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为什么体育运动可以抵抗疾病和治疗疾病
是的，运动能增强人体的抵抗能力和抗病能力。运动的目的就是健身，身体强壮了就能抵抗疾病的侵入。
为什么体育锻炼会增强抵抗力?
体育锻炼可促进新陈代谢，增强血液循环，锻炼意志。
1，促进新城代谢：有句话脚叫“生命在于运动”，基本上说的就是这个道理。人在运动的时候，肝、肾、肺、脾也在剧烈释放淤积在体内的各种毒素和垃圾物质。
如：汗液就是最好的例证。
2.增强血液循环：人在运动过程中，血液循环加剧，促使血红细胞的快速更新，排出血液毒素，增强抵抗力。
如：锻炼后血管爆满。
3，磨练意志：锻炼有助于磨练自己的毅力和耐力，增强人的人格。
哪些运动有助于提高抵抗力？
要想抵抗力好，除了离不开平时的饮食、穿着之外，更离不开运动。锻炼是最简单的，却又是最难坚持下来的运动。从现在就开始运动吧。今年很多人宅在家里，一直不断地看手机刷抖音，窝在家里看电视，没有什么运动，长久以此，我们身体的抵抗力也会不断地下降。每天进行体育运动，可以增强抵抗力和体质的重要方面。今天就和大家分享几个在家都能完成的动作，让我们在家轻松练习，提高我们的抵抗力。
1.蹲起动作25～50个。可以根据自身情况增减动作。不仅仅可以提高我们的抵抗力，还能让我们的大腿更加的直。其实，在运动的过程中，有很多小动作徒手训练都是大同小异，只要在运动的时候能达到增强体质的目标就够了，不用太纠结动作要多么完整和绝对的规范程度。就好比这个熟悉的动作：“蹲起动作”，这个动作对于那些体重比较大的人群来说，做这个动作要十分注意，一不小心就会对关节产生压力和运动损伤，所以他们做的蹲起动作的时候，要求可以放低，不需要把动作做到完美极致，达到练习目标就可以。
2.开合跳25～30个，可以根据自身的情况增减动作。开合跳这个动作可以活动全身，让身体的细胞都活跃起来，当你跳完之后，除了让你感受到腿酸之外，你的手臂也很酸，这个动作可以燃烧全身脂肪，可以增加你的耐力以及增强我们的体质。
3.高抬腿动作各20～30个，可以根据自身的情况增减动作。高抬腿动作看似简单，但坚持下来不容易，是一个很吃力的动作，在高抬腿中可以锻炼到我们的腿部、肚子，在提高抵抗力的同时，还可以瘦身瘦肚子。