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十岁儿童应该怎样进行日常的体育锻炼？
这个阶段的孩子一旦进入小学，感统失调的表现就会凸显出来，这时要积极参与感统训练，抓住脑发育关键期。
孩子平衡能力、运动能力有所提高，就可以鼓励参加各种球类活动，如排球、网球、乒乓球、羽毛球等，尤其是排球、网球和羽毛球，可以几个人对打，也可以对墙练习。球类运动对小肌肉、大肌肉协调以及反应速度、灵活性都很有帮助。
要是想亲子互动强的话，可以与孩子一起玩抛球击掌，准备一个质量较轻的软球，将球抛向空中后击掌数次，之后接住球，击掌次数多者获胜。
游泳也是这个年龄段训练感统的一种选择，在游泳过程中不仅全身都在动，身体的协调性和灵活性能够得到提高，而且由于水对孩子皮肤的特殊抚触作用，他们的触觉防御也会大大降低。
感统运动，主要是以运动和感知的形式对前庭觉/触觉/本体觉这三大感觉系统进行优化提升，但在实际运动中都会伴随多感觉的参与训练。
感统运动遵循孩子的成长发展规律，需要根据孩子的年龄特征和能力现状来进行，什么年龄做什么感统运动，都需要家长们合理规划按照规律才行。
学龄前儿童应该怎样进行体育锻炼？
学龄前儿童应该怎样进行体育锻炼？以下内容将为大家解答这个问题。
学龄前儿童一般是指三岁到七岁的儿童。在这一时期他们的新陈代谢是很旺盛的，身体各器官在迅速成长，特别是大脑的重量由一岁的900克增至六岁时的1200克左右，相当于成年人脑重量的90%。在这个年龄时期，儿童的肌肉组织中水分较多、肌纤维细、肌肉柔软、伸展性强、骨骼的韧性及弹性均较好，但承受力量小，大脑神经细胞兴奋性易扩散，易疲劳。根据这些生理特点可以进行以下几方面的锻炼：
一、体操；可以让学龄前儿童做徒手操和棍棒操、藤圈操、绳子操、木哑铃操等简单的手持器械体操。
二、技巧练习；如前后滚翻、侧手翻及倒立等。
三、柔韧练习；如压腿、甩腰、劈叉、下桥等。
四、武术的基本功及小套路的各种练习。
五、可以让学龄前儿童参加各种有趣的接力比赛，距离为30米至50米。
六、可以让学龄前儿童参加各种小球类的游戏活动。
七、跳跃练习；如可以让学龄前儿童进行跳绳、单脚跳、双脚跳及模仿各种小动物的跳跃练习。
八、游泳练习以熟悉水性和初级技术的学习为主。
九、力量性练习；如俯卧撑、仰卧起坐等。
学龄前儿童的体育锻炼要注意以下几点：
1、每天要在室外进行二至三次的体育活动，每次锻炼时间不宜过长，约为30分钟左右。
2、体育锻炼的运动量要严格掌握，不能过大。
3、体育锻炼的内容要丰富多彩，以游戏性锻炼为主，并经常改变内容。
4、避免过多的力量性练习及耐力性练习，以发展反应、协调、柔韧等素质为主。
5、要注意体育卫生，养成良好的体育锻炼的习惯。
幼儿体能锻炼有哪些
儿童经常运动可以使钙质分泌增加，促使长骨细胞的发育，促进骨骼增长。此外还可以增加体质，预防疾病。所以适当的体能锻炼非常重要。适合儿童的体能训练有：一、球类，如篮球、排球可以促使儿童长高。乒乓球，可以锻炼儿童手、眼、四肢、大脑的协调性。二、器械类，如杠铃、哑铃、双杠、单杠等，这些可以锻炼孩子四肢肌肉。三、长跑、登山、竞走等可以增强孩子的耐力。
孩子参加少儿体能锻炼有什么好处？
1.增强身体素质
(1)促进肌肉发育：体适能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。
{2)促进骨骼的发育：体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。
(3)促进器官发育：体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。
(4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。
2.开发大脑加速智力发育
通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。
一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。
因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。
3.提升儿童整体健康水平
(1)矫正儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，获得更好的体态。
(2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。
(3)提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。
儿童体育锻炼项目有哪些？
一、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。
1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。
2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部分，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量。
少儿体适能训练的好处：
1、参加体适能训练可以培养运动的兴趣与习惯，从而达到增强体质以及提高孩子对环境的适应能力。
2、少儿体能训练长期训练是可以培养少儿坚强、勇敢、不怕困难、理性、果断、耐心、专注的意志品质。