地练习扎马步，这种静态的动作不利于骨骼的发育，而且会导致“0”型腿的形成，因此武术运动员都不高。而体操运动员则是项目要求重心比较低，因此选材的时候会选择未来身高会比较矮的孩子来练习体操。
当然，也不能单靠压腿来达到帮助身高发育的目的，还应配合其他的一些体育锻炼如间歇性的跑跳、小力量训练等，更好地促进身高的发育。国外有研究表明，在青春期加强体育锻炼能使骨骼上的钙离子的受体增加，从而有助于骨骼吸收更多的钙质，促进骨骼的生长发育。因此，在生长发育的高峰期，压腿配合适量的跑跳、小力量练习，会更加促进儿童身高的发育。
压腿是拉长筋的还是真能让筋更软有弹性？
拉筋为主(即提高活动范围，增加可动域)，也能提高一定的软度，原理就像做面团一样。
看了下回答感觉还是有几句有用的，有人说「要看怎么压」这个挺赞同，每天进行适量的练习很舒适，不会有刺痛感，最多就比伸懒腰多一些的程度，长期练习就能软开度兼得，活动范围增加，也很软，个人觉得每次拉伸(即从筋膜开始伸展到起身停止拉伸)持续建议在2-5分钟，最多不能超过20分钟(这是本人耗竖叉可以坚持的最长时间，挺疼的，到这个时间腿已经快收不回来了，超过这个时间就完全无用了)
软这个素质基本上真的是天生为主的，另一个因素就是小时候有没有练习过，这两个是最重要的条件，然后才是有没有持续练习，就把压腿当做休息，即便是有点痛也很舒适的程度，当然这个程度是自身决定的，循序渐进就可以，如果身边有朋友，可以让他们协助你练习，压的时间长了，身体不仅适应了拉伸还会很喜欢拉伸，时间长了就会发现拉伸幅度大了，也不会太痛，现在很多人压腿都考验自身的身体极限，底线只是不受明伤，武术类的软开度要求虽然低于舞蹈，但因为它的性质，软开度练习上部分教学会十分简单粗暴，除了部分特别能忍自虐(当时我就是这样的，因为小时候老师压的不狠不但没有形成阴影即便不学兴趣班依然天天压柔韧，当时就是属于自虐的，现在虽然暂时没法坚持住，不过最起码保持住了，还有坚持练习的机会)，先天条件很好的人几乎都坚持不了，这样的训练是不好的。
儿童时期压腿对身高有影响吗？
压腿会促进儿童长高。
首先，儿童的身高很大程度上由下肢骨骼的长度决定。肌肉通过肌腱附着在骨上，韧带连接着相邻的骨骼。压腿的时候会拉伸到这些结构，会给骨骼纵向的拉力，可刺激骺软骨的增生、骨化，有利于身高的增长。
其次，儿童骨骼发育的特点是先长长，再长粗。压腿实际上是牵拉关节韧带、肌肉、肌腱，使这些结构变得延展性更好。这些结构延展性变好就会减轻对骨骼的挤压，从而给骨骼更多的长长的空间，有利于身高的增长。
可能有些家长存在疑问，为什么练武术的孩子，还有体操运动员，天天压腿，柔韧性非常好，但都长不高呢？这是因为学武术需要长时间地练习扎马步，这种静态的动作不利于骨骼的发育，而且会导致“0”型腿的形成，因此武术运动员都不高。而体操运动员则是项目要求重心比较低，因此选材的时候会选择未来身高会比较矮的孩子来练习体操。
当然，也不能单靠压腿来达到帮助身高发育的目的，还应配合其他的一些体育锻炼如间歇性的跑跳、小力量训练等，更好地促进身高的发育。国外有研究表明，在青春期加强体育锻炼能使骨骼上的钙离子的受体增加，从而有助于骨骼吸收更多的钙质，促进骨骼的生长发育。因此，在生长发育的高峰期，压腿配合适量的跑跳、小力量练习，会更加促进儿童身高的发育。
压腿训练目的
1、牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进其局部的血液循环，增加霞关节、膝关节、踝关节的灵活性。少年儿童压腿，可以促进增长，年青人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨，预防关节肌腱老化，延缓衰老。
2、牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性的增加可促进身体健康和体形完美，减少运动损伤的危险性。
当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳、划船、武术等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
另外，大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规霍的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
3、压腿是一项很好的热身和/或放松运动。当与其他类型的训练相结合时，压腿是一种很好的热身或放松运动。压腿可提高神经系统与肌肉组织的协调性，祛除运动前的身体僵硬、沉重尤其是清晨起床后的晨僵现象。
除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。
4、压腿等柔韧性练习可提高你的竞技水平。
一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。
扩展资料
压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：
1、要稳------单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；
2、要轻------压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；
3、要缓------压腿的动作宜缓慢；
4、要短------一般每次 3～5 分钟即可；
5、要放松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
压腿的3种正确姿势
1、正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。
两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
2、侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
3、后压腿
背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
参考资料来源：百度百科-压腿
小孩子压腿最好是几岁
家长在家帮助孩子压腿的方法与注意事项
一般5-6岁的孩子不用刻意去压腿，主要是多踢踢就成了。7-8岁就要好好给压腿了。目前压腿的方法主要有两种。一是震。就是从轻到重一下下震动着压。当然对这种方法也有些争议，但我觉得还是很好的，只有控制力度应该没问题。二是耗。就是要停在觉得疼的地方耗一会儿。
压腿分两种:正压和侧压。
正压的要领：
1、高度。高与跨平即可。
2、跨要转正。底腿脚尖向前。
3、两腿一定要伸直
4、脚尖要勾回来，可以用手搬住前脚掌往回使劲帮助脚尖勾。
侧压腿：
1、脚尖转向侧方，同侧手和肩要放在腿前侧。
2、另一手扬起侧身去够脚
3、其他要求和正压腿相同
家长在帮孩子压腿时可以监督数量。一般先正压。震20次，耗住10秒为一组。可以反复重复若干组。当然多震也是可以的。主要监督腿是否伸直了，跨是否转正，脚尖是否勾回来了。有必要的话可以帮助压。帮助时站在孩子身后，双手向前伸出勾住孩子的前脚掌，慢慢使劲向回拉。
不过说实话，家长总是舍不得给孩子压腿的，叫喊一下就停手啦。有个别能下去手的，倒是要注意一下力度
所以还是监督一下数量就行。还有就是时间，压腿要花时间。越长越好。说句题外话，筋什么时候都能抻开，关键看怎么压。老头儿老太太也能压开，就是要花时间。这时间还有看密度。也就是说，小孩子每天花30分钟就能压开了，岁数大些的可能每天要花1个小时。但是如果一星期压一次，就是这次压两个小时下周还是重新来过。所以要坚持练习。
还有就是要注意提前要做好准备活动。先让身体热起来。现在是夏天倒不用花很长时间，如果是冬天更要注意。
另外，晚上压腿要比早上压容易压开。
竖叉、横叉也可以在家练习。
儿童地面前压腿动作及要求
地面练习—前压腿
越是看似简单的动作，越需要耐心与坚持，让我们学习下基本的动作压前腿吧
1.压前腿第一要素：长，身体拉长、腿拉长、手拉长，脑顶拉长。注：手轻搭脚上向远拉长延伸
2.第二要素:直，腿伸直、脚绷直。注：膝盖窝一定要伸直贴住地板，肚子也要贴紧腿，注意呼吸放松，下压时呼气，还原时吸起，不要使对抗力量
在家里练习时候家长可以辅助孩子练习，手压住膝盖身体慢慢靠近自己的腿
每天坚持3-5分钟即可
少年儿童压腿，可以促进增长，年青人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨，预防关节肌腱老化，延缓衰老。
压腿对于普通健身者来说有些痛苦，想压却压不下去，有毅力者压下去了，却往往动作不对，压不到点儿上。那么应该怎样压腿呢？
压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。是最安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。
压腿别只求高度不求质量
在生活中，把腿架到和肩同高甚至更高，但身体动作完全变形，甚至都没有了振压的余地，压完腿拿不下来要费尽的用手搬下来。这样可就不好啦！因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。特别是成年人，压腿一定要选择合理的高度，并注意正确的姿势。
1.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
2.侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺
3.后压腿
背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。