本文目录一览：
- 1、动因体育是个什么项目？
- 2、体育立定跳远
- 3、体育的立定跳远技巧
- 4、怎样练体立
- 5、乐动体育在哪些国家设立了分校？
动因体育是个什么项目？
动因体育成立于2010年，总部在北京，专门为4-17岁青少年提供体育培训项目。
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体育立定跳远
立定跳远的成绩取决于两个方面：一是技术、二是腿部力量。
一、技术
1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。
2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。
3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，试试看。
二、力量
多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。
还有心理作用在作怪，你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）。
按我说的做一定有满意的效果。这是我多年的经验，比在网上搜来的东西好使。
体育的立定跳远技巧
立定跳讲究爆发力和弹跳力。如果你是女子，这两点比较薄弱，我想。
如果你是男子，这两点自我感觉如何？我个人感觉立定跳动作技巧所占的比例不是非常的多，而着重看你的爆发力和弹跳能力。
立定3级，5级，7级跳，每组跳20次，跳一趟，走回到起跳点接着跳，每个等级20趟结束，休息3-5分钟。主要是练你的协调，腾空动作。
配合脚掌脚尖力量，负重（可肩负杠铃或肩膀上坐着比自己体重重的队友）手扶支撑体，各关节直，身体稍前倾，通过垫脚尖把身体往上撑。上要快，下要缓。每次根据负重程度来决定次数。如果保护条件到位，总量可以达到自身体重的近三倍。（我锻炼时，除了机械保护外，还有三个队友在保护，负重150多公斤。）如果你不是专业训练，请不要随意增加负荷。
怎样练体立
从你的表述来说，你主要是想强壮身体，多长些腱子肉，把自己塑造成一个强壮、潇洒、干练、风度翩翩的好身材来。所以，根据我自己的经验，建议你修改自己的锻炼方式，采用以下措施来锻炼强壮自己为好：一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步，锻炼锻炼身体，做做广播体操，多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼。有条件多吊吊单杠、双杠（以达到并超过高中体育锻炼标准为好）、做做俯卧撑，最好能学习练练武术。在开始学习练武时，一定要先学会武术的各项动作的标准姿势，也就是出手方寸问题，这样时间长了就能练就出一个军人般的气质与风度来。武术姿势达到熟练标准后，再去考虑拆拳等其它问题为好；二是每天早晨一定要吃饱饭，鸡鸭鱼肉都行。中午饭也一定要吃饱吃好，鸡鸭鱼肉都可以吃好。但是，晚饭最好少吃点面食（面包、馒头、面条等）和少吃点鸡鸭鱼肉，吃好就行不要吃得太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，所以自己必须把握控制好，以免造成营养过剩，不长腱子肉（瘦肉）光长脂肪肉（肥肉）造成虚胖了；三是每天晚上搞一杯开水凉着，第二天起床后第一件事是先给凉的开水加点热水，空腹把它喝了再去跑步锻炼。一可以对肠胃进行大扫除，清除垃圾；二是可以增强肠胃的消防功能，起到强身健体的促进作用；三是可以马上造出新鲜血液来，稀释经过一晚上睡眠后造成的体内血液粘稠问题；四是可以保证起床后外出锻炼身体不会发生身体不适等问题。注意：清晨起床空腹就喝开水，在习惯适应后，每天每次必须喝400ml以上；四是如果每天晚上可以运动，必须注意：在晚饭后两小时才能进行运动，有利于肠胃消化系统的正常运行。吊吊单杠、双杠，或者做做俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、拉力器等锻炼，并且，在活动到身体微热就行，不能活动的太剧烈，造成自己身体兴奋晚上无法入睡的局面，适应后再增加运动量。切记！切记！以上锻炼方式，贵在持之以恒。只要你能坚持下来，二三个月你就会见到效果。但是，你如果想：强壮、利索、风度翩翩、有气质、美女帅哥们喜欢，那关键就是坚持了。只要你能坚持以上锻炼，用不了二三年，你一定会练出一付好身材来的。如果再能好好学习练练武，那就更漂亮了。这纯粹是我个人经历的经验之谈。你试试，我敢肯定是绝对有效果的。祝你成功！
乐动体育在哪些国家设立了分校？
乐动体育除了英国南安普顿足球培训总校之外，还已经在法国、波兰、德国等多个国家和地区设立了分校。