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是什么原因造成现在锻炼身体的人越来越少了？
近日,中国青年报社会调查中心通过题客网和民意中国网,对10112人进行的一项题为“为什么经常运动的青少年越来越少”的调查显示：
73.9%的受访者表示身边经常参加体育运动的青少年不多。51.5%的人称身边最经常锻炼的是“老年人”,接下来依次为:“中”(31.2%)、“大”(29.7%)、“中年人”(24.6%)、“职场青年”(19.3%)、“小”(17.0%)。
受访者中,80后占52.7%,70后占24.8%。22.8%的人每星期运动一次,21.6%的人3天左右运动一次,23.7%的人坦言自己几乎不怎么运动。
在黑龙江省哈尔滨市的石女士眼中,如何让儿子动起来一直是个大难题。石女士的儿子是一个高中生,每天除了坐在教室里学习,就是在家里看电视,几乎不怎么锻炼。“他上小学时很爱运动,还参加了学校的足球队。但自从他上了中学,可能由于升学压力很大,学习比较累,一有时间就看电视、上网。我有时会劝他去动一动,可他总是很反感。”
北京型国企员工周先生遇到的问题和石女士颇为相似。他有一个正在上小学的表妹,除了上学之外,她每天都“宅”在家里看电视、上网、玩手机,很少出去蹦蹦跳跳,整个人总是无精打采。
“表妹每天的学习内容很多,一个大人一天下来也可能累得够呛,何况是小孩子。另外,现在的孩子关心的都是哪款网络游戏好玩、某手机或平板电脑怎么玩等话题,对于运动,他们很难提得起兴趣。”周先生说。
为什么经常参加运动的青少年越来越少?
排名第一的原因是“沉迷网络游戏等不健康的娱乐活动”(65.3%)；
其次是“学习和工作的压力太大”(59.3%)；
其他还有:“缺乏坚持的毅力”(53.0%)、“没时间”(50.1%)、“没场地”(40.7%)、“娇生惯养怕吃苦”(36.1%)、“运动项目普遍太贵”(26.3%)等。
北京师范大学(微博)体育与运动学院院长毛振明教授指出,在各年龄段的青少年中,中学缺乏运动的情况最为严重。这首先是因为应试教育给中带来的压力相对更大,孩子的时间都用来学习,很少有时间运动;
其次,一些现代娱乐方式严重挤占了中学的运动时间,在许多中眼中,要缓解学习压力,宁可选择上网或看电视,也不愿意走出去动一动;另外,中正处在青春期,一般比较敏感,非常在意别人的评价。这导致有的孩子可能由于对某项运动不擅长而缺少运动自信,从而失去了对运动的兴趣。
国家国民体质研究专家库成员、北京大学人文体育研究基地副主任何仲凯认为,经常运动的青少年之所以越来越少,应试教育是罪魁祸首。他指出,应试教育使得面对巨大的升学压力,学校、老师和家长都很重视孩子的考试分数,忽视了孩子们的体育锻炼,甚至还会产生喜欢运动的孩子就是“四肢发达,头脑简单”的偏见。
“国家早在2007年就提出过中小每天锻炼一小时的‘全国亿万阳光体育运动’,可是实际操作效果并不理想,很多中小并没有相应的锻炼时间。学校对于体育锻炼的贯彻力度不够,究其根源在于应试教育体制。” 何仲凯说。
养成运动习惯青少年将受益终身
去年9月发布的《2010年国民体质监测结果》显示,中小身体素质连续25年持续下滑的趋势虽得到初步遏制,但大身体素质仍继续缓慢下降。值得注意的是,在所有群体中,肥胖、视力不良等问题依然严重。具体而言,7~12岁的小视力不良率已经超过40%,大近视率更是超过80%。
此次调查也显示,73.4%的受访者坦言自己身边青少年的体质“越来越差”。
如何才能让青少年经常参加体育运动?
调查中,受访者首选“父母从小培养孩子的运动习惯”(71.7%),其次是“改进体育教学模式,使其更具有吸引力”(62.7%),排在第三位的是“扩建公共体育设施”(58.4%)。
受访者的其他建议还有:“政府补贴公共体育设施,使其更便宜”(48.4%)、“增加学校体育课的数量”(48.2%)、“广泛开展群众性的青少年体育竞赛活动”(45.5%)、“加大体育锻炼的宣传力度”(41.5%)、“组建青少年运动社团”(39.1%)等。
北京市海淀区的田女士非常重视培养孩子的运动习惯。她家住在某高校里,操场、乒乓球室等体育设施一应俱全,她每天都会和10岁的儿子一起打乒乓球、慢跑、散步。
她认为,孩子都有喜欢玩耍和运动的天性,家长要积极引导,培养孩子经常运动的习惯。这对孩子的身心成长、性格养成都有好处。
中国青少年研究中心副主任孙云晓曾指出,家长的利益选择对孩子是否参加运动的影响很大,家长既想要孩子健康,又想要孩子学习好,两者冲突后势必有一个权衡和利益选择。他通过一项多年的跟踪研究发现,当锻炼时间和学习时间发生冲突时,在全国中小学里面,有70%的家长和学校校长把学习放在第一位。这真实地反映出家长和学校在体育教育观念方面的缺失。
毛振明指出,青少年的健康问题存在滞后性,即青少年体质的虚弱一般不直接表现为各种病症,所以家长和学校就不会马上因为青少年体质出现问题而重视培养他们的锻炼习惯。
但值得注意的是,青少年的体质问题会在老年阶段演化为各种病症,比如在青少年时期腰部肌肉缺乏锻炼,到了老年就容易得腰椎间盘突出症。所以,培养青少年的运动习惯是一项长期工作,不能指望它产生立竿见影的效果,可是青少年养成运动习惯,将会受益终身。
“要解决青少年运动不足的问题,需要多方面的努力:首先,国家和政府应加强对青少年体育锻炼的重视,建设包括体育教师培养等从小学到大学的体育制度;其次,学校要进行体育课程改革,增强趣味性,上体育课不能只是为了通过升学体育测试,还要让更多的青少年切实感受到运动的魅力;最后,整个社会也要改善运动环境,给青少年提供更为充足的运动场地、器材和时间。”毛振明说。
阻碍大学生体育锻炼少的根源
根源必须追溯到中小学，从小就没养成锻炼身体的习惯，小学体育课有一半以上的学校上课不正规，到了中学更是无法说，在大学里给学生讲一些体育常识多数大学生表示不知道，中学尤其是高中，为了升学率体育基本上属于停滞状态，到了大学对于国家强制体测不及格或达不到多少分不发学位证或晚发毕业证执行力度几乎为零，说白了整个体育教育体系属于无人监管状态，想怎么上就怎么上，想上什么就上什么，老师会什么就教什么。
缺少体育锻炼的症状
一、身体发胖。
很多发胖的原因就是，自己吸收了很多的热量，可是没有办法消耗，体内的热量大于了日常的消耗，于是剩余没有被消耗的热量就变成了肥肉储存体内，缺乏运动的话就会导致我们的身体发胖，如果您发现自己的身体在开始发胖发福，那就要赶紧去运动了不然你就会变成一个肥胖人士。
二、容易疲劳。
如果缺乏运动的话会导致我们大家的身体素质不断的下降，乏运动是一个不健康的方式，如果您发现容易疲劳，在以前的上楼时不气喘吁吁，而现在随便出门走几步就会很累，这个时候你就考虑是不是缺乏运动。
三、心率过高。
我们每个人的心脏健康和运动是有相关的，缺乏运动就会影响我们的心脏健康，有一个判断当我们觉得自己心跳在砰砰跳的很快的时候就要小心了，这个时候我们的心脏可能就不健康了，如果你感觉自己心率过高的话，就应该去出门运动，从而运动可以让心脏慢慢变得更为健康，对心脏有益的健康运动，比如跑步，散步，登山的。
四、情绪低迷。
缺乏运动的时候会导致我们的有很多的负面情绪，这时就应该去外面运动了，要知道在我们运动的时候，大脑它会分泌一些分抑郁的物质，从而帮助我们调节情绪，它可以帮助我们保持情绪，而沉迷在运动之中，也可以不断的挑战自己，同样也有助于大脑，会忘记那些不愉快的事情，所以说如果您的情绪低迷的话，就赶紧去运动吧。
扩展资料：
运动缺失症（Exercise Deficit Disorder）是指人长期不进行身体运动或缺乏运动而导致身体出现免疫力下降、肌肉无力、肥胖、颈、肩疾病、心血管疾病等一系列的症状。
参考资料：百度百科运动缺乏症
缺乏体育锻炼的人怎样做？
无论男女老少应该进行体育锻炼的。你可以选择自己喜欢的锻炼方式和运动项目来锻炼。要循序渐进，要坚持锻炼，持之以恒的。平时的话也要多吃一些新鲜的水果，蔬菜和蛋白质，休息也要养成良好的休息。要有充足的睡眠可以增加抵抗力的。