本文目录一览：
- 1、体育锻炼的好处有哪些?
- 2、体育的好处？
- 3、五棵松体育中心有哪些特色功能？
体育锻炼的好处有哪些?
体育锻炼的好处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
扩展资料
锻炼的好习惯：
1、知道锻炼限度。美国营养与饮食协会发言人、美国运动医学会注册健身专家马乔里·诺兰·科恩说：“锻炼让自己有适度的疲劳感和酸痛感是正常的，但如果关节感到不适或是一天结束后感到筋疲力尽，那就不正常了。”严重的疼痛会造成受伤，健康的锻炼习惯也包括适可而止。
2、安排休息日。美国俄亥俄州立大学运动医学中心的运动心理学部门主任詹尼弗·卡特博士认为，不论你多么热爱锻炼，每周应至少彻底休息一天。
3、锻炼得好，也要吃得好。对于拥有健康习惯的人来说，食物是燃料，不是敌人，不要为了保持身材而过分控制自己的饮食。
4、锻炼安排应顺其自然。人们应把锻炼融入日常生活中，就像安排其他日程活动一样，它也需要一定的灵活性。如果因为忙而错过一两次锻炼，没关系。采用其他积极的体力活动（散步、爬楼等）进行弥补即可。
参考资料来源：百度百科-体育锻炼
参考资料来源：人民网-健身知识：8个锻炼的好习惯
体育的好处？
体育锻炼对促进身体健康的益处
为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现简述如下：
（1）预防心血管病
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
（2）改善呼吸系统的功能
人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。
（3）提高消化系统的功能
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
（4）改善神经系统的功能
人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。
（5）降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
（6）预防骨裂
骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。
研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。
（7）保持身体活动的能力
人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。
（8）控制体重与改变体型
众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15～25％，那么，他的死亡危险率会增至30％。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。
（9）延年益寿
俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。
五棵松体育中心有哪些特色功能？
冰球测试工作在我国体育中心举行完工。美丽的场馆、丝滑的冰面和周到的服务给运动员留下了深刻的印象。五棵松体育中心完成了测试赛的测试，完全有资格主办比赛。
五棵松体育中心的特色在于：
首先，我国冰上场馆数小时就能实现场地的转换，第一天刚打完CBA常规赛，第二天即可完成转换，成为冰上比赛场馆。测试工作完成后，尽管冰面上的漆线已经消失，但溜冰场仍然保持着“黑冰”状态，即：仅保留一层1至2厘米厚的薄冰，以测试整个制冰系统是否正常运行，并在比赛期间等待制冰工作。
只有篮球和冰球比赛安排紧密，冰篮转换才会派上用场。可以保证在数小时内完成转换冰篮转换应首先拆除冰面两侧的冰坝、边界墙和挡板，在冰面上造一层薄冰，既能保护冰面又能防潮，再铺上地毯，完成这两个步骤后，放在地板上和篮球架上，一些运动员在测试之后会赞不绝口。他们根本感觉不到。事实上，下面还有一块冰。
其次，有着最豪华的更衣室
我国的更衣室，也是冬奥会场馆改造的重要组成部分。球队比赛要携带大量装备，每个球队有要有自己的更衣室。还有新建的场地更衣室非常多，其中10间为固定更衣室，以满足10支女子曲棍球队比赛期间的需要，另外2间为比赛期间的更衣室，比赛当天两队各有一间。
更衣按摩样样齐全，每个更衣室都有更衣柜、卫生间和淋浴。更衣柜很精致。在25个更衣柜中，有三个隔板有点特殊，宽度为1米，面积更大，是为穿着巨大防护装备的守门员准备的。其他球员的更衣面积只有80厘米。
在储物柜顶部铭牌上方的两侧，有两个突出的长钩用于放置溜冰鞋。挂钩上的塑料保护罩可以防止冰鞋划伤。下座椅的下边缘倾斜设计，为穿着溜冰鞋的运动员留出更多空间，防止冰刀划更衣柜。座椅下面还有通风孔，冰球对抗比较剧烈，运动员经常出汗。座椅也可以提升，下面是运动员更换衣服的储物空间。这个体贴周到的储物柜是五棵松体育中心独有的。
除服务性比赛外，五棵松体育中心将在冬奥会结束后继续承办各类表演项目和篮球比赛。它还将承办冰球、短道速滑、花样滑冰和其他冰上项目。成为冰雪运动的新地标。