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体育健身活动三个重要部分的先后顺序是什么？
准备活动一基本活动一放松活动 。
准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生；准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定，由于以健身为目的的体育锻炼量较小，所以准备活动的量也相对较小，时间不宜过长，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。
基本活动的内容是多种多样的。一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。但起始的活动应和刚刚结束的运动相衔接，尤其是参加赛跑、滑冰、自行车等项比赛时，到达终点后必须再继续前进一段距离，逐渐减低速度，然后做腿部屈伸和呼吸等动作，促使下肢的血液能够很快地流回心脏，防止脑贫血的发生。
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一般说来，整理活动着重于深呼吸运动和较缓和的全身运动。整理活动的量不可过大，要逐渐轻，尽量使肌肉放松，当自己觉得呼吸和心跳已较稳定，其他一些不适感觉消失时就可以了。
专家提醒，春季锻炼要尽量全面热身，年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。
参考资料：百度百科-准备活动
一次完整的体育健身活动包括三个重要部分先后顺序是什么？
热身、健身、拉伸。
一次完整的体育健身活动是按照热身、健身、拉伸这三个步骤来进行的，健身前的热身，能够更加充分的活动开目标肌群，并且能够预防运动损伤，而健身环节，是根据个体需求，以及身体素质的承受能力选择的，最后的拉伸活动，则是健身活动的收尾动作，不仅能充分拉伸锻炼的部位，还能有效缓解乳酸的堆积，并且增强整体的柔韧性。
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注意事项：
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。
参考资料来源：百度百科-体育健身
体育课准备活动的顺序跟名称是什么?
01
首先呢，一般是上课的时候老师会把大家分成几列队伍，然后设定一个方向为头排在规定的体育场地进行慢跑运动，先一步开始活跃大家的身体关节等。一般形式为慢跑三圈（具体情况根据场地大小来合理调控），总距离大概200米左右的节奏，不要太长但是也不要太短。
02
接着呢就是回到原地基本散开队形站定，开始原地的准备活动。原地站定，选一个人出来领操，首先就是头部运动加肩绕环，双手叉腰，头部来回逆时针顺时针旋转，然后绕环转动肩膀。
03
第三个运动是扩胸运动，首先身体保持正常的立正姿势，然后左跨一步，双臂握拳向前平举屈肘收回，前两拍子扩胸，后两个拍子上下振臂。
04
其次就是进行腰部运动，首先就是保持正常的站立姿势，然后双手叉在腰间，注意此时身体开始放松，腰部松弛逆时针和顺时针来回扭腰，注意动作不要太大，不然的话很容易闪了腰。
05
然后就是压腿，包括“正压腿”和“侧压腿”，四个拍子，前两个拍子左右脚互换，后两个拍子前后身转换。注意双手扶住膝盖，然后注意保护脚腕关节，不然的话很容易扭伤。
06
最后就是膝绕环外加转动脚踝关节，双手向前手抚在膝关节上，稍屈膝顺时针旋转一个来回，然后逆时针一个来回，手腕和脚腕来回活动。
