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100米的训练方法
你好，我是一名体育生 百米我只练了几个月 然后就该竞走了 我把我的经验分享给你
做蛙跳、走鸭子步、练起跑时的反应速度 为了不使在后半程体能不足的情况出现 我建议你可以练习120-150m 如果有条件可以蹲杠铃，一组10-15个 重量根据个人情况而定 3-5组 一天两到三次。其次做爆发力的训练30*5、60*5、80*5、100*3 这些都是一些可行并且有效的训练方法，腹肌和胸肌也很重要，可以做做俯卧撑 仰卧起坐 我教练当时告诉我 手臂摆的多快 步子就有多快 如果坚持 一个月-一个半月左右 百米成绩会有一个显著的提升 另外要做好营养和能量的摄取 运动前一定要做好热身工作
如有需要可以随时探讨
我15岁161，妈妈158爸爸159左右我能长到168吗是个体育生女的？
你是女生，15岁，161，你妈妈158，你爸爸159左右，你是一个体育生，好好锻炼，完全可以长到168，没有什么问题。
本人1M68,高三体育生,立定三级跳跳到十米,会被那间学校特招呢?
大学特招是要证的.什么2级运动员啊.一级运动员啊.一级篮球证啊.二级篮球证之类的.没有证件还不让你参加特招考试.
田径运动员技术等级标准
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男子： 等级
标准
项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级 少年级
100米 手计 10"4 10"7 11"5 12"4 13"0
电计 10"30 10"64 10"94 11"74 12"64 13"24
200米 手计 21"2 21"8 23"6 25"5 27"
电计 20"65 21"44 22"04 23"84 25"74 27"24
400米 手计 47"8 49"5 53"0 56"5 1'03"
电计 45"74 47"94 49"64 53"14 56"64 1'03"14
110米栏 手计 14"1 14"5 16"0 18"0
电计 13"80 14"34 14"74 16"24 18"24
400米栏 手计 51"8 54" 1'00" 1'08"
电计 50"02 51"94 54"14 1'00"14 1'08"14
200米栏 手计 24"5 26"0 28"5 30"5
电计 24"74 26"24 28"74 30"74
男子： 等级
标准
项目 国际级
运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级 少年级
800米 1'46"30 1'51" 1'54"5 2'03" 2'16" 2'24"
1500米 3'38"20 3'49" 3'55" 4'15" 4'40" 5'00"
3000米 8'35" 9'10" 10'05" 10'50"
5000米 13'31"45 14'15" 14'40" 16'10" 17'40"
10000米 28'19"90 29'45" 30'50" 34'00" 37'00"
300米障碍 8'28"80 8'50" 9'15" 10'10" 11'20"
马拉松 2:13' 2:20' 2:34' 3:10' 4:00'
10000米竞走(场地) 46'00" 50'00" 55'00" 1:01'
20公里竞走(公路、场地) 1:24'05" 1:28' 1:38' 2:06' 2:27'
50公里竞走(公路、场地) 4:00'46" 4:15' 4:30' 4:52' 5:25'
跳 高 2.27米 2.14米 2米 1.83米 1.60米 1.50米
撑竿跳高 5.50米 5.10米 4.80米 4米 3.50米 2.70米
跳 远 8.00米 7.80米 7.30米 6.50米 5.60米 5.25米
自己看吧.篮球的话就更难.篮球2级是要你们代表学校参赛.拿到全市前三.才发. 大学体育特招生.最少2级的证书