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为什么运动之后大便次数多了
在健身运动完以后，武士人体会外流许多水份及其电解质溶液，因此 此刻人要觉得到口干，此刻能够喝一些水或是饮品，大家在健身运动完以后，在所难免出现一些小状况，例如有些人健身运动以后便量会增加，这类状况并不普遍，那麼造成这类状况的原因是什么呢？
运动后大便次数增多怎么回事？
运动后便量增加是怎么回事？
运动后想排便归属于一切正常的状况，锻炼身体的话推动肠胃肠蠕动，造成大便观念。此外出现作呕多考虑到慢性咽炎，与抽烟，生活起居饮食搭配欠佳造成，
建议建议：平常培养定时执行大便的习惯性，多饮水，平时用胖大海泡水喝，控制抽烟频率，能够适度服食咽炎片，平时是日常生活饮食搭配层面口味淡些，留意预防流感。
运动后大便次数增多怎么回事？
需要考虑到肠炎的主要表现，是病菌、病毒感染、细菌和裂头蚴等造成的胃肠炎.能够充分考虑医院门诊消化内科做下肠镜查验，假如诊断，燕麦片酸牛奶纯蜂蜜或牛乳平常不要在食用了，在在生活上需要留意，1、留意饮食卫生安全2、忌吃高热量食物。3、忌吃牛乳、牛奶和很多的绵白糖。4、忌生吃大蒜。
肛肠科的医师.关键是习惯性问题.没有特效方法.一定要维持排便顺畅绵软，培养定时执行排便习惯性，有尿感时一定要尽早尿尿.每日多吃蔬菜，香蕉苹果，地瓜.纯蜂蜜.忌酒和防止吃刺激性食物.就一定会改进.病症轻时能够先应用痔疮灵栓有一定功效.必要情况下能够手术医治.
应该是有点儿肠胃消化不良，胃动力不足，健身运动便会促消化，建议平常多吃含有纤维素食物，莴笋，春笋等。
运动后大便次数增多怎么回事？
建议建议：，维持一个健康的生活习惯性和饮食结构，吃点乳酸菌素片，吗丁啉等，多饮水，多吃蔬菜新鲜水果，防止辛辣食物刺激性饮食搭配。
运动后推动了肠部的肠蠕动，大就是一切正常的。
建议建议：每日1-2次排便也是一切正常的，要是自身没什么出现异常觉得就可以的，不属于心理扭曲。
做什么运动有助于排便?
1、练蹲步走：早上醒来后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸。起床后，先喝点水，然后作蹲状，在屋里头转上几个来回。蹲着走的时候，能对腹部起到按摩作用，再加上深呼吸动作，锻炼腹部弹性的效果非常好。
2、活动髋关节：坐在地上，腿伸直，双脚并拢，然后用双手抓住双脚，尽力使身体贴近地面。然后放开大腿，吸气，收缩肛门，再慢慢放松。反复做10次。在这个过程中，腹部受到挤压，再加上收缩肛门动作，不仅能使腹肌得到锻炼，还能形成排便反射。
3、俯卧抬腿：俯卧的时候，用双臂轻轻垫在肚子下，轻抬下巴深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟，然后呼气，放下腿。
扩展资料：
注意事项
1、大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。
2、有便意别憋着。上厕所便憋着，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。
3、好姿势助排便。蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。
参考资料来源：人民网-6种食物可导致排便困难 推荐三种运动
参考资料来源：人民网-找到正确排便方法 避免大便异常
运动之后可以立刻大便吗
当然可以
运动后注意事项：
（一)不宜立即停下来休息:
剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳。
(二)不宜立即大量饮水:
剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
(三)不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调:
有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。
(四)不宜立即饮啤酒:
剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
(五)不宜立即吃饭:
剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。