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体育生单纯(体育生是啥)

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体育专业的男生 的特点和性格

1.胆大心细。

如果你还对体育生停留在四肢发达,头脑简单的印象,那你可就是大错特错了,很多人都以为体育生大大咧咧,没有细腻的心思,对于女生,他们都是有很多细腻的心思的。并且体育生胆子都很大,女生认为和体育生在一起会有很多的安全感。

2.体育生都长得帅

学校里面的体育生颜值比其他男生长得帅,甚至有时候校草都是体育生并且体育生的身高也要比一般男生都要高,女生对于身高差都是充满幻想的。尤其是在这个社会当中女生也是比较看中脸的。因此当然会喜欢长得好看的体育生小哥哥了,所以学体育的男生都是比较受欢迎的。

3.单纯.专一

学体育的男生在生活当中都是比较有主见的,并且他们的生活很单纯,除了锻炼之外还是锻炼。很多体育生对待感情的态度是比较专一的,在他们眼中喜欢就是喜欢,不喜欢就是处不来。

体育生平时应多吃什么

做准备时多吃水果

每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包,或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。

晨练前不妨喝杯蜂蜜水

晨练前不宜吃东西,老年人可以喝杯蜂蜜水,提供能量。中年人及年轻人,早晨起来可先吃一些水果,多少提供一些能量,再去锻炼。

晨练后晨练的人食物中的热量应当高一点,因其消耗的热量需要通过食物来补充。

老年人 不宜补充太多的蛋白质,鸡蛋吃1~2个,对于高血脂、高胆固醇的老人,吃一个蛋黄就行,碳水化合物不宜摄入太多,1~2两足够,最好多吃杂粮如全麦馒头,喝一杯豆浆或一碗小米粥。早餐必须有蔬菜,水果可作为加餐用。中年人及年轻人 因为还要上班,再加上晨练后体力的消耗,早餐应丰盛。多摄入蛋白质食物,鸡蛋1~2个,鸡腿、瘦肉可适当吃一点,一些杂粮馒头或全麦面包也可适当吃点,另外加一份蔬菜、一杯牛奶,提供人体必需的能量。

运动之前1小时进食

对于参加运动的人,只有一个词:吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的菜,油炸食品等。理想地来说,日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

依照运动时间长短饮用500cc以上的温开水

身体在运动中血液循环速度会加快,就算肚子觉得饿,也千万不可马上吃东西,以免血液快速流到肠胃道中,影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容易流失大量的水分与电解质,如果不适当适时的补充水分,很有可能会产生脱水现象,危害身体健康。

因此,每隔10-15分钟补充一次水分是必须的,最好的选择就是温开水,才能让热热的身体快速吸收不足的水分,切忌饮用冰水,有碍身体的热量代谢率。

运动前可喝一杯无糖的咖啡

此外,也有研究指出,适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率,如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡,对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人,最好不要饮用咖啡,以免造成不适。

适量补充碳水化合物

虽然在瘦身的过程中,热量控制固然重要,但千万不要以为饿着肚子运动会让你更瘦,由于运动会消耗体内的热量与水分,如果空腹运动,反而会让心理有补偿作用,运动后反而吃得更多。因此,如果不是饭后1-1.5小时后运动,最好在运动前1小时,补充适量的碳水化合物,如高纤饼干、优酪乳、新鲜水果等容易消化的食物,除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外,也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿,亦可饮用低糖的饮品,如蜂蜜水或低糖豆奶等。

运动后吃少量的高纤食品

运动后的1小时内,可以适量饮用开水,补充过度流失的水分,也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少量食用全谷类食物,可有效帮助身体燃烧脂肪,让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率,建议可以补充含有胶原蛋白的食物,如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

运动后不要喝含咖啡因的饮料

运动后要避免喝含有咖啡因的饮料,例如咖啡、汽水、和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类,不是适合的运动后饮料,大人和小孩最好避免喔!

运动后吃些碱性食物

人在运动后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。

美国一位病理学家经过长期研究指出,只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。

这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能。

运动后一小时再进食

运动过后大约一小时后在吃东西,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份,若是在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等),两个水果加一杯牛奶,500ml纯果汁,两个水果加一个优格,两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。

体育生有时不搭理代表什么?

就是单纯的累。

众所周知,体育生每天就是训练,特别单一,久而久之形成的心累。

还有就是周而复始高强度的训练,升学的压力也是重要原因。

当体育生很辛苦吗?

体育生是练体育特长的特长生,包括初中生和高中生,参加中考或高考的考生,在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试,加试成绩加上中考或高考成绩之和,高校方进行择优录取。

练体育你后悔了么?

练体育的每个人都被别人认为很花心、很坯、很张扬、很傲、没有责任心,除了训练你们还会什么?但是我们受的苦,谁又能理解呢?

练体育你后悔了么?

之前有人问我,我说不后悔,现在有人问我,我只是笑了笑没有回答。练体育让我失去了学业,失去了爱情,甚至失去了健康,或是青春···

练体育让我们失去了很多很多,但我们也得到了许多,是其他人无法得到的东西,我们都为一个梦,一个飞翔的梦而努力,因为理想我们而奋斗,因为体育我们而结缘,不亚于战友的体育情,因为体育我们疯狂过,我们快乐过,“自虐”过!

练体育的我们生活很单一,也很简单…每天重复的训练着,只为一年下来也没几次的比赛努力着。练体育很辛苦,我们却从来没有埋怨过,训练的生活是快乐的,训练的生活是幸福的,训练的生活是艰辛的,训练的生活是有眼泪和汗水的。

但是我们每个训练人的没有因为艰辛而退却,我们都在努力的奋斗完成我们儿时的梦…

有人说梦想只是一个梦,但是我们练体育的却拼命的去完成这个梦,这个美丽而又有激情的梦…梦想对练体育的来说它是可以是实现的,但实现起来却是那么的慢,那么的难···

体育对我们来说可以和自己的尊严一样重要我们要去守护它!

也过了单纯的青春年华,总有一天我们会脱下钉鞋和运动服去迎接生活,迎接工作。回想起那个美丽的梦,现在依然会一腔热血,我们还记得每一个动作,每一次冲刺,每一次起跳,体育带给我们的是更好迎接挑战,就像当初我们追逐的0.01秒,我们吃的苦够多,那么在以后的生活中我们就能更容易的去面对,结果不重要,重要的是过程,加油,体育生!

当一个体育生是什么体验?

我是一名羽毛球特长生,女,现在高三,刚刚结束大学测试。从7岁开始练球,当时的理由很简单就是为了减肥,没有什么特别的目标,每天去训练都是为了燃烧脂肪。后来不经意间在省里也打出了名次,练球也就有一定的目的性了,为了成绩,为了中考的体育加分,更是因为有成绩,让我体验辛苦努力后胜利的感觉,我深深地爱着这项运动。我们省的羽毛球水平在全国是挺弱的,特招上了高中后代表学校参加全国比赛被打得一塌糊涂,但是考大学就必须要和全国范围的人打比赛要取得名次,所以在高三我就不去上学了开始每天全天训练,这是我训练最苦的一段时间。像扛杠铃片啊,跑步啊,戴沙袋跑步伐啊这些都特别累,但是情形所迫必须要练,因为我特别爱羽毛球所以比其他人少些抱怨,多些刻苦。体育是我见过的“努力就有收获中”表现最明显的,之前被打得一塌糊涂年后我取得了一个学校的第一名,刚刚结束的另一个学校可能会有更大的优惠。体育圈子也是一个很乱的圈子。我非常非常爱和我一起训练这么多年的那些女生们,但是因为要考大学牵扯到相互利益,又因为我是我们省里打得最好的,她们就开始扎堆算计我,这让我很伤心,不过体育圈还是有很多很多阳光可爱努力拼搏考自己真实实力取得名次的可爱的人们的。我在学校里,和同学们处的也很好,体育生和普通生其实没什么不同,都是为了梦想而努力拼搏的人,不是吗。

你们心目中的女体育生是怎么样的?

本人就是女体育生一枚,客观来说我所认识的的体育生大方,乐观,善良,坚韧,直率,刚柔并济。总之就是可汉可萌然后比较单纯,我们之间相处没有在教室和一些女生相处那么心累。

  • 评论列表:
  •  柔侣庸颜
     发布于 2022-07-02 23:31:07  回复该评论
  • ···练体育让我们失去了很多很多,但我们也得到了许多,是其他人无法得到的东西,我们都为一个梦,一个飞翔的梦而努力,因为理想我们而奋斗,因为体育我们而结缘,不亚于战友的体育情,因为体育我们疯狂过,我们快乐过,“自虐”过!练体育

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