本文目录一览：
- 1、体育锻炼的动机培养包括哪四个方面
- 2、如何应用动机理论培养学生体育学习动机
- 3、如何培养和激发中学生的体育学习动机
- 4、如何培养与激发学生的体育运动动机
- 5、如何培养大学生体育锻炼习惯
- 6、1、结合实际谈谈如何培养体育锻炼的动机和兴趣。
体育锻炼的动机培养包括哪四个方面
分为内部动机和外部动机，直接动机和间接动机。
体育学习的动机是直接或间接促使学生参与体育活动、进行体育锻炼的一种内部动力，是学生渴望通过体育了解身体、发展身体、愉悦个人精神需要的流露。
体育作为人类文明的产物。是人类这七种需要的表现形式之一。人类通过学习体育，健壮身体。既保护个人安全。又借以确保种的繁衍，人们借助于体育所培养的团队精神和集体意识，从而更好地归属于社会。
扩展资料：
注意事项：
不要在运动前后吃冷饮。由于天气比较热，不少的同学喜欢在运动前或者运动后吃冷饮，其实这是极不科学的。如果运动前吃冷饮过多，极易引起运动中腹痛，如果运动后食用过多冷饮，则会造成胃肠痉挛，导致腹部绞痛。
要将体育锻炼和卫生保健相结合，体育锻炼后要洗澡，换上干净的衣物，要将换下来的衣物、鞋及时清洗。
参考资料来源：百度百科-体育运动动机
如何应用动机理论培养学生体育学习动机
现如今参加体育锻炼的大部分都是中老年人，因为随着年龄的增加，身体机能已开始老化，只有加强锻炼才能改善机体的机能，从而健康长寿。而青少年还没有意识到这一点，许多高校对课外活动重视不够，缺乏必要的组织和理论指导。这不仅在一定程度上淡化了部分学生对体育活动的兴趣，而且还使一些学生把体育课当成了一种累赘，从而导致了学生对体育课缺乏积极性。影响学生体育学习动机的因素有很多，本文主要从动机的三个影响因素探讨培养的方法：价值观因素，需要因素，认知因素。
1.动机及其影响因素
动机是激励人们进行某种活动以达到一定目的的内在原因和内部动力，由内驱力和诱因两个因素构成，其中内驱力是指在有机体需要的基础上产生的一种内部推动力，而诱因则包括能引起个体动机并能满足个体需要的一切外在刺激。
1.1价值观因素
价值观是人们用以评价事物价值标准并以此指导行为的心理倾向系统。而体育价值观则是指对体育价值的基本观点和看法，是指导人们对体育问题做出价值判断和价值取向的基本原则。
1.2需要因素
在马斯洛的需要层次理论中，需要分为五种层次的需要，分别是生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。而学生参加体育活动、进行体育学习的需要总的来说可以被归结以下这几个方面。首先是生理需要，其次是归属的需要，最后就是自我实现的需要，所以学生根据自己的能力进行体育活动，实现对运动技能的学习和掌握，感受到自我能力的发展和提高，获得自我能力实现的快乐。
1.3认知因素
人对客观事件的认知对其动机有着十分重要的影响，同一件事情发生在不同学生身上会产生不同的影响，所以，在体育教学中，以改变学生的认知方式为媒介来提高学生的体育学习动机，这将会对学生的体育学习动机产生深远的影响。以下主要从两个理论来论述认知是如何影响学生的学习动机的。
1.3.1归因理论。归因理论是一种以认知的观点看待动机的理论，是人们用来解释自己或他人行为因果关系的信息理论。所谓归因是指个体对自己或他人所做事情的结果或外部行为的可觉察原因进行解释或推论的过程。
1972年，美国心理学家韦纳提出了自己的归因理论，他对这些成败的原因从三个维度上进行了归类：（1）原因源，即把成败归于自身内部原因还是外部原因。内部原因包括能力、努力，外部原因包括任务难度、运气。（2）稳定性，即原因在性质上是稳定的还是不稳定的。能力和任务难度是较稳定的原因，努力和运气是不稳定的。（3）可控性，即原因是否可以由自己控制。努力是可以由自己控制的，而能力、任务难度、运气均非个人所能控制。
该理论认为人们关于行为结果的归因直接影响他们随后的情感、期望和行为。具体到体育学习中，学生动机受到归因影响的例子常常可见，如学生在学习动作（如跳高）时，如果失败了之后学生认为是自己努力不够，他们往往会要求重新再使一次；相反地，如果认为自己“天生就不是这块料”，学生就会产生畏惧感而不敢再尝试。
1.3.2自我效能感理论。这一理论最早是由班杜拉提出的，自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉认为，在动机作用过程中，起重要作用的不是能力，而是对自己是否胜任的知觉。自我效能高者，内在动机水平也高，并在行为过程中伴随着积极的情绪体验。加西亚等人（garcia，King，1991）认为，自我效能高的人，身体锻炼的坚持性也好。影响自我效能的主要因素有：（1）成败经验（2）替代性经验（3）言语劝说（4）情绪唤醒
2.培养和激发学生体育学习动机的途径
前面分析了影响动机的因素，包括个人价值观的影响，个体需要的影响和认知因素的影响，认知因素主要包括了归因方式、自我效能感的高低和成就目标定向差异的影响。
2.1培养学生正确的体育价值观
人的价值观是建立在社会文化背景及生长环境基础上的。在教育领域，我国传统的教育理念历来是“重文轻武”，因而许多学生对体育学习提不起兴趣，缺乏动机。
培养学生正确的体育价值观要以现代社会的教育理念和生活理念去启发学生。现在学界对健康的定义已经摒弃了生物观，提出了身体、心理、社会三维健康观。首先学校在体育教育中最应该注重的是学生的体质健康；其次要关注学生心理健康；最后，体育教育要提高学生的社会适应能力，在体育教学的目标和内容上，应该体现提高人际交往能力，培养团队合作精神等内容。
我们要让学生认识到，体育学习不仅仅是提高身体素质的重要途径，同时也是养成健康人格和适应现代社会的重要手段。只有当体育成为符合学生自身信念的价值观时，才能有效促进体育动机的形成。
2.2满足学生的需要
满足学生的需要，是有效地培养体育学习动机的关键。第一个方面是生理需要，第二个方面是归属的需要，有的学生希望借助体育学习和集体结合得更紧密，但又可能由于性格或者没有形成良好的体育气氛的原因而缺少机会，因此在进行体育教学的时候，教师可以充当集体中的一员，让自身也融入集体活动中，以激励学生积极地参与到体育学习中来。最后一个方面就是自我实现的需要。
2.3引导学生进行正确的归因
归因对人们从事体育活动的动机有着直接的影响，只有将成功归于稳定的、内部的和可控的因素，将失败归于不稳定的、外部的和可控的因素，才是符合学生身心健康，促进学习动机水平提高的归因方式。要达到这一目的，教师应该：（1）对学生不断地进行积极反馈；（2）增强他们的成功体验；（3）建立成功与失败的恰当标准；（4）明确各种因素的可控性；（5）强调个人努力的重要性；（6）谨慎地比较学生间的差距
2.4增强学生的自我效能感
学生的体育自我效能感强，就能产生强烈的体育活动动机并伴随积极的情绪体验。根据班杜拉的自我效能感理论，提高学生的自我效能感主要应该着手于以下几个方面：（1）设置经过自己努力能完成的目标（2）榜样的作用（3）及时地鼓励（4）营造和谐的课堂气氛
3.小结
学生的体育学习动机受到多方面的影响，我们应该在体育教学中，帮助学生形成正确的体育锻炼价值观，满足学生的需要，引导他们进行正确的归因，注重培养学生的自我效能感，创设一个有助于他们形成学习目标定向的学习情境。这样才能有效地从多方面提高学生的体育学习动机，并进一步使其养成良好的体育习惯，增强学生的身体素质和心理素质，使其更好地适应生活和社会。
如何培养和激发中学生的体育学习动机
一、激发学生体育学习的动机和热情
动机是激励人们去行动，达到一定的目的的内在动力。为了激发学生的体育学习动机，就需要利用一切有利时机做好体育宣传鼓动工作，让学生从思想上端正对体育的正确认识，明确锻炼身体的重要性。
二、培养体育意识，诱发体育兴趣和热情
学生的思维总是和问题联结在一起的，问题既是思维的起点，又是学习的动力。体育问题意识表现为学生在体育学习中常意识到一些自身难以解决的、带有疑惑的实际问题，并产生一种怀疑、困惑、焦虑、探究的心理状态。这种状态又驱使学生在联系中积极思维，不断提出问题。我们把思维的这种问题性心理品质称为体育问题意识。
学生的提问一般都是从自己的运动实践与体会中发现矛盾和问题的，从而提出自己的质疑和见解。这种问题意识是难能可贵的，在教学、训练中，教师要善于把握，加以培养。
三、周密细致的课前准备和丰富多彩的准备活动
教师周密细致的课前准备是上好体育课、培养学生学习兴趣的保障。教案写完后，教师对课的组织形式、教材难点重点的处理、启发诱导的时机、讲解示范的关键等要反复默记与演练，做到心中有数，以保证课的顺利进行而不脱节。
四、合理精练、优美形象的讲解示范
讲解是体育教学中最主要、最普遍的教学方式之一，是帮助学生建立正确动作概念的主要手段。它要求把动作的关键及学生不易察觉到的时间、空间关系等方面的问题揭示出来。
五、创造适宜的学习环境，维护良好的情绪状态
创造宽松、和谐的学习环境，就是要改变传统的一刀切的“高压政策”下的教学方式，给学生以充分的权利，发挥其主体作用，让他们进行自我组织、自我练习、自我检查，在自我管理中使其心理、技能等得以发展。而教师则应根据实际情况，因势利导，尽可能多地运用启发性、鼓励性语言进行画龙点睛式的点拨指导，达到“乐教”、“乐学”之目的。
如何培养与激发学生的体育运动动机
一是了解学生的兴趣爱好，投其所好；二是提高教学中师生互动，多想一些趣味活动调动学生；三是自身修养，提高魅力吸引学生。多与学生沟通，走近学生，相信你能成功！
如何培养大学生体育锻炼习惯
1 大学生体育锻炼现状与问题
通过对大学生体育锻炼习惯文献资料的整理归纳，当代大学生的体育锻炼习惯不容乐观。体育锻炼的意识不强，参与体育锻炼的积极性不高，体育锻炼的时长、强度、频次不够，体育锻炼的形式和方法较为单一。
1.1 有参与体育锻炼的积极性，但缺乏恒心和坚持
通过查阅文献资料，很多研究表明大学生青春有活力，在参与体育锻炼方面积极性较高。本研究问卷调查结果显示，有98.01%的学生能够做到每周参与体育活动，说明大学生对体育锻炼有一定的正确认识，能够积极参与体育锻炼，具有一定的主动性。体育锻炼习惯是人后天经过长期主动的参加体育锻炼而逐渐形成的比较稳固的自动化行为模式，是一个渐进的过程，需要经过长期反复练习形成的，而本研究结果显示，60.51%的学生每周参与体育锻炼的次数在3次以下，说明有大部分学生参与体育锻炼是出于一时的热情或觉悟，未能真正理解体育锻炼的意义，致使参加体育锻炼的过程中经常出现“三天打鱼、两天晒网”的现象，缺乏恒心与坚持，难以养成良好的体育锻炼习惯。
1.2 对体育锻炼有正确认识，但锻炼的效果不明显
绝大部分学生对体育锻炼重要性的认识还是比较到位的，能够体验到体育锻炼对个体身心的益处，有通过参加体育锻炼增进健康、增强体质的内在需求，但落实到具体的体育锻炼行动上，情况就不乐观了，存在知行不一的现象。本研究调查结果显示，虽然大学生对体育锻炼有正确的认识，也愿意参加体育锻炼，但是大学生体育人口只占23.58%。
1.3 体育锻炼的项目和形式相对单一
在体育锻炼效果方面，多种体育锻炼交替进行要好于单一项目的锻炼效果，丰富的体育锻炼内容会使人避免产生枯燥乏味感。本研究的结果显示，大多数学生在体育锻炼形式和方法的选择方面依据自己的特长与爱好，锻炼项目和方法较为单一，其中59.28%的同学选择走或者跑，过于单一的锻炼项目使学生在体育体育锻炼过程中缺乏良好的运动情感体验，一定程度上阻碍了良好的体育锻炼习惯的形成。
2 影响大学生体育锻炼习惯形成的因素分析
大学生体育锻炼习惯的形成受主客观条件的影响，主观因素主要包括学生参与体育锻炼的兴趣、动机，客观因素主要是社会因素、学校因素、家庭因素。
2.1 体育锻炼的兴趣
兴趣是最好的老师，只有浓厚的体育锻炼兴趣，学生才能积极主动地参加体育锻炼，并在体育锻炼中收获技能，体验成功，获得良好的情感体验，反过来进一步强化学生参与体育锻炼的兴趣，促使体育锻炼能够长久维持下去，进而形成体育锻炼的习惯。
2.2 体育锻炼的动机
根据习惯形成的规律来看，要想养成良好的体育锻炼习惯，首先要对体育有一个正确的认识，进而形成良好的体育动机，才能有体育锻炼的意识和行为，最后通过长期的坚持固化为习惯。毛泽东同志在1917年4月的《新青年》上发表的《体育之研究》一文中写道“教者发令，学者强应，身顺而心违，精神受无量之痛苦，精神苦而身亦苦矣”。如果没有较高的体育锻炼的动机水平，很难坚持参与体育锻炼，遇到挫折容易放弃，更别提养成良好体育锻炼习惯。
2.3 影响大学生体育锻炼的客观因素
本研究对00后大学生体育锻炼的影响因素进行了问卷调查，结果显示，同学朋友（79.64%）、学校体育氛围（56.29%）分别是处于第一位和第二位，是影响大学生沉溺于体育锻炼的主要因素。
同学因素是大学生形成体育锻炼习惯关键的因素之一，这与大学生所处的环境和心理生长发育特点有关。大学生正处于青春发育期，思想活跃、兴趣广泛，在这个阶段，体育活动成为大学生交友、交流、竞争的重要平台和载体。校园体育文化的氛围也是大学生形成体育锻炼习惯的重要外在影响因素，良好的体育文化氛围对大学生的体育锻炼习惯的形成具有潜移默化的影响作用，可以引导学生了解并认知体育锻炼的价值与重要性，帮助学生建立正确的体育价值观念，进而形成体育锻炼习惯，为终身体育打下坚实的基础。
3 大学生体育锻炼习惯的培养策略
3.1 优化课程设置，提升学生体育锻炼的意识
提升大学生体育锻炼意识是促进学生养成良好体育锻炼习惯的关键，体育教学是提升学生体育锻炼意识的重要途径。但是目前高等学校体育普修课侧重学生运动技能的掌握和体能水平的提升，缺少对体育相关理论知识的学习和讲解，致使学生对体育健身常识、体育健康理论等基础知识掌握得不好，了解不深，在一定程度上阻碍了学生体育锻炼意识的提升。另一方面，高等学校体育普修课课程设置中，普遍采取2学年制，仅在大学一、二年级开设体育课，造成三、四年级学生没有体育课，致使许多学生随着体育课的结束，体育锻炼亦终止，成为影响学生提升体育锻炼意识的因素。建议高校要优化课程设置，在总学时不变的前提下，4个学年均衡安排;在课程教学过程中不仅要传授体育技能，增加体育健身、运动生理等体育基础理论知识，更要从大学生思想意识入手，使其深刻了解体育的功能与价值，树立正确的体育价值观。
3.2 开展丰富多彩的体育活动，营造良好校园体育氛围
校园体育文化氛围对大学生体育锻炼习惯的养成具有潜移默化的作用，良好的校园体育氛围有助于大学生体育锻炼习惯的形成。学校可以借助于体育课、运动会、阳光体育活动、体育社团及运动队等载体，开展丰富多彩的体育活动，满足学生多层次的体育锻炼需求，加强体育活动和体育先进人物的宣传，让学生在体育锻炼中体验到运动的激情与成功的喜悦，营造天天运动、人人健身的良好校园体育氛围和多元的校园体育文化，这样更有利于学生体育锻炼习惯的养成。
3.3 完善场地器材设施，满足学生体育锻炼需求
场地设施是学生能否参与体育锻炼的先决条件，学校场地器材设施的完备程度与方便程度是影响学生体育锻炼的重要因素。高校通过近几年的快速发展，体育场地设施也有了较大的改进，但对于大部分学校来说，场地器材设施还处于一个“紧平衡”状态。面对现状，一方面要从多方争取资源，改善场地器材设施，另一方面要挖掘现有场地器材设施的潜力，因地制宜，通过变换教学方法，丰富教学手段等形式激发学生体育锻炼兴趣，同时也要合理配备传统体育项目及新兴体育项目的场地器材及师资队伍，满足不同学生体育锻炼的需求，尽量避免因场地器材设施缺乏造成学生体育兴趣降低或放弃体育锻炼。
3.4 完善制度，严格要求，加强课外体育锻炼的组织管理
2019年9月，教育部印发的《关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》中再次提出：加强学生体育课程考核，不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业。国家已经出台了文件制度，学校要以此为契机，借助大学生体质健康测试，制定配套文件，严格落实，为学生养成良好的体育锻炼习惯提供必要的制度保证。另外，伴随着科技的进步，众多的课外体育锻炼软件应运而生，学校可以借助科技手段，加强学生课外体育锻炼的组织和管理， 引导大学生自主进行体育锻炼，进而养成良好的锻炼习惯。
1、结合实际谈谈如何培养体育锻炼的动机和兴趣。
兴趣就体育而言是通过身体亲身体验，引导人们去探求知识、理解事物的一种积极力量，它属于人的个性心理特征。它对一个人的现在和未来进行的事业都有积极的推动作用。体育锻炼兴趣的培养是引导学生正确认识体育锻炼意义，提高参与体育锻炼的意识，实现终身体育观的重要途径。在高校体育领域，教学过程往往是从运动项目“有趣”开始，学生在体育锻炼过程中真正体会到各种运动项目内在特性所产生的特有的运动“乐趣”（包括竞争、胜利、成功被认可，以及由运动本身趣味所产生的乐趣等），最终向“志趣”发展，形成终身体育观