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北京周边健身房排名是怎么样的？
北京周边健身房排名奥德健身、爱尚健身、阳光悦动健身。
北京阳光悦动健身是集运动健身、休闲娱乐于一身的vip会员制场所。娱乐城由健身俱乐部、桑拿中心、乒乓球俱乐部三块构成，总营业面积逾2400平方米。先进的健身器械，100平方米的宽敞操厅，细腻周到的托幼室，幽雅的休闲吧，为你营造出一个完美的健身娱乐空间。开设有：瑜珈、有氧拉丁、有氧健身操、搏击操、踏板操、普拉提及腰腹练习与课程。
奥德健身中心采用会员制经营，专业的教练队伍、最新的健身课程、热忱服务的工作人员，辅之投资逾千万的先进健身器械，地处繁华商业中心，；这里交通便利，完善公共交通设施，是健身的好去处。
爱尚健身一直以"专业、健康、尊贵、时尚"为宗旨，致力为社会各界精英打造全新的健康优质生活。健身会员卡卡种丰富，适合不同健身需求的力美健会员，如全国通用金卡、广州通用金卡、专属金卡、半年卡、月卡和次卡等各种健身会员卡。
健身房是哪个国家传到中国的？
国内健身行业发展最早可追溯至1948年，估测总产出突破1000亿元
根据三体云动发布的“新中国健身70年发展历程”一文，我国健身行业发展最早可追溯至1948年，谭文彪在广州创建的“谭式健身所”，标志着我国国内第一家现代健身馆。1949年新中国成立后，毛主题在中华全国体育总会上题词“发展体育运动，增强人民体质”，随后我国以广州为首的广东省掀起健身热潮，如同“谭式健身所”的各类个人名号健身院出现。
进入21世纪，随着2001年北京申奥成功与2003年非典事件掀起了全民健身潮，我国健身行业迎来黄金期。但由于健身房同质化严重、盈利模式单一，行业开始出现恶性竞争，叠加2008年全球金融危机，我国健身行业市场规模开始出现萎缩，大量健身房倒闭。
2014年，国务院颁布46号文件《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，明确将全民健身上升为国家战略。在国家政策的鼓励下，体育产业再次成为资本的追逐的领域。我国健身行业开始了新的一轮竞争。2015年后，各类互联网新型健身房突起，“按次付费上团课”、“下课打卡拍照留恋发朋友圈”成为了国内健身行业时下最流行的话题，行业从突然地爆发增长到整顿洗牌再到新的一轮增长。据国家体育总局统计数据显示，我国体育产业总产出由2015年的
1.71万亿元提升到2017年的2.20万亿元，其中，体育健身休闲活动总产出在2017年为581.3亿元，占比为
2.64%。前瞻估算2019年我国体育健身休闲活动总产出突破1000亿元，占全国体育产业总产出比重达到3.5%。
——更多数据及分析请参考于前瞻产业研究院《中国健身俱乐部行业市场调研与投资战略规划分析报告》。
在乐动体育健身房自重训练怎么提高？
抗阻训练又被称为负重训练，能够有效的提高你的肌肉功能，在乐动体育健身房就有专业的教练指导
第一次去健身房
男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重要。 耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。
如果训练不得当，举重就带有更高的风险而伤及肌肉和关节。想要举重的人需要一些基本的指导，包括如何负重和调节重心，以及反复动作中如何呼吸（在推或提时初期，在放松时吸气）。对于大多数人来说，一次训练应控制在10-15次。太大的重量会增加危险。应交替训练身体各部位。
需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。对于 初学者、没有把握或者高难度动作，应由教练指导并陪同进行训练。
胸部训练计划:
宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。
臀腿部训练计划：
臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。
背部训练计划：
完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非常重要。
肩部训练计划：
影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。
手臂训练计划：
手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。
腰腹部训练：
腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。
绍兴市健身房哪个好
美克第一健身挺好的，金粉世家也很不错~~
看你自己了~~
美克应该暑假有活动吧，应该是1400左右一张，你打电话问问吧！
美克第一健身会所地处绍兴城东开发区供销超市总店旁，总面积达4000平方米，拥有超大型大型停车场。内设专业的有氧锻炼区，力量锻炼区和目前国内外俱乐部最流行的动感单车，专业的瑜珈馆，大小健身房，乒乓球馆，男、女浴区，完善的体能检测系统及人体成份分析仪。强大的教练队伍能根据每人的人体状况，量身定制健身计划，还特别设立儿童托管区，休闲咖啡吧、水果吧。特别推出目前绍兴唯一的个人健身系统，专业的美容美体护理课程，亲切的客户服务，世界顶级的设备，经专业训练的有经验的人员，完善及舒适的设施将为您提供最好的健身服务。
再给你介绍一些：
芭蕾瑜珈健身操(杨嫣工作室)
绍兴市马弄15号（儿童公园对面）
0575-5895428
绍兴市韦德健美中心
绍兴市区人民西路26号（群艺馆4楼）
0575-5147141
唯美动健身美体俱乐部
绍兴火车站综合楼一层
0575-8201000
绍兴咸亨大酒店健身中心
绍兴市解放南路680号
0575-8068688
阳光假日健身俱乐部
绍兴延安路43号
0575-5083888
美克第一健身
绍兴城东延安东路175号
0575-8622111
绍兴金沙英派斯健身俱乐部
绍兴府山西路169号
0575-5165797
绍兴国际大酒店健身中心
绍兴市府山西路100号
0575-5166788
金粉世家健身俱乐部
中兴路108号（永乐家电5楼）
0575-8932298
吴氏健身俱乐部
轻纺城
0575-4121999
银泰大酒店健身中心
绍兴人民西路255号
0575-5117788
绍兴海克力斯健身俱乐部
绍兴市柯桥小马路龙华大厦三楼
0575-4090898
伊士堡绍兴店
绍兴解放南路63号金车达大厦3-4楼
0575-5120755
绍兴体育健身中心
绍兴劳动路55号
0575-5126910
第一次去健身房，穿什么比较好？
健身是现在非常流行的娱乐活动，越来越多的人原则在休息闲暇之余都会健身房里面去锻炼身体。
一般去健身房的最好穿一些宽松一点的衣服，因为你是去锻炼的身上肯定会出汗，所以最好找一些比较容易吸汗衣服。
一般男士选择去健身房的话穿衣是比较随便的只需要穿一些宽松衣服，上身配一个休闲短袖TS
然后不在健身房的话可以选择加一个外套，下身穿的一个休闲运动版的短裤，这样看起来整体比较合理，高端大气而且又不是风度。
男士选择衣服的时候一定要记住，不能为了高端大气上档次而选择一些不适合健身的衣服，这样往往会起到反效果的。
女生去的话穿的衣服都是比较讲究的，最少的不管穿什么衣服都不能影响到她们的美丽，一般话上身穿的衣服是比较难选择的，首先要好看，然后呢！穿起来要舒服，在然后呢！锻炼的时候有可以吸汗，所以是比较麻烦的，一般最好的选择就是短的棉衬衫，穿起来比较大气，然后下身很多美女都会选择穿紧身的裤子，这样让腿看起来会更加的细的，而且还漂亮。
其实不管你怎么穿衣服呢！事实上，你是去健身的最主要的就是你穿起来舒服，不妨碍你锻炼就好了，衣服没有什么合身不合身，也没有什么好看不好看，因为你去场所不一样，你选择的最好的衣服就是不妨碍你锻炼，穿起来舒适，就是最好的衣服了。