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在学校的时候体育课，老师叫我们脚踏凳子，上来，下去，那个叫什么运动去了？这个有什么作用啊？
你好，你们老师让你们踩凳子上去下来的动作叫作“台阶测试”，台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，也能锻炼心肺功能，它的优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人。在学生数量过多，台阶数量无法满足时，经常使用代替品。如凳子，石头之类有一等高度的就可以。
正如上述提到的，台阶训练不仅可以锻炼心肺功能，还可以提高敏捷，爆发力和弹跳能力。学校有时会对学生身体素质进行评估，而台阶测试就是其中一个环节。一般站在台阶台前方，按节拍器的节律做上、下台阶濒率 30 次/min 。即从预备姿势开始，听到第一响声时，一只脚踏在台阶上；第二响声时，踏台腿伸直，另一脚跟上台并立；第三响声时，先踏台的脚下地；第四声时，另一只脚也下地还原成预备姿势。 用每两秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做涟续做 3min 。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束的 lmin 至 lmin 30s 、 2min 2min30s 、 3min 至 3min30s 的三次脉搏数，填入相应的方格内。如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上下台阶的频率 3 次者，要立即停止运动，并以秒为单位记录运动持续的时间。
综合上述台阶测试有两个目的，其一是对学生身体素质进行评估，其二是帮助提高心肺功能，让学生在学生期间不止有学识，还能够有一个强健的体魄。
山地车脚踏什么牌子好
山地车脚踏好牌子：GUB、凤凰、wheelup、喜德盛、INBIKE。
1、GUB
深圳市金盟自行车贸易有限公司创建于1996年，位于深圳市宝安区观澜。于2002年创立自己的品牌—GUB（GoldenUniteBike）意为“金色联盟自行车”，强调高品质、合作、团队。GUB品牌主项是自行车头盔，另外还有系列产品如车架、手套、水壶、座垫、自行车包、自行车工具等。
2、凤凰
上海凤凰自行车有限公司，自行车－山地车知名品牌，知名（著名）童车品牌，上市公司，中华老字号，上海市名牌产品，国家商务部重点出口品牌，中国轻工业自行车行业优秀企业，国内自行车行业最具市场竞争力品牌之一。
3、wheelup
wheelup品牌隶属于杭州可欣体育用品有限公司，成立于2015年。wheelup品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然wheelup已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。
4、喜德盛
深圳市喜德盛自行车有限公司，自行车－山地车知名品牌，知名（著名）电动车品牌，高新技术企业，广东省著名商标，广东省名牌产品，广东省优秀民营企业，深圳市民营骨干企业，2004年亚洲极限运动中国代表团指定用车。
5、INBIKE
INBIKE是杭州兰帕达体育用品有限公司的骑行用品品牌，公司是一家集研发设计、规模生产、市场营销、品牌营运于一体的具备现代化、规范化经营实力的专业运动自行车户外用品企业；主要生产和经营＂兰帕达（LAMBDA）＂品牌骑行运动服饰及“INBIKE”户外运动装备等配套产品。
自行车脚踏如何选购？不同的设计踩踏效果如何？
选购脚踏板大的，这样会很舒适。
脚踏设计的很大，舒适度会提升，但是两端的受力没有东西分担，寿命都比较短。
如果加上框架加固两端,又会出现用材多，重量大的问题，这与山地车需要轻量化的路线背道而驰。所以现在用于运动的单车种类选择脚踏都是小巧的款型。
舒适性由于不同品牌不同设计，但是质量跟材质、工艺、设计有关。
自行车种类很多，有单人自行车，双人自行车还有多人自行车。
可以作为环保的交通工具用来代步、出行；越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。
