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高三体育生100米13秒82 怎么提升？
实话说，你的100米、实心球、三级跳成绩都不好，比如我不是体育生高中三级跳也有12米5。
从你的描述可以看出你速度保持还不错，但是跑100米，0到30多米是从静止到最大速度的过程，之后就看谁速度保持得好了。而不是阶段性的爆发。
因此我的建议是多请教老师，多练一下跑步姿势，可以降低你的动作不规范带来的速度耗损。另外有时间的话平时多练练变速跑、单腿跳，时间不多也保持运动量。
高中体育生百米11秒05是什么水平？
现在百米的世界纪录是九秒八八左右。一般职业运动员的水平都是在十秒多一点。能够达到11秒05已经是非常高的水平了，如果有专业的教练进行指导，相信你的水平还能够进一步提高。所以你现在的水平是相当高的，希望你继续努力，找到名师指点。
跑30米估计需要多少秒,实际用了多少秒
一般的男的30米大约4到5秒。
1、400米合格标准
体育生：55秒；普通学生：1分07秒。
2、1000米合格标准
体育生：3分45秒；普通学生：4分05秒。
3、1500米合格标准
体育生：4分45秒；普通学生：5分30秒。
听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后。
上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
跑步的好处：
1、养成易于燃脂的好体质
为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。
一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
中考400米成绩标准是什么？
中考400米1分30秒及格。
1、400米标准时间：体育生是55秒±2秒，普通学生是1分07秒±8秒。
2、200米标准时间：体育生是23秒7、8到23秒，普通学生是24到35秒。
3、1500米标准时间：体育生4分45秒，普通学生5分30秒。
400米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。
400米不是全速跑完全程，而是要合理地分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。
首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段我用什么样的速度，只有这样，你才能合理地去完成400米。
起跑到第一个弯道全速，弯道稍微减速（如果全速容易犯规），第一直道跑95%力量，高重心大步，出弯后稍微加大自己的步频和步幅，这样速度提升了但不浪费体能。
体育生一百米短跑多少秒满分
高考体育成绩满分一般都是国家二级标准100M是11秒3。
高考体育满分需要按照学生性质来区别：
学校按照高考指示安排，作为普通学科，只需要提供学生的在校体育成绩一般是指学生体育课程的平时得分，满分为100分，60分及格即可。
根据学校不同，地区不同及格线分数有差异，上报给教育局仅仅只是合格与不合格的差别。一般情况下非体育特长生，高考体育成绩一般为合格。
等级评价
优秀：总分90分及以上为优秀。
良好：总分80分—89分为良好。
及格：总分60分—79分。
不及格：总分60分以下。
以上内容参考——百度百科国家学生体质健康标准