本文目录一览：
海南中考跳绳满分是几次
中考体育一共50分。
4月22日，因疫情推迟的海口中考体育游泳、跳绳科目开考，考试持续至4月24日。因今年是游泳和跳绳首次纳入海南体育中考的第一年，两个项目报名人数都偏少。其中，游泳项目全市报名考生2539人，跳绳项目考生1246人，两项考试统一在省农垦中学考点举行。
年我省中考体育科目考试与往年相比有较大调整，考试项目由2个必考项目调整为“1个必考项目+1个选考项目”。考生从坐位体前屈、一分钟跳绳、50米游泳等3个项目中选择一项作为考试项目。必考项目分值30分，选考项目分值20分。
2017中考体育标准
2017年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。
1.统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。
2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（七、八、九年级各为3分）。
必考项目（耐力测试10分）
1．1000米（男）和800米（女）
(1)在400米环形跑道上进行。
(2)站立式起跑。弧形起跑出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。
(3)考生跑完全程，时间按分、秒记录成绩，不足一秒不计取。
(4)考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
选考项目（力量测试10分+技能测试10分）
其中力量测试3选1，包含单杠引体向上（男）、仰卧起坐（女）、掷实心球。
2. 单杠引体向上
(1)双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。
(2)两臂向上引体至下颚越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一次，否则不计次数。
(3)双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引体次数计取成绩。
(4)每个考生只有一次考试机会。
3. 仰卧起坐
(1)场地器材规格及设置要求
场地设置在平整的地面上，考生在仪器设备上完成测试。
考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫;双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开;起坐时，双肘必须触及或超越两膝;仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每位考生只测试一次，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续进行考试。
(2)犯规行为
起坐时，双肘未触及或未超越两膝;
仰卧时，肩胛骨未触垫;
考试过程中，臀部离垫。
4. 掷实心球
(1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线，标识线长度至少与投掷区同宽，使考生和考务员能够做出清晰的判断。实心球重量为2000克。
(2)投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线前地面均为犯规。
(3)考生可试掷三次，计取最好成绩。三次犯规无成绩者，可再增加一次试掷机会。
选考项目（技能测试10分）
技能测试3选1，包括篮球障碍运球、排球垫球、足球绕杆。
扩展资料：
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。
体育跑步中提分技巧：
一、三步一呼，三步一吸
中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。
如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
二、先耐力，后速度
专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。
在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。
参考资料：
阜阳政府-中考体育政策
百度百科-体育中考
海南中考多少科目,一共多少分
海南中考各考试科目原始分总分890分，由语文、数学、英语、道德与法治、历史、物理、化学、体育与健康8个考试科目原始分与生物、地理2个考试科目原始分的40%相加而成。语文、数学、英语每科的卷面满分为120分，道德与法治、历史、物理、化学、生物、地理每科的卷面满分为100分，体育与健康科目满分为50分。
中考学习技巧：
1、及时总结错题，形成错题集
每次考试中的错题，都是知识漏洞的具象化提现，如果没有对错题进行及时的归纳总结，还会犯同样的失误。只有及时更正错误，使用正确的思维解题，才能够切实提高成绩。
2、多研究例题，精练习题
在一般情况下，课本上和老师讲述的题目往往都具有一定的代表性，钻研例题，同时在老师的指导下精做参考书中的题目，能够帮助在学习中分析解决问题的思路，发现不足，进而实现知识储备质的飞跃。
海南将游泳及三大球纳入中考，你如何看待这一政策？
虽然我们会迎来全国统一的高考，但是各个地区的中考却出现了不同的考试内容。为了提高当地学生的体育素质和对体育知识的把控，海南决定将游泳和三大球列入中考。学生在提高个人学习成绩的同时，他们也需要通过体育项目的考核。
对于大部分人来说，这件事情可以有效地帮助孩子们提高体育素养。更容易让官方人员发现具有潜能孩子们，着重培养孩子的体育能力。这件事情成功之后，各个中学校会定期的举行相关的课程，从而保证孩子们可以得到德智体美劳的全面发展。
有利于提高孩子的身体素质，但是特殊情况除外
其实这是一件能够提高孩子们身体素质的好事情，但是官方人员更应该考虑到特殊的孩子们。有一部分孩子的身体素质特别差，根本没有办法进行高强度的训练以及体育比赛，当地有关部门更应该提出相关的应对方案。除此之外，大部分的孩子们都可以在体育训练中提高个人身体素质和个人体魄，从而使孩子们能够更好的了解到更多的体育知识。
体育项目被列入高考之后，相关的录取规定也会发生一定的变化
众所周知，大部分城市在进行中考的时候，他们会进行不同的项目，并且保证孩子们能够通过个人努力获得成绩。为了尽量减少体育给孩子们带来的影响，大部分城市中的学生都会在体育方面付出更多的努力。当游泳和三大球被正式列入高考之后，相关部门必须调整适当的录取规则，才能够做到100%的公平录取学生。
总的来说，海南将游泳和三大球列入中考体育范畴会给孩子以及家长带来不同的结果。许多拥有真实水平的孩子会获得非常高的成绩，而那些体育锻炼不到位的孩子，将会面临着低分。其实，相关部门更应该考虑到特殊孩子的体育比拼问题，毕竟中考关乎着孩子们上学还是读中专。
2017海南中考体育分要多少才能报考重点高中
我也是考生。
你应该选立定跳远。这个比较容易过，
还有。
做立体前驱主要训练腿部，腰部，
如果你手不长的话比较麻烦，18号就要考试了。还是先练一公里短跑吧！希望对你有帮助