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练体育有什么好处？
在生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉、心肺功能,血液系统、呼吸系统、消化系统的机能，提高机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。
在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个 体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 不运动的坏处： 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并 培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。 春季运动注意事项 1、现在是早春，清晨气温低，冷气袭人，易受“风邪”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴、患面神经麻痹、心绞痛等病，所以不能起的太早。还有，据环境监测表明，一年中，夏秋两季空气最清洁，冬春季头一二个月空气污染严重，在一天中，早晨6点左右为空气污染高峰期，运动越剧烈，吸入的空气越多，受污染的程度就越大。由上可知，早春晨炼不能起得太早，一般来说，以太阳出来时起床锻炼较为适宜。 2、注意选择合适的运动项目一般来说，老年人以慢跑、散步、舞剑、做医疗体操为宜;中年人以长跑、爬山、打球为佳;少年儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球、做广播体操为好。 3、注意锻炼前的准备活动运动前必须先活动活动腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，防止和避免扭伤的发生。 4、注意感官卫生春天雾多、风大，锻炼时肢体裸露部 分不宜过大，以防雾湿的侵袭，要学会鼻吸口呼，不要呛风锻炼，练习场所宜选在旷宽的田野或宁静的湖畔，以摄取较多的空气维生素阴离子，起到健脑驱劳，振奋精神的作 4、注意感官卫生春天雾多、风大，锻炼时肢体裸露部分不宜
体育运动对身体健康有什么好处？
生命在于运动，所以科学的运动对身体健康是有益的。那么其实运动到底能给身体带来什么样的好处，随着年龄的增加本身的代谢功能的下降、运动能力的下降，以及生活质量都会伴随这样的功能性的下降。但是如果能够坚持运动，它可以帮助我们维持一个良好的一个身体素质，包括老年人肢体的灵活性、耐力等。那看看运动到能给我们带来什么样的好处呢？
首先很多诱发心血管、心脑血管疾病的这样危险因素，比方高血压、肥胖、高血脂、血糖等，如果我们有一个正常规律的运动，那么都可以减少这些危险因素的发生的情况。
那么第二个方面也就是可以降低很多疾病，特别是由于年龄带来的一些并发症，比方骨质疏松、糖尿病，由于很多人其实是这个免疫力、抵抗力功能下降，可能会诱发很多癌症等这方面的一些问题。
第三个就是会提高一个运动耐量，也就是很多人会觉得天天不动也觉得很累，动一动就觉得气短，那么这正是心肺功能和肌肉功能下降的一种表现，通过正常、合理的、规律性的运动以后，就可以减轻疲劳和气短的情况。
第四点减肥，很多疾病其实都是和肥胖有关的，而且现代人生活质量提高了，但是劳动特别是体力劳动大部分人确实缺乏的，所以在吃得好又运动少的情况下很容易肥胖。特别是内脏脂肪的增加，所以通过运动减肥以后就可以减少这些问题的发生。另外还有就是提高身体一个平衡的能力、协调能力，以及老年人抗摔倒的一个风险等。还有可以在一定的程度上改善睡眠，睡眠功能改善了，会减少很多心血管系统的问题，包括代谢系统的问题、免疫系统的问题等。
那么还有就是一些慢性疼痛的问题，这个活动以后可以使全身的循环得到一个改善，那么全身的循环得到改善以后，就可以解决我们很多慢性的疼痛、酸痛，以及由于循环不畅带来的问题。
还有就是可以减少一些压力感、焦虑的情绪、抑郁的情绪等。所以运动可以在这个方面增加我们的自信心，增加幸福指数，从而通过这一系列改善以后，就可以使生活质量能够大大的提高。
体育运动对我们有些什么样的好处呢？有什么意义吗？
我们都知道做一些适当的体育运动是有非常多的好处的，因为在我们现代生活中，很多人都不喜欢去做一些运动，都更喜欢在家里躺，但是对于我们来说，有一定量的运动的运动量是非常有好处的，那么对于我们来说有什么好处吗？
我们都知道做一些好的体育锻炼是可以有我们人的生长的，比如说打篮球等等，都可以让我们的骨骼和肌肉生长，让我们变得更加的高。当然体育锻炼也是非常能够促进我们体内的代谢，减轻我们心血管的负担。多参加一些体育运动，还可以让我们提高我们自身的免疫力，能够让我们减少生病的机会，能够让我们更加的健康。这些都是参加体育动对我们带来的好处。
当然如果我们想要减肥的话，也可以通过一些体育锻炼来做到，因为我们都知道如果是用节食减肥的话，是非常不健康的，但是用运动减肥的话是非常健康的，也是很多人非常推崇。他没当我们体育运动完之后，都能够使我们缓解疲劳，让我们的身心得到很多的放松，也可以让我们缓解压力，让我们的心情更加的愉悦。所以当我们做完体育运动之后，我们都有一个非常好的睡眠，也减少了很多失眠的机会。这些都是关于体育运动的好处，那么作为一些体育运动对我们有什么意义？
其实体育运动对我们带来的意义最大的还是强身健体，我们都知道做一些运动可以让我们的身体变得更加强壮，也可以让我们变成我们想要的身材。当然他最重要的也是能够培养我们的竞争意识和协作精神。比如说在一些奥运会和运动会的时候，我们都会有很大凝聚力，这些都会使我们团结一心，在一起一起去获得一个胜利。这些都是体育的给我们带来的好的意义。
你觉得体育能给我们的健康带来哪些好处？
体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。它对人的身心发展起着主导作用。促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强。
从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。促进血液循环，提高心脏功能 进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。
促进骨骼肌肉的生长发育 适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。
体育运动的自然属性依然没有改变。通过体育运动，可以帮助人们强身健体，提高人体素质，帮助人们去获得一个健康的体魄。
体育运动是有很多好处的，对身体上还有心理上都是有益的，坚持体育锻炼不仅可以.强身健体，增强抵抗力;还可以释放压力，调节自身的不愉悦感。从而达到身体和心理一致往好的方向发展。
随着人们生活水平的提高，对运动和健康越来越有了新的认识以后，体育运动被上升到更高的高度来发展，全民运动，全民健身广泛开展，群众性的体育活动引领时尚，真正体会到了运动和健康的重要所在，增强体质，锻炼身体。
体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
人们活在这个世界上不仅需要好的物质生活，还需要丰富的精神世界。有了体育运动，让我们在精神上有了寄托，只要是比较激烈的运动，像长跑、足球、篮球、羽毛球、网球等对抗激烈，身体感受比较大的运动，会让人不知不觉的变得坚强，变得韧性十足。
长期坚持体育锻炼的好处是什么呢？
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人养成了体育锻炼的习惯。体育锻炼给人带来的影响是多方面的，它可以从隐性和显性两个维度提升人们的综合素质。
一、强身健体
强身健体可以说是体育锻炼给人们带来最直观最显著的影响了。现在越来越多的人开始参与到体育锻炼当中来，体育锻炼给人身体素质能够带来很大的提升。经常进行体育锻炼的人，身体的各项功能指标也会要优于常人。不论是心肺功能还是肌肉的耐受力，都能维持在一个较为出色的状态。而且经常参加体育锻炼，能够提升自己的抵抗力，使自己能够拥有一个健康良好的体魄。很多人参与体育锻炼的原因也是想拥有一个好身体。
二、保持良好的精神状态
现代人们由于生活节奏加快，心理的压力也越来越大。很多人由于工作的原因，将自己的生活节奏全部打乱甚至作息都颠倒了。长期在这样的作息习惯中，会使自己变得非常的疲惫，甚至精神萎靡不振。而体育锻炼是一个改善精神状态的好方法，经常进行体育锻炼可以缓解生活和工作上的压力，让自己精神压力有一个释放点。经常进行体育锻炼也可以让自己保持一个好的精神面貌从根本上提升一个人的气质。
三、培养兴趣爱好，扩大社交圈
体育运动还是一个培养兴趣爱好的好方式，体育运动的种类很多，你可以选择一个你感兴趣的方向进行发展。比如说选择一些足球或者篮球等群体性运动，这些运动不仅能够培养自己的兴趣爱好，还可以扩大自己的交际圈，认识更多志同道合的朋友。