本文目录一览：
- 1、NBA球星的身材，在体坛算是最高大的吗？
- 2、她被誉为中国最美体操，因挺胸照走红，拒绝进入娱乐圈当明星现在后悔吗？
- 3、怎么才能把胸变大
- 4、女生丰胸的运动有哪些
- 5、胸好小，怎么做才会让它大起来
- 6、哪位运动员因身材好进入娱乐圈，后来靠演丫鬟成名？
NBA球星的身材，在体坛算是最高大的吗？
NBA的球星，他们身材在体坛不能说算是最高大的，但绝对是最完美的身材。球星们每天都在高强度的锻炼自己的肌肉。比如说马龙，他的铁肘就让对手闻风丧胆，打球非常的厉害，和他的好身材分不开，他身材的宽度和厚度给人一种十分强悍的感觉。
韦德人称闪电侠，他完美的身材，让无数球迷为之着迷，韦德身高有1米93，他的体重达到了210斤左右，可以说是型男的代表。詹姆斯，天生身体的底子就非常好，后天不断的训练，铸就了一身钢筋铁骨，所以詹姆斯在球场上的打法，非常的暴力，直接是用身体去碾压对手。詹姆斯一身的肌肉，不管是块头还是肌肉的线条，就像是雕塑出来的一样。
欧文的身材，虽然没有前面几位球星的身材那么的迷人，比起他们有点松弛松垮的感觉，但是他身材的线条，让人看起来非常的舒服，接近于我们普通人的身材。通过观察我们可以发现，NBA球星的身材都有一个共同特点就是肌肉非常的发达，也非常的紧实，是一种非常强壮的美，相比较足球球星或者是其他运动类的明星来说，他们的身材是比不过NBA球星的，NBA球星直接在体力上就碾压了他们。
不过没有如此强壮的体力，他们在球场上是无法长时间进行篮球活动篮球比赛的，他们无论是胳膊或者腿部，或者胸肌腹肌，都相当的发达。简直就是一个个运动健将一样，不仅是强壮，而且非常的美，一身流畅的线条让人非常喜欢。
她被誉为中国最美体操，因挺胸照走红，拒绝进入娱乐圈当明星现在后悔吗？
她曾经被称为最美的体操运动员。她退役后，有人建议她去娱乐行业，但她拒绝了。尽管如斯，很多人此刻仍然熟悉她。他们之所以知道这个名叫张豆豆的女孩，是因为她一张挺胸的照片，并且是因为这张照片很快使她火起来。每个人都知道我们是一个很重视体育活动的。无论是乒乓球还是游泳，或者是排球和其他运动。
因为我们非常重视体育事业的成长，是以每年都要在体育事业上投入必然的资金。这样更有利于运带动改善练习状况，也使他们享受更好的待遇。我们知道状况非常重要。杰出的状况有利于培训。对于运带动来说，假如他们有一个好的练习场地，他们会加强练习进度。是以，我们高度重视运动员。
这些运动员每天都在坚持不解的，只是为了在竞赛的那一刻取得好成就，这样他们就不会辜负希望，更不会让自己感到失望。张豆豆是一位超卓的体操运带动，从小就很有才华。小时刻，父亲不小心发现女儿喜欢表演，于是他选择送她上学，让她进修体操。进入学校后，她一向在起劲进修。加上她的才华，她很快在十岁那年的青年艺术体操锦标赛上获得了第四名。
很遗憾，她的体操生涯相对较短。尽管她已经进入练习队，但没有列入奥运会。她曾经列入女子体操竞赛。她自然而然地放松了多少，因为她坐在会堂里，所以胸前高高地被拍了张照片，这使她完全动气了。
因为她长相很美，退役后有人说要让她去娱乐业成长，但她拒绝了，后来选择继续体育路，成为优异的体操教练。这样，我们将继续为体操运带动加油，做自己能做的。尽管她没有听取进入娱乐行业的建议，然则她的选择也值得我们尊重。人与人之间是不同，他们做出的决定当然是不同的。我们必须支持她的决定。梗概她之所以走这条路是因为她真的很喜欢体品德业。此刻她已经退役，不肯再继续竞赛了，然则她情愿以此体例进献自己的力量。
怎么才能把胸变大
第一招：了解你的胸部秘密
很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。
青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。
完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。
第二招：胸部保养的必修课
拍打操 促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形
1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。
2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3、然后再换另一侧做相同的动作即可。
我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。
一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的Sisley美胸霜可以预防松弛现象；含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象；海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。
食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。
第三招：运动丰胸不容忽视
〔步骤1〕身体平躺，将手臂打直举起哑铃，双手臂与身体成90度。
通过运动可以使胸部变大吗？答案是——不能！也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你乳房的大小无法改变，因为乳房内并无肌肉。
但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。
相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复
向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。
第四招：食物健胸怎可错过
乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类 、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等；含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果；含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
第五招：挺胸着装Do Don't
想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。
如果你的胸部不是非常丰满，请do it：
1、穿胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大，不妨试一试已流行了一阵子的娃娃装。
2、选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。
3、选择较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫可加强丰胸视觉。
4、二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出丰满的效果。
5、泳装的款式不妨选择胸线有折边或绉褶，有闪亮效果的布料也能让胸部更丰满。
但是千万do not ：
1、和太露、太紧的上衣say bye-bye吧！它们会毫不留情地暴露你的缺点。
2、领型的挑选是重点，翻领的设计很适合你，而要尽量避免高领及大圆领。
3、舒适而贴身的衣服会显露胸型，不妨在外面搭配背心或小外套，看起来比较有层次。
4、厚重的布料不适合你，选择质软但不松垮的剪裁比较能突显身材。
5、丝质、针织衫单穿是禁忌，尽量做两件式搭配。
第六招：日常美胸小贴士
除了积极保养外，日常生活中MM们可要用心地呵护娇嫩胸部哦。
1、穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。
2、控制吸烟或饮酒。
3、不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。
4、胖MM们在减肥时总是急于求成，可是如果一个月减重超过5公斤的话，胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。
5、沐浴时借助水的力量按摩胸部。
我帮你找了按摩的方法和食疗的方法！你自己看看吧，应该对你有用的，像那种仪器什么的，我倒是不建议你用，仪器是会反弹的！
丰胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
丰胸食物－种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
吃水果和吃其它食物，都会有用，木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
女生丰胸的运动有哪些
.集胸运动
集胸运动是集中胸部肌肉运动的简称，集胸运动主要是针对乳房副乳的出现而做的丰胸运动。副乳也是影响乳房美观的一大障碍，很多女性都对副乳非常烦恼。常见集胸运动主要有哑铃操，瑜伽操等运动。
2. 屈伸运动与传统的俯卧撑运动有很多共同点，在做这个运动的时候可以借助双杠，做出双臂屈肘支撑的动作，身体尽量往下垂，把胸肌充分拉大，再用力撑起来。这样的动作来回做10~20次，就能很好地锻炼胸部，起到丰胸效果。
3.我们要站着或坐着，手臂放在身体的两侧，然后向两边慢慢举起，达到肩膀的高度之后再慢慢向前举起，当两个手臂快要相碰的时候停止，然后双臂分开，把手臂还原并使肌肉放松，这样的动作重复6遍，能很好的起到丰胸效果。
1、扩胸运动
扩胸运动是全民皆知的一种运动，但是大家往往会忽略它其实是很重要的，男性想要有广阔的胸襟就必须多做扩胸运动，而我们女性想要拥有丰满的胸部，扩胸运动是不可缺少的，每天坚持做一小会儿扩胸运动，对于少女来说比较有效果。
2、挺胸收腹
在平日姿势是否正确和胸部的线条是有着举足轻重的作用，因为如果平时弯背含胸的话会导致胸部不能正常发育，特别对少女发育来说是最危险的，所以一定要时刻养成挺胸收腹的习惯，让胸部得意正常发育。
一、丰胸瑜伽
瑜伽动作不仅能缓解全身的疲劳，舒缓心情，还有塑形丰胸的作用，它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
2.集中胸部运动。伸直背脊，抬头挺胸，将手臂向前伸直，尽力向身体中心并拢，同时胸部用力。每次缓慢进行10次左右。
3.抬高胸部运动。双手平举在肩膀两侧，手心向下;然后再交叉于胸前合掌;接着手臂伸直，尽量向上抬高，双臂贴于耳侧;最后缓慢向下放回到胸前位置。每次缓慢进行10次左右。
4.抬高胸部运动。手肘内屈，前臂于胸前重叠，成口字形状;由上臂带动整个手臂缓慢向上提，到达额头前面位置后，再向下放到胸前位置。每次上下进行10-20个来回。 还有注意以下方面，也能帮您拥有完美胸型
丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.
UPUP丰胸操：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
有效丰胸按摩操
动作一：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前
动作二：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推
动作三：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房四周由内而外打圈按摩
动作四：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房上部，由下往上按摩至颈部
胸好小，怎么做才会让它大起来
你好；
按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
哪位运动员因身材好进入娱乐圈，后来靠演丫鬟成名？
每个人都有一颗明星梦，不过这个圈子，可不是一般人能进的，除了需要才华之外，还得颜值过关，特别是女演员更是如此，还得身材好，像赵丽颖、baby、杨幂、关晓彤、范冰冰，都是圈内的“绝世美女”，个个都长得国色天香，只要有她们这样的身材和颜值，在演艺圈真是想不红都很难啊，而今天要说的这位女星，曾是一名专业运动员，因身材太好被迫进入娱乐圈，在《如懿传》中演“丫鬟”一夜成名，如今31岁大红大紫。
作为娱乐圈的一线女星，大家对陈小纭这个女演员，还是非常的熟悉吧，不仅长得清纯可爱，而且身材十分的出众，当初在《如懿传》中饰演的丫环“惢心”，可谓是惊艳众人，虽然这部剧中有张钧甯、董洁、童瑶等女星坐镇，但要说颜值最高、身材最好的，恐怕只有只有陈小纭吧。
其实在成名之前，她曾是一名专业的游泳运动员，曾在参加过很多体育项目的比赛，分别获得过50米游泳比赛第一名，女子10米射箭冠军，还有女子艺术体操赛第二名等，出色的绩，因为表现突出，还被选入参加国家游泳队的比赛。
不过因为发育过猛，身材太好，在准备进入体育圈的时候，最后被教练劝退，毕竟一个游泳运动员，如果胸太大的话，浮力和阻力都会相应的增加，再加上穿的都是紧身衣，多少有些尴尬，她也是很无奈。
就在视野受阻的时候，娱乐圈的导演给她抛出了橄榄枝，2010年，陈小纭因出演《夺爱》正式进入演艺圈，虽然进入演艺圈得到很多机会，但却一直不温不火，直到2018年的时候，凭借着《如懿传》中的“丫鬟”惢心一夜成名，让她打开了视野。
从《少年四大名捕》到《小别离》再到《如懿传》，原本可以靠脸吃饭的她，却偏偏变成了一个实力派，陈小纭用她精湛的演技，彻底征服了观众。
在爱情上的她也是非常低调，她和94年的男演员于小彤相恋，两人年龄相差了5岁，虽然刚开始在一起被大家祝福，不过这段“姐弟恋”并没有长久，终究是因为年龄差距带来的代沟和性格原因，在交往一年就分手告终。
虽然两人分手后有些可惜，但毕竟强扭的瓜不甜，早点分开对彼此也好，在这段感情结束之后，她并没有过多的伤心，而且把精力都放在视野上。
如今31岁的她也是成为了一线演员，这几年事业发展得越来越好，近日，由他和杨幂主演的电视剧《斛珠夫人》也顺利杀青，不久之后也会跟观众见面，到时候就可以看到她和杨幂飚戏，按照她这样的发展速度，超越杨幂也是指日可待，对此你怎么看呢？