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健美运动把体育和美育融为一体，怎样的身材才称得上健美？
在不同的时代，身体健美有着不同的标准。如古希腊提出身长和头长比是8：1，而现代欧洲人一般是7.5：1，亚洲人则只有7：1。文艺复兴时期的艺术巨匠达·芬奇认为：身材健美的人的头长是身长的1/8，肩宽是身长的1/4，平伸双臂等于身长，两腋宽度与臀宽相同，乳部与肩胛骨下端在同一水平面上。美国的卢米斯认为，男性的理想高度是182.88厘米，而女性的理想高度是172.77厘米，恰到男子耳上缘，身体正常的比例为1 ：3，身体美的标准主要用身体各部分水平截面的曲度来衡量。
关于身体健美虽然众说纷纭，但还是有相对的稳定性。它的主要内容和要求是：
①健康
“健”是强有力，“康”含有愉快平安的意思。健康是心脏功能好，血脉充盈，新陈代谢旺盛，良好的心理状态，肌肉力量强，和周围环境适应能力强等诸因素的综合和平衡。
②符合美的标准
一个身体不合比例，或由于职业特点局部肌肉发达的人，尽管他们健康，但由于外形不协调也显得不美。实用不等于美，只有符合美的标准才算健美。
首先是体型美。体型一般分肥硕粗壮的“超力型”，匀称适度的“正力型”，单调细长的“无力型”三种。端正、均匀、协调的健壮体型给人以美感。
男子的健美，首先是要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀，粗壮的胳膊和矫健的双腿。女子的健美，胸部要丰满而有明显曲线，腰细而结实，腿呈优雅而修长的曲线，大腿线条柔和，小腿肌肉结实稍隆起，呈纺锤形。
其次肌肉分布要合理，身体的主要围度应符合要求。而且健美的人，他的姿态和动作也要符合美的标准。人的健美在动作中得以体现和发展，人体活动显示出来的力量、灵巧、速度、耐力和柔韧，表现出强大的生命力之美。
总之，构成人体健美的基本条件是共同的，但每个健美的形态是各不相同的，象春天的花一样争奇斗艳。男性的健美属于“壮美”，女性的健美则属于“秀美”。
健美操体育项目可以锻炼什么？你了解吗？
有氧运动有锻炼价值。第一个是身体，分为姿势和身体。姿势是我们通常的行为。所以体型是我们身体的外部形状。现在人们喜欢完美的体形。有氧运动可以很好地改变我们的身体，但训练很累，不适合老年人。大量的运动，但是适度的运动还是很好的。健美操是一项艺术性很强的运动。经常从事这项运动可以增强节奏感和节奏感，提高理解、欣赏、表达和创造美的能力。
健康是指生理功能正常，无病理改变和病态发生。然而，随着经济的发展和社会的进步，现代健康不仅仅是身体健康，更是心理和行为健康。有氧运动是一种有氧运动。健美操的特点是强度低、密度高、运动量大或小、易于控制。因此，它除了对正常人和健康人有良好的健身效果外，也是一些患者、残疾人和老年人理想的医疗保健手段。
随着时代的发展和社会的进步，人们不仅享受着科学技术带来的舒适生活和各种便利，而且还承受着来自各个方面的精神压力。练习健美操来缓解压力有很好的娱乐身心的效果。有氧运动对身体有很多好处，尤其是身心健康！有氧运动对呼吸系统的功能也有很好的影响。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量，不仅有利于呼吸肌的休息，还能提高呼吸系统的功能储备，满足剧烈运动时的气体交换需要，提高技能水平。
有氧运动还可以改善消化系统的功能。由于肌肉活动会消耗大量能量，而有氧运动中髋关节的全方位活动较多，因此它刺激胃肠蠕动，增强消化功能，有助于营养素的吸收和利用，提高对疾病的抵抗力。定期的有氧运动还可以提高关节灵活性，增强肌肉和集体组织的弹性。
体育美的表现形态
体育美的表现形态
在体育运动中，美的表现具有不同的壮貌和特征，它们给人的审美感受也是不尽相同的。
1．体育美的整体美。整体美是体育美的一个特定形态，它表现在集体项目的群体组合和活动中。篮球队、排球队、足球队等都是群体组合，通过体育技术组成、运行、提高以致到出神入化的程度而表现出来的整体美。队员们之间配合默契、娴熟的传接球、准确的投篮、扣球、射门都表现了群体的意识美、智慧美和技术美。
2．体育的含蓄美。体育的艺术美、创造美、人们内心道德美、力量美、智慧美等是含蓄美的表现形式。体育活动的拼搏意志是我们这个民族向上精神的具体体现。它寓意深刻，意境纯美，形象丰富，神韵无穷，给人以享受、鼓舞和力量，发人深省。
3．体育的形式美。体育的形式美是技术、形状、结构和动作组合美，是体育的外形美，包括体育活动的比例、和谐、均衡、节奏、场地器材布置的对称优美和队列队形的整齐等。这些形式美给人以生理上、心理上的愉快，是人们表现自我意识和创造活动肋方式之一，是体育美的重要体现方式，体育美的许多内容就是通过形式美表现出来的。
4．人体形态美。人体形态美主要表现为自然的或正常的体态，它包括正常的生长发育、丰满的肌肉、自然协调的动作、正常的行动姿态等。体育活动能使人们形成健壮匀称的体格，端正的健美姿势，使其终生幸福愉快。形与美的协调，充分展现了人体美和充满朝气的气质美。正如前苏联著名诗人马雅可夫斯基所说的：“世上没有更美丽的衣裳像结实的肌肉与古铜色的皮肤一样。”很难想象，一个瘦弱或臃肿的身体，能给人以神采奕奕的美感。
5．人体的动作美。人体的动作美主要表现在动作的协调和韵律感。体育就是发展人们身体的各种能力，培养动作的灵巧性和协调性，发挥动作的速度，使其既经济又美观。人们在比赛或活动中，动作非常协调，节奏分明，使人产生一种美的感受，特别是艺术体操、花样游泳、花样滑冰、武术等项，更是体育与艺术的结合，具有很好的美育作用。
6．人体的健康美。健康美是人类健康的身体呈现的美。在大众中开展的各项健身活动，充分地展示了充满着生命力的健康美。身体健康，肌肉匀称，体躯雄伟，动作优美大方、灵活、协调，富有节奏感以及活动中良好的心理素质，都给人以健康美的情感体验。
由此可见，体育活动能够促进人们的体格健壮及体形的改变，使人们的精力充沛，生命力旺盛，提高人们的适应能力和抗疾病 能力，塑造了人们的健康美。体育运动产生的美，已被越来越多的人们所关心，纷纷涌入体育场所参与活动。随着国家全民健身计划的推进和社会的不断发展进步，必然会有更多的人体验到体育美。
