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歌手们背后的故事
桑兰讲述奥运明星故事：王皓 酷酷的“阳光男孩”
一次意外，桑兰不得不告别赛场，但这位坚强的姑娘始终没有离开过体育。奥运前，桑兰加盟星空卫视，为这家电视台主持“桑兰2008”节目，并开始为媒体撰稿，讲述明星故事，评点赛场风云。奥运期间，本报将在青岛地区独家刊登桑兰的奥运专栏。
酷酷的阳光男孩王皓
虎虎生威的气势、熟练的反手横打和富有想象力的进攻是王皓在赛场上给人的最大印象。然而在赛场下的王皓性格非常内向，加上稚气未脱的孩子脸，实在很难令人相信这和赛场上的是同一个人。
尽管不善言辞，但是王皓却始终清楚自己要干什么。和他聊过天的人就会知道，王皓平静得根本不像一个大男孩。有时候我跟他开玩笑，自己都笑得快不行了，他却只是那么淡淡一笑，好像世界上没有什么事情可以刺激得了他一样。希望王皓在赛场上也能保持这种遇事不惊的平静。
论实力，王皓足以挑战世界乒乓球坛任何一位强敌，惟一缺少的可能是比赛的经验、智慧和对自我情绪的克制。但是“初生牛犊不怕虎”，年轻的王皓承受的外界压力相对比较少，只要在比赛中能够稳住自己，打出气势，雅典奥运将是他扬名世界的最佳舞台。
“亮晶晶”，完美有多美？
感觉上体操和跳水是两项很接近的运动，一样地讲究动作的优美和协调，一样地要在空中做出一系列令人眼花缭乱的旋转和摆体，一样地追求艺术般的完美。
田亮就是一位完美的跳水运动员。“只要发挥出自己的正常水平，就没有任何对手能赢得过我。”这并不是他狂妄，因为除了在技术上高人一筹外，田亮还具有过硬的大赛心理素质。田亮从来不忌讳自己在跳台项目上的优势，但他绝对不会因此就背上心理包袱。“我不会以一个卫冕者的姿态去面对比赛，而是要以一个挑战者的身份去拼。”田亮这样来舒缓自己的夺金压力。
“亮晶晶”组合是当之无愧的梦幻组合，两人都是跳水男女队的领军人物，又都拥有那么辉煌的成绩。但从一定程度上来讲，在郭晶晶胜利光环下还有欠缺。两次参加奥运，两次无功而返，不能不说是郭晶晶的遗憾。这固然是部分因为她和那个完美得让人嫉妒的伏明霞竞赛在同一个时期，但郭晶晶自身较弱的心理素质或许才是一直妨碍着她登上奥运冠军领奖台的主要因素。没有伏明霞的雅典奥运应该是郭晶晶向世人展现自己的最佳舞台，希望她能够克服自己心理上的弱点，以奥运金牌来成就自己的完美之路。 0
三弦距今有多少年历史？
有两种说法：
一说：三弦发明于700年前的元朝。
三弦琴，又称三弦，是中国的弹拨乐器。其名最早出现于明杨慎《升庵外集》：“今次三弦，始于元时。”
一说：三弦发明于2200年前的秦朝。
秦朝时称为“弦鼗”。清毛其龄《西河词话》：“三弦起于秦时，本三十鼓鼓之制而改形易响，谓之鼓鼓，唐时乐人多习之，世以为胡乐，非也。”
如何提高立定跳远成绩三弦法
立定跳远是“达标”项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。北京地区规定立定跳远为初中升学考试体育的必测项目、高中毕业会考体育的选测项目。
1．作用与特点
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
立定跳远具有简便易行的特点，只要有一块平地就能进行练习。
2．技术结构
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
3．影响成绩的因素
（l）力量因素 特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
（2）协调用力的能力 指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
（3）臂的摆动作用 立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
4．练习方法
（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
（2）单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。
（3）蹍跳步 蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。
动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
（4）纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
（5）蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
（6）障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
5．练习注意事项
（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。
提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
（3）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。
以下各部位的角度较适合初中学生：
踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。
踝角、膝角、髋角的角度决定初速度的大小，角度偏大影响肌肉用力强度，角度偏小影响肌肉用力速度。
臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可忽视的作用。
前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。
落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。
在练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩
沈尹默的《三弦》的主要内容?
沈尹默《三弦》
中午时候，火一样的太阳，没法去遮拦，让他直晒着长街上。静悄悄少人行路；只有悠悠风来，吹动路旁杨树。
谁家破大门里，半院子绿茸茸细草，都浮着闪闪的金光。旁边有一段低低土墙，挡住了个弹三弦的人，却不能隔断那三弦鼓荡的声浪。
门外坐着一个穿破衣裳的老年人，双手抱着头，他不声不响。
赏析： 沈尹默这首《三弦》看起来像一幅素描画：长街上，没有行人，只有路旁一排被风吹动的杨树，长街的另一旁是一座有些破旧的院落，被一段低低土墙围住，大门已经破了，可以看见半个院子的细草；而门外坐着一个穿着破衣裳的老年人，双手抱着头，仿佛若有所思又无所思；而天空正中，是灼热的太阳。
不能纳入进画中的，大概就是“那三弦鼓荡的声浪”，然而，却可以作为画的背景音乐。人的生活中总有背景音乐的，凝神静思的时候，总有某些背景音乐就和思绪融合在一起变成了特定画面的主旋律。而抓住生活截面的艺术就像生活中那凝神静思的时候，无不萦绕着和思绪融合在一起的音乐旋律吧，这首散文诗的音乐不止是纠住诗人的“那三弦鼓荡的声浪”，也是诗人思绪情感流动的旋律。后者融化为诗的意象和语言组织。
这幅素描画的背后，不是一个画家，却是一双眼睛——彳亍在长街上的抒情主人公的眼睛，还有他敏感的心和变幻的情绪。诗中第一句透露出嗔怒向无奈向绝望情绪的转换，“火一样”，像有点责备这太阳的灼热，然而却只能用“没法去遮拦”表达出一种怒也无益的无奈感，而那么索性“让他直晒着长街上”便酝酿出了一种绝望后的坦然吧。“静悄悄”、“悠悠”表现出的寂静的氛围，大概只有这种坦然之心才能缔造的吧，而且将这种坦然向着“静”迈进了。我认为不是愤世嫉俗，而是从这“绝望后的坦然”开始，诗人便逐步把我们引入了他淡淡而怜悯的目光之中。
说抒情主人公情绪变幻，第二段是一个证据。看着悠悠的风吹动路旁杨树的“寂静”感没有继续下去，愠怒的情绪因看见“破大门”反而被唤醒了，但已经微弱了很多。没有“悠悠”的风，却也是“绿茸茸细草”；而且太阳不再像“火一样”，而是“闪闪的金光”。更重要的情绪转变，却是因三弦而引起。破落的大门，长满细草的院落，低低的土墙，勾勒出一幅颓败的景象，也挡住了人，却没有挡住“那三弦鼓荡的声浪”。三弦的旋律我们已经无法还原了，但作者的情绪却仍可以窥见。“鼓荡”不正是抒情主人公内心振奋，情绪被激荡的写照吗，“鼓荡”在此变成了隐喻。而“‘声浪’暗含着‘水’的意象”，仿佛对抗着“火一样”的太阳。
然而，抒情主人公的这种情绪变化大概无人察觉吧，他却见着“门外坐着一个穿破衣裳的老年人”。和抒情主人公一起听着三弦旋律的便是这老年人，他“双手抱着头”，“不声不响”，这是仿佛有所思又仿佛无所思的表情，他听见了三弦声，这勾起了他内心的思绪吗？有也罢，没有也罢，他在想什么呢？我们和抒情主人公含着同样的猜测。然而老年人以这幅画像进入抒情主人公的目光，情绪必然没有知音，这一点抒情主人公是必然能够想到的吧，因此，我们感受到了他淡淡的感伤。这种感伤只能是淡淡的，诗人老年人“穿破衣裳”， “双手抱着头”，“不声不响”，对他的怜悯和知音难觅的悲哀便化作了这淡淡的感伤。
抒情主人公由听见三弦声的振奋，到看见老年人的感伤，这是诗人心灵的深沉啊，而这种深沉却是从艺术笔法中来的。最后一段“门外坐着一个穿破衣裳的老年人，双手抱着头，他不声不响”，这里的描写几乎不动声色，却让人感受到了抒情主人公的复杂情绪。严羽所谓“羚羊挂角，无迹可求”说的不正是这种美的意象。
另一方面，从整个文本来看，诗人心灵的深沉也是从散文诗的文体特点中来。“当散文诗不追求悦耳的人工音乐美的时候，当它的词的组合，不受韵律、押韵的限制，而完全根据表现思想感情的需要而选择的时候，散文诗就更多地分得了内容的美，获得了自由、舒展、流畅的美。”沈尹默的这首《三弦》尽管有押韵，然而却有一种流畅之美。“旁边有一段低低土墙，挡住了个弹三弦的人，却不能隔断那三弦鼓荡的声浪。”这样一个长句与抒情主人公由微弱的愠怒转为振奋的心绪正相宜。正如黑格尔所说：“它（复合长句的结构）把其它语言因素都包括在内，它用或简或繁的衔接，动荡的回旋曲折，或是静静地流动，忽而一泻直下，波澜壮阔，所以最适宜于描述各种情境，表现各种情感和情欲。”而这首散文诗中，这样融化着情绪的长句还有好几句。从这些长句中，这首诗获得了一种艺术别具风味的感染力。
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2000年中央电视台春节联欢晚会由郭冬临和冯巩表演的相声。
郭：亲爱的观众朋友们过年好！哎呀巩哥别着急，牛群让他忙他的，我陪你过年！
冯：真的？这就是亲哥们啊。
郭：当然是亲哥们了，我们俩往这一站，就这形象，就是双胞胎啊。
冯：谁要说有一点不一样，那眼神得有多差啊！
郭：追求都一样。
冯：他干什么，我就干什么。
郭：我要去拍电影。
冯：我就搞制片。
郭：我要演英雄。
冯：我就演模范。
郭：我要演地痞。
冯：我就演混蛋。
郭：我要去做小买卖。
冯：我就把地摊练。
郭：我要拿人一棵葱。
冯：我就扽人两头蒜。
郭：我要偷人四个土豆。
冯：我就顺人六个鸡蛋。
郭：我要进了看守所
冯：我就进…我天天给你送盒饭。
郭：你怎么不进去？
冯：我是公安局的内线。
郭：倒霉就到在你手中了![1]
冯：新千年，咱得干点正事，是不是？
郭：没错，巩哥，我不正琢磨这呢吗！中央电视台，好多栏目都要出新。
冯：对呀。
郭：这对咱们来说是个机会，我得帮帮他们。
冯：对对对。
郭：你说我先帮那个栏目。
冯：帮那个栏目啊，那个栏目弱你就帮哪个栏目
郭：太对了！我先从焦点访谈下手，这个焦点访谈......
冯：这个栏目可不弱啊！
郭：还不弱呀！一个人往那一坐，皱着眉头唠唠叨叨没完没了，多单调啊
冯：依你的意思怎么办？
郭：让他们播焦点访谈时唱天津快板。
冯：啊？
郭：竹板这么一打呀，是别的咱不夸，我夸一夸传统美食狗不理包子，这狗不理包子，它究竟好在哪呢，它是薄皮大馅十八个褶，就像一朵花。
冯：这是形容包子，你可不能乱用它，说那个姑娘长得美，就像一朵花，你可千万不能说那个姑娘长得像包子。
郭：怎么样！就用这种形式放上新内容，那焦点访谈一下就火了，到那时候……
冯：别别别，就这时候。我们今天就欢迎他用这种形式给我们播一回焦点访谈怎么样。
郭：在这用天津快板播焦点访谈？来不了。
冯：怎么来不了？
郭：没带板呀。
冯：我带着呢。
郭：我带着呢……
郭：你带他干嘛呀！你又不会打，人那玩意得打出花来，你打得跟装修似的，谁听啊。
郭：打花…好，旧社会要过饭。
冯：没赶上，少废话——焦点访谈！
郭：开始了这就？还有乐队？竹板这么一打啊，别的咱不夸，今天的焦点访谈咱要说点嘛，咱要说点嘛内，是咱要说点嘛，哎……
冯、郭：咱要说点嘛！
冯：你贫不贫呢你？
郭：哎，说一说中国入关发展经济富强国家！
冯：好！
郭：WTO啊，机构还挺大，它薄皮大馅十八个褶，它不能是包子！
冯：少废话吧！
郭：中美谈判，难度特别大，是经过我们艰苦努力终于拿下！
冯：对！
那美方代表，她还是个女的，刚把协议签订完她又把条件加，今晚宴会，我不想吃别的，来它半斤狗不理我一口能吃仨。
冯：哎呦……（笑）
郭：别看这女代表，平时端庄又潇洒，可一见包子端上来她直接用手抓，那嘴还直bia哒，不错不错，味道好极了，用我们美国话叫“Verygood”！
郭：吧吧吧吧吧吧吧吧吧吧吧吧吧！
冯：哎呦……（笑）
郭：这期访谈，是由我所报的，哎我叫水均益，是就像一朵花，你可千万别说我小水，长得像包子。
冯：啊呐我叫郭冬临呐，我不像一朵花，但我肥头大耳没有褶，我确实像包子！
郭：谁像包子？
冯：我们焦点访谈是包子铺是吧，能这么改吗！？
郭：不能这么改。
冯：绝对不能！
郭：我还不改焦点访谈了，我改体育节目去，体育节目唱天津快板，是在合适不过了。
冯：真的？
郭：竹板这么一打呀，别的咱不夸……
冯：我夸一夸甲A联赛是狗不理包子。
郭：好！
冯：这哪能啊？
郭：体育节目得有更高的追求，怎么能唱天津快板呢？
冯：不许。
郭：体育节目你得唱京东大鼓。京东大鼓据我所知全国就我一人会唱：火红的太阳刚出山呐，朝霞布满了半边天……
冯、郭：公路上走过来人两个呀……
冯：一个老汉一个青年呐呐呐呐！
郭：张老汉今年有50多岁。
冯：后跟她的女儿叫张桂兰。
郭：张老汉送他女儿把学上啊啊啊啊啊啊啊，啊呜！
冯：替他的女儿把行李担，昂昂昂昂昂昂昂，昂!
郭/冯：桂兰要接扁担，让他爹爹歇会抽袋烟。你别看这个扁担是两头窄当不间宽，要不搁载是也不弯，要搁上了载，它是两头颤可就当不间弯，那再重的分量也不压肩那!
郭：憋死你，就用这个种形式，放上新内容播出去，到那时体育节目一下就火了!
冯：真的!
郭：到那时候……
冯：别那时，就这时候。我们继续欢迎他用京东大鼓给我们播一回女足比赛。
郭：在这用京东大鼓唱女足比赛，来不了。
冯：怎么来不了？
郭：我没带三弦。
冯：我带着呢，王秘书把三弦拿来。
郭：弹弦子的还有秘书。
冯：废话，搓澡的还有副教授呢。
郭：行啊！我说这玩意没两三年工夫下不来。
郭：能不好吗？他小时候是弹棉花的。唱什么？
冯：女足。
郭：火红的太阳刚出山呐，球场上走来了半边天。中国队出场是人两个呀……
冯：几个？
郭：十一个呀，一个老汉，那是教练呐啊。
冯：介绍队员！
郭：孙雯她今年有五十多岁啊。
冯：几岁？
郭：十五六，二十五六岁啊。
冯：没准儿。
郭：后跟她的女儿……
冯：谁？
郭：不是，女队员，都是巾帼红颜。孙雯队长可不简单，她挑着担子把球传，
冯：啊？
郭：你看这个球，它薄皮大馅十八个褶啊，狗不理的包子它没有这么圆。刘爱玲，要接扁担，让孙雯歇会抽袋烟。不是孙雯说，我起脚就要把门射啊，射完门，咱再抽烟呐。孙雯这只脚那是威力无边，它两头窄那个当不间宽，不搁上球，它也不颠，隔上了球，是两头颤那个当不间颠，多刁的角度也射不偏呐。孙雯猛然把门射……
冯：好！
郭：哎哎哎，哎哎，哎哎哎，哎咿哎哎哎哎。
冯：哎那球进没进呢？
郭：你等一会，只见那个球唉……
冯：怎么样？
郭：它奔着那个门唉……
冯：不，我问你进没进？
郭：哎哎哎哎，哎哎哎哎咿哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎哎。
冯：哎呦，我的妈呦……
郭：你要这足球进没进呐，下回转播接着谈，安安安安安安安安安安，安！
郭：怎么样，这么一播，全国上下的球迷朋友会有什么样的动作！
冯：反正你挨揍是肯定了，揍你个生活不能自理，有这么改的吗，你改栏目我不反对，但是你得按照一定的规律改，你不能胡改嘛，啊？
郭：巩哥，还有在坐的观众朋友们，我向你们保证，我再也不改体育节目了。
冯：这就对了。
郭：我改天气预报去……
冯：又来了。
郭：天气预报，就不能唱京东大鼓了。
冯：还得是天津快板。
郭：对嘛。
冯：说竹板这么一打呀，是雪片大如花，我仔细一看天上下的是狗不理包子。
郭：什么乱七八糟的。
冯：这不是你的思路吗。
郭：我的思路是说要用流行歌曲把天气预报唱出来，那才有新千年的感觉。
冯：真的？那我们继续欢迎吧。
郭：在这？用流行歌曲唱天气预报，来不了，我没带…
冯：没带什么？
郭：我看出来了，全场他最坏，我会什么你带什么，我会什么你带什么，吉他!——你带了吗？
冯：我还真没带。
郭：用我们的行话叫guitar！
冯：我洗澡带着鞋趿呢。
郭：那趿拉板，石秘书把我吉他拿过来。
冯：他也带着秘书呢，哇，哇还是个女秘书啊。
郭：废话，男的谁带啊，行吗，自弹自唱。
冯：我试试：我的梦中不能没有你，即使黑夜永不再来，我的心中不能没有你，即使我的心儿已碎。
郭：好，就这种水平在我们门口，一分钱听七段。
冯：你贫不贫啊，现在就开始——天气预报
郭：一，二，三，四，听说过没见过未来的新世纪啊，跨着走两千年前途很壮丽，风又调雨又顺人民心欢喜呀，国又富民又强中国都是好天气呀，噢噢噢噢噢噢噢噢…
冯：哎，外国就不刮风吗？
郭：你说什么？
冯：外国就不刮风？
郭：刮。
冯：几级？
郭：一二三四五六七啊。
冯：哎呦……（笑）
郭：竹板这么一打啊，别的咱不夸，夸一夸传统美食狗不理包子，人都说我冬临美就像一朵花，其实我看冯巩才是狗不理包子。
冯：我招你惹你了？
说人三弦是什么意思
这个可能是某些地方的方言吧。
三弦是一种弦乐器，中国的弹拨乐器，有三根弦，木筒两面蒙蟒皮，上端有长柄。
分大三弦和小三弦两种，小三弦又叫曲弦，用作昆曲、弹词等的伴奏乐器，通称弦子。大三弦又叫大鼓三弦，用作大鼓书的伴奏乐器。