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高中体育生背杠铃深蹲多大的量为最佳
我是校队的，拿了田径和篮球二级证，搞体育的，其实精髓不在体，而是心！只要你能努力坚持，我高一进田径队时每天下午热身时10乘400米长跑，刚开始总觉得跑不下来，但是脚却从没停过！跑完后压腿，分正压和侧压，压腿3分钟，然后一腿整体侧踢跨练习各两组，小步跑高抬腿后蹬跑侧各三组，然后4组50米加速跑，\r\n 以上是热身\r\n 我们2.4.6是练力量，前一个月是背人深蹲练习，后来就是杠铃深蹲跳，从70KG到现在90KG，所以我们腿部爆发力是没得说的！\r\n 1.3练中长跑，限时，一般是5组弯道，4组两百，3组三百，2组四百，1组八百中选两三项练，这个是练速度耐力！\r\n 5.日练短跑，这个是最刺激的！每一个0.01秒都是胜负的关键！直接5组60米加速，然后10组一百！三个人一组跑，最后一个加一组！抢跑加一组！\r\n 所以我们田径队的让人身体素质不用我多说了吧?\r\n 很费时间，我练了1年半，贵在坚持！\r\n 祝你成功！
我是体育生，183，86kg，全身肌肉发达，搬进了其他系的宿舍。跟他们混熟了，他们仨都特放的开，s
三个人的能力是正常的。每天晨起的人也很多。
体育生确实是比普通人要强一些，因为体育生最重要的就是体力，让他们去做文科的事情，他们一定觉得头脑发热。至于量，只能说每个人都是不一样的。有的人多有的人少，但是体育生确实多，因为需要禁欲。
你说你有18左右，请问那是在起来还是没起来的状态下呢？
我也有和体育生一起合住过。他们都很猛，但是感觉没有你厉害呢。
想给体育生办个简单欢送会有什么好的建议吗
体育生，可以县举办了小型的篮球赛或足球赛，
之后一起吃个饭，之后再去KTV,
中间可以穿插互动的小游戏，背人，俯卧撑，抢椅子等，
大家开心就好了！
