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泉州体育中考什么时候开始
2012福建省泉州市中考体育时间
3月中旬开始报名
根据泉州市2012年初中毕业生升学体育考试工作实施办法，体育考试对象为全市今年所有参加毕业升学（报考普通高中、中等职业学校）考试的初中毕业生（含应、往届生）。
今年考试项目仍定为三项,包括必考一项，选考两项。其中必考项为长跑，即男生1000米跑，女生800米跑；选考项可在立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、一分钟仰卧起坐（女）项目中任选两项，不得重复。自去年开始，我市中考体育考试有重大变化，按规定考生在长跑这一必考项目中不及格，那么其体育总成绩就会被“一票否决”，同样记为不及格。
今年体育考试报名时间定为3月15日至18日。据了解，为避开雨季，我市中考体育考试一般安排在4月份进行，今年同样预计将在4月上旬开始。各县（市、区）具体开考时间由当地教育局确定，争取在10至20天时间内全部完成。
中考体育要注意些什么
安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。基本现在出现这样的情况，在中考之前是不会好的。希望同学们吃饱早餐，班级靠后的同学注意加餐。
3、考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、绳子等。有需要准备两双鞋子的同学不要忘记。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跳远或跑步时准备好橡胶足球鞋。
4、考前注意事项。认真做好准备活动。特别是慢热型的同学，更是要积极主动。有条件的同学可事先带好实心球，试投几次（注意安全）。不要自以为是。系好鞋带、裤带。建议同学们着短装。进入考场前除去外套。
5、考时注意事项。进入前带好准考证、考试记录卡，绳子。进入场地后，尽快找到自己的考场位置。将准考证、考试记录卡交给考官，并向考官问好。
（1）跳绳注意。找到考试位置立即站好考试圈内，立即调整好绳子长短，立即试跳几下，调整好绳子长短。在考试圈外跳绳个数不计入考试成绩。集中注意力听好考官的发令（预备——鸣锣）。考官在裁判时，会用纸牌翻出考试个数，当见到A字，结束锣声未到时考生可以结束跳绳。考试锣声一响考生不得无故停跳，要求重考。考试时有大风时，建议考生背对风向，同时注意考官的翻牌。跳绳考试结束，取好自己的准考证、考试记录卡，绳子，排队在小组长的带领下到下一考场开考。
（2）实心球注意事项。考前压肩、活动腰、手等临时性的准备活动。可以要求考官给予适当休息时间。考试时想好动作，用尽全力，努力一次成功。实心球考试尽量不要跳起，身体不要侧斜，不要助跑。一定双手握球由头后方开始启动。遇有考官提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯规。如遇有一次没有成功，可向考官提出休息一会，再投两次。考完拿好准考证、考试记录卡等待小组长一起离开实心球考场，进入下一个考试项目。
（4）50米考试注意事项。换好鞋子系好鞋带。适当做好临时性准备活动。可以要求考官给予适当休息时间。考试时首先站在正式起跑线后一米处，听到“各就位”口令考生走到正式起跑线前，做好起跑姿势，高度注意力集中，听好哨音，起跑。如遇有人抢跑考官会用哨音召回重考，注意一人只有三次抢跑，三次抢跑取消50米考试资格，成绩0分。被他人抢跑带出的考生不计抢跑次数。注意50米考试是自己的考试，不要因为他人的影响，而影响到自己的考试。跑步过程中不要四处张望，用尽全力冲过终点。考完立即到终点宣布成绩处等待考官报出自己成绩。后由组长带领离开考场。
（5）立定跳远考试注意事项。换好鞋子系好鞋带。适当做好临时性准备活动。可以要求考官给予适当休息时间。不要有小跳，两跳等现象。有此现象考生被视为一次考试犯规，三次取消资格，以0分计。不遗余力，争取一次过关。考完等待考官报出自己成绩。后由组长带领离开考场
（这是官方的）
一、一分钟定时跳绳
动作规格：姿势不限，双飞跳不算
考试方法：每人最多跳绳时间为一分钟。每跳跃一次摇绳一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数。考试过程中如跳绳拌脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记数。如绳子断开可以补测一次。
二、双手头上投掷实心球
动作规格：2脚前后或左右站立，身体面向投掷方向，双手举球到头顶上方稍后，用力把球投象前方，但双手用力要均衡，单手将球投出为犯规；球出手的同时后脚可向前跨出一步或双脚跳起将球投出均为不犯规，但脚不能踩线，包括球落地以后。每人最多投掷3次，计最好成绩，丈量起投线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。
三、50米跑
考试办法：5人一组考试，（至少2人），起跑姿势不限，起跑口令是：各就位-----预备-----
鸣枪。犯规哨声召回，3次以上者取消该项考试资格。
注意事项：1、不允许穿钉鞋参加考试
2、考试中如意外或其他人为因素摔倒，经裁判长同意后可补测一次。
3、其他未说明事项按《田径规则》执行
4、本考试规则及注意事项为2005年中考要求，仅供参考。
跑步：一周只需要三次
跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。
跑步要达到三个指标
我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。
为什么没必要天天跑步呢？日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。
一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。
锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。可是运动也会带来身体疲劳，因此需要给身体一定时间去完成“超量恢复”。否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。
根据体力决定跑步天数
不过，如果达不到上述标准，也不能说没有锻炼效果。比如，身体素质差的人一周只跑一次，其他日子选择散步、健走，也能促进身体健康。总之，要根据自己的体力、工作性质、疲劳程度等来决定跑步的天数。至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度、早晨醒来时感觉好坏、体重的增减、食欲的好坏等因素决定。
此外，跑步过程中，踝关节、膝关节会承受巨大的冲击力。所以，如果运动者较胖，可以考虑以其他形式的有氧运动，如游泳、太空漫步机、自行车等替代跑步。
作者： K你K你 2008-4-24 12:45 回复此发言
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3 回复：中考体育
50米赛道终点处的测试仪
考场将分五大区域
“同学，考场上别乱窜。”一上考场，就有几位学生挨“批评”了。原来，今年泉州中考体育考场都严格划定了各项目区域和考生路径。考生由体育场入口处进场后，由候考区的各校领队分组带入检录区，检录员核对考生基本信息，准确无误后为考生刷卡（射频IC卡），并将此卡发放到考生手中。随后，考生将通过专用的考生检录通道进入到项目待测区域。
泉州市教育局体卫艺科黄庆坤科长告诉记者，考场届时将采用分区路径化管理方式。也就是说，考试时考场将划分为50米测试区、仰卧起坐测试区、跳绳测试区、投掷测试区、立定跳远测试区等五大区，各测试区间另设项目待测试区，考生进场后须按照规定路径进行测试，直到测满考试项目才可以离开考常
开考退场都要刷卡
今年泉州中考体育考试采用射频IC卡。按照考试流程，考生入场开考后必须先进行刷卡。刷卡后，系统将显示考生的姓名、ID号、3次考试待测的可填空栏，并在考试结束后自动记录下考生在该项三次考试中成绩最好的一次。当所有测试结束后，射频IC卡将记录下成绩总分。另外，考生退场时还需要刷一次卡。
泉州市中考体育跳绳达标怎么算?
福建泉州2009年中考体育项目有三项 初中升学考试 2008/10/21 来源：泉州晚报 免费试听课程 我市明年初中毕业生升学体育考试项目已敲定，考生如何选定自己的考试项目并提前做好锻炼？昨日，记者就考生关心的这一问题走访了市教育局体卫科负责人。
明年我市中招体育考试项目有三项，其中必考一项，选考两项，必考项目为男生1000米、女生800米的长跑；选择项目为立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、一分钟仰卧起坐（女），考生在四个项目中任选两项。体育考试每项满分为100分，三项计300分，再折算成A、B、C、D等级（A为255分及以上，B为210分-254分，C为180分-209分，D为179分及以下）。
市教育局体卫科负责人称，我市体育考试难度不大，考生在选择选考项目时，应考虑自己的身体素质和体育爱好。从今年中招体育测试的情况看，选择跳绳、立定跳远的考生最多，考试及格率最高的是跳绳和掷实心球。四个选考项目的报考人数和及格率如下：跳绳报考的有70158人，及格率97.46%%；立定跳远报考的有68700人，及格率88.54%%；仰卧起坐报考的有18057人，及格率73.86%%；掷实心球报考的有31938人，及格率90.01%%。
明年体育必考项目由今年50米短跑改为长跑，长跑成绩标准将参照教育部、国家体育总局颁布的《国家学生体质健康标准》，男生1000米4分35秒以上为合格，3分30秒以上为满分；女生800米4分23秒以上为合格，3分24秒以上为满分。来自学校有关信息表明，目前，我市学生的体质不容乐观，在今年9月份举行的防空演习中，许多学生跑300米到安全带就气喘吁吁。从现在起，考生应开始考虑自己选择的体育考试项目，加强体育锻炼，特别是开始练长跑，积极参加全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动。学校应结合一年一次体检，提前对学生身体状况进行调查摸底，提出指导学生锻炼的意见，确保学生体育锻炼安全进行。
泉州中考体育考那些？哪些是必选项？
体育测试有了选考项目今年中考参照 《国家学生体质健康标准》评价指标初中阶段测试内容，对体育测试项目进行了改革，分必考项目（两项）和选考项目（一项），每项10分。
必考项目为：（1）1000米跑（男）、800米跑 （女）；（2）立定跳远。
选考项目为：50米跑、一分钟跳绳、坐位体前屈、掷实心球四项，考生可从中选择一项作为考试项目，选考项目确定后不得更改。
●测试分值如何计算
体育测试分值满分为30分。每项分值满分为10分。其中，每项最低分值是3分，也就是说，凡参加并完成了每个项目测试但未达到项目最低标准的考生，以每项最低3分计算。
●评分标准怎样把握
今年中考体育测试的评分标准是参照 《国家学生体质健康标准》制定的，其中，每一项目测试分值之间的分差为0．5分。
同时需说明的是：每一项目测试结果如在两数之间，以上限为标准核定本项目测试分值。例如：某女生立定跳远测试成绩为187厘米，查评分标准在186厘米（8．5分）和191厘米（9分）之间，则该生成绩按9分计算。
●为啥这样设置
对于考试项目的选取设置问题，备受社会各界的关注，之所以这样设置基于以下几点原因：
1．根据新修订的《国家学生体质健康标准》测试项目与体育考试项目相结合的要求。
2．据学生体质健康监测数据反映，学生的耐力、速度、力量、爆发力等身体素质明显下降。
3．借鉴了其他省市的设置办法。
4．根据我市的实际情况，组织有关专家和一线有经验的体育教师经过研讨论证后，有针对性地选择了上述项目作为考试项目。
●几点温馨提示
1、考生只要平时积极参加体育锻炼，认真上好体育课，积极参加学校组织的课外文体活动，在体育考试中得到自己满意的分数是没有问题的。
2、要把体育考试作为在初中阶段最后一次检验自己身体素质和运动水平的机会，要以平静自信的心情对待考试，不要过分紧张和怯场。
3、考试成功的先决条件是心理稳定，考试前，既要有争取优良成绩的信心，又要有面临发挥不佳的心理准备，在策略上不要过多期待考试的结果，要认真仔细地对考试过程加以考虑。
4、在积极认真备考的同时，一定要劳逸结合，保持好身心健康，谁信心足，临场不怵，谁就可能充分发挥水平，取得较好成绩。
另据了解，市教育局将加大中考招生的透明度，尽快草拟今年的中考招生政策，并广泛征求群众意见。
参考资料： 百度知道
泉州中考体育评分标准?
泉州中考体育考试调整 必考项目改为长跑 明年中考体育必考项目由50米跑改为男生1000米、女生800米的长跑。 昨天召开的2009年初中毕业生升学体育考试工作会议称，泉州市明年中考体育考试方案基本敲定，除必考项目调整以外，选考项目、考试办法、评分标准、计分办法等都与去年相同，体育成绩仍不计入中考总分，实行等级“准入制”，即达标中学录取的考生体育成绩须达到C级及C级以上。去年泉州市开始恢复中考体育考试，旨在促进学生积极参加体育锻炼，遏制学生体质下降。体育测试项目的调整，并没有增加体育考试的难度，学生只要加强锻炼都能轻松过关。 据悉，中考长跑成绩标准将参照教育部、国家体育总局颁布的《国家学生体质健康标准》；中考选考项目仍为立定跳远、一分钟跳绳、实心球、一分钟仰卧起坐（女）四项，考生可任选两项（不得重复）参加测试。体育考试时间初定于2009年4月，2月底开始报名。身体残疾或有先天性心脏病等的考生，可提交申请表和县级以上医院证明，经市教育局核准可以免考。考生因临时伤、病（含女生例假），不能按时参加体育考试，持学校批准证明，经考场主考批准并报县（市、区）教育局备案，可准予缓考。去年，泉州市共有100492人参加体育考试，及格率93.52%%.
福建中考体育评分标准
去看看看
中考体育开跑50米
根据《实施办法》，2008年泉州初中毕业生升学体育考试项目定为三项，其中必考一项，选考两项。必考项目为50米跑，选考项目则男女有别。男生规定从立定跳远、一分钟跳绳、实心球三项中选择两项，女生从立定跳远、一分钟跳绳、实心球以及一分钟仰卧起坐四项中选择两项。
考试报名时间为今年2月27日至29日，11个县(市、区)的具体考试由各县(市、区)教育局确认后上报市教育局，升学体育考试原则上应于今年4月1日至5月30日前完成。
考试成绩分四等
根据规定，今年中考重新开考体育，所有参加初中毕业升学考试的应、往届初中毕业生，除了必须参加规定的必考和选考项目的考试外，考试成绩将以A、B、C、D四个等级的形式呈现。
升学体育考试每项满分为100分，三项计300分，再折算成A、B、C、D四个等级。其中A级为255分及以上，B级为210分～254分，C级为180分～209分，D级为179分及以下。
泉州市教育局表示，今年中考体育科计分将直接按考试成绩分四个等级来录取，今后将逐步采取过程性与终结性评价相结合的方法，即中考体育成绩将分别由初中阶段体育课学习成绩和初中毕业升学体育考试成绩组成。
农村生可到城镇考
按规定，鲤城、丰泽、洛江三个中心城区共30所中学初中毕业生的升学体育考试工作，将由泉州市教育局牵头协调，由三区教育局共同承担考务工作。
农村地区的初中毕业生的体育考试则在乡镇范围内组织，邻近县城的乡镇可以到县城的考场参加体育考试。原则上，每个考生必须在半天内完成三个项目的考试，同一所学校的考生必须在同一天内完成测试。
相关链接
免考、缓考、补考
免考：对于身体残疾或丧失运动能力的学生，《实施办法》规定可予免考，但学生本人应提交免予体育考试申请表和县级以上医院证明原件，经学校审核公示后，由县(市、区)教育行政部门确认并报泉州市教育局核准。未经县、(市、区)教育行政部门确认和泉州市教育局核准的，成绩以0分计算。
缓考：对于因临时伤、病(含女生例假)而不能按时参加体育考试的学生，需持学校批准证明，经考场主考批准并报县(市、区)教育局备案的，可准予缓考。缓考时间一般安排在该考场考试结束后的两周内进行。考生只允许一次缓考，缓考者的考试时间由县(市、区)教育局统一安排。
补考：在体育考试过程中，如考生出现意外事故，经考场主考批准，可准予该项当场补考一次。如确实不能补考，经主考批准并报县(市)教育局备案，该项目可予以缓考处理。已考项目成绩有效，缓考项目以缓考成绩为准。
借读、往届生如何考试
两类初中生可在借读校参试：a.泉州各县(市、区)各学校的借读生可在借读的学校参加体育测试。b.属泉州市户籍、在本省范围内借读的考生可在学习所在地参加初中毕业升学体育考试，由学习所在地的县(市、区)教育局(中招办)出具初中毕业升学体育考试成绩证明回原籍登记入册；
两类初中生需回籍参试：a.属泉州市户籍、在省外借读的考生必须到户口所属县(市、区)中招办报名，参加统一组织的初中毕业升学体育测试。b.往届生的体育考试需由考生到户口所属县(市、区)中招办报名，集中在县(市、区)所在地统一考试。
参考资料：