本文目录一览：
为了提升学习能力的学生需要怎么重视和加强体育锻炼呢？
加强体育锻炼对身体健康非常重要，锻炼能使骨头长得粗壮、结实，个子长得高长得快； 锻炼能增长心脏功能，使心脏收缩有力，促进血液循环，加快呼吸，增强肺功能，使人健康、精神；锻炼能提高运动能力，浑身充满活力，走路都觉得轻松。
一、学生需要重视体育锻炼
在校内，我们要认真上好体育课，积极参加课外兴趣小组活动；在校外，也要适当地参加一些有益的文化体育活动，这才有利于我们的身心健康。
积极参加体育锻炼可以增强人的体质，减少疾病对身体的侵害，保持身体的健康，对保持人的思维敏捷，提高学习效率有极大的好处。
二、学生需要明白体育锻炼也是一种休息
很多同学都熟悉这样的一个特殊公式：“8-1＞8”。这当然不是一个标准数学算式，这个公式告诉人们：如果你在一天8小时的学习时间中，抽出1小时用于体育锻炼，那么你将在余下的7小时学习中，精力充沛，所获的学习效益要大于将8小时全部用于学习所收到的学习效益。体育锻炼是一种积极的休息方式。越来越多的事实证明，学习与体育锻炼之间有非常密切的关系。
三、深入了解身体的疲劳
疲劳的出现是一种正常现象，是人们休息、防止脑细胞过度耗损的一种信号。人经过休息，疲劳可以消除，大脑会再度正常工作。有的同学认为自己身体强健，坚持一下就过去了；有的同学认为休息或锻炼太耽误时间。这些想法和做法都是极为有害的。在疲劳时继续用脑，会出现想问题，想不出好主意； 对事情，做不出正确判断；做习题，算不出正确答案的结果，这样才是最大的浪费。 再则，如果疲劳得不到及时消除，发展下去，就会出现大脑过度疲劳。大脑的过度疲劳，会破坏大脑皮层兴奋与抑制的平衡，造成脑功能失调。
这时大脑就会出现注意力很难集中，神经功能紊乱。 同时还会出现周身不适、食欲不振、睡眠不好，甚至还会导致某种疾病发生。大脑疲劳一旦发展为过度疲劳，再想恢复正常，往往需要的时间会更长，这样由此所耗费的时间，可能大大超过你超负荷工作所争得的一点时间。所以，聪明的做法是，一旦疲劳，及时休息，或去参加某种体育锻炼。
四、感受体育锻炼的意义
经常参加运动锻炼的人，在智力和反应方面明显高于未参加锻炼或极少参加运动的同龄人。
运动可提高血糖含量，大脑活动所需的能量主要来源于糖。运动能使人食欲大增，消化功能增强，可促进食物中淀粉转化为葡萄糖，并源源个断地提供给脑神经细胞使用。
大脑需要氧气和其他营养：经常运动的人，心脑血管会更有弹性，血液循环也更通畅。 喜欢运动的人，血液循环量比一般人高出两倍，这样能向大脑提供更充足的氧气和营养，使思维更敏捷。
运动是一种积极的休息方式：运动时，运动中枢兴奋，可快速抑制思维中枢，使其得到积极的休息，有助于提高学习效率。
健康的身体，可以帮助学生研究学问精力专一，提高心理健康水平。同学们在学习文化本领的同时，一定要注重体育锻炼，增强体质，促进自己全面地发展。进行科学的体育锻炼是成为优秀学生的努力方向。
举重是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，青少年应该怎样练习举重？
我国广大青少年在努力学习马列主义和毛主席著作、努力学习科学文化知识的同时，积极地从事各种各样的体育活动。他们为了将来更好地从事社会主义革命和社会主义建设的各项事业，积极锻炼身体，增强体质。也是为了使我国的体育运动迅速赶上世界先进水平而努力战斗着。在众多的运动项目中，举重也是广大青少年所喜爱的项目之一。青少年怎样练习举重才比较好呢？
第一，青少年正处在长身体时期，他们身体的各个器官系统都还没有发育完全。因此，练习举重，不能急于出成绩，要明确锻炼的主要目的是增进健康、增强体质，同时打好身体素质和技术基础。
第二，不要只进行单一的举重练习，还要进行一些跑跳、球类、体操、游泳等项目的锻炼。在练习举重时，动作也应广泛一些，以使身体得到全面的发展，各部分力量都得到增强。
第三，在进行举重练习时，重量不宜太大，强度应比成年人小一些，可以多用70~80%的强度来练习，而每一组的次数可以适当加多（3~5次）。这样一方面能使技术掌握得更加正确和巩固；另一方面又不会产生负担过重的现象。每次练习时间比成年人短些，可在一小时半到两小时左右，当然运动量也要比成年人小一些。每周练习次数应根据各人具体情况而定，一般三次左右，条件好的也可每周练习五、六次。
第四，为了安全训练，不致造成损伤，练习前要做好充分的准备活动，练习后还要做好放松活动，要学会自我保护方法，同时要加强相互保护与帮助。最好是在有经验的教练员或教师的指导下练习，这样才能收到更好的效果。
什么是重竞技体育
重竞技即按照体重分组别来进行比赛的竞技项目，包括拳击，跆拳道，举重，柔道，摔跤五项。
重竞技是全身性的运动，大部分的重竞技项目，都是全身性的运动，反而会拉长肌肉线条，让整个人更加修长。
不仅如此，还可以锻炼到全身的各个部位，以拳击为例，除了练到体能、耐力，还可以有效锻炼人的反应力、协调能力、心理素质等各个方面，可以说是一项非常全面的运动。
扩展资料：
竞技体育的特点：
1、竞争性：激烈的竞争是竞技体育区别于学校体育和大众体育的本质特征。竞技体育也因竞争性具有排他性。
2、规范性：现代竞技运动为保障运动员发挥技战术，制订了大量规则以维护比赛的正常进行。同时运动员的技战术训练建立在规范要求的基础之上。
3、公平性：竞技运动不偏袒任何参赛者，对比赛项目、时间、地点、场地器材、运动员参赛资格都进行了明确规定，并要求比赛相关主体遵守共同的行为规范。
4、公开性：公开性使体育具有更强的传播能力和更大的影响力，促进了运动技战术的交流和竞争和赛事公平的推进。
5、功利性：竞技体育具有明确的功利目的，伴随胜利会有多种形式的收益。而且，比赛结果产生于对抗之中，经过社会承认，结果产生直接而迅速，不容置辩。
参考资料来源：百度百科-重竞技
为啥美国如此重视体育运动
你好，在发达国家都是非常重视体育运动，首先可以培养人们良好的生活习惯，爱运动的人都有很好的自律性和良好的生活习惯，美国等发达国家很多人都是因为没有好的习惯造成误入歧途，走上犯罪的道路，所以联合国在之前就在全球推广体育运动