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体育动机的种类
（一）内部动机和外部动机
根据学生参与体育活动的心理动因，可以将体育动机分为内部动机和外部动机。前者是指产生于学生自身内在心理因素的体育动机，即学生参与体育活动完全出于自身的需要、愿望和认知，如渴望从体育活动中获得身体上的快感和心理上的乐趣、刺激，满足好动、好奇或好胜的心理等；而后者是指产生于学生自身之外的体育活动动因，即学生参与体育活动是由于外界诱因或压力造成的，如希望得到表扬、奖励或避免受到惩罚等。
一般来说，学生的体育活动行为是由内、外部动机共同推动，但在某一时刻往往以一种动机为主。主动动机会随着活动内容和环境的变化而发生变化。
（二）直接动机和间接动机
根据学生参与体育活动的兴趣特征和心理动因的指向性，可以将体育动机分为直接动机和间接动机。前者是指以直接兴趣为基础，指向于体育学习和锻炼活动的目标、内容、方法或组织形式等当前的、直接的体育动机；而后者是指以间接兴趣为基础，指向于体育活动可能给生理、心理和社会带来间接结果的体育动机。
学生的体育活动行为极可能由直接动机引起，也可能由间接动机引起，或者由两者共同作用引起。直接动机产生于学生进行的体育活动本身，如果体育活动组织得当，对学生的即刻行为会产生较大影响；而间接动机产生于学生对体育活动结果的认知，如果学生对体育活动有较深刻、全面的认识，将对他们参与体育活动产生长期积极的影响。
（三）生物性动机和社会性动机
根据学生参与体育学习和锻炼活动的心理动因是以生物需要、还是以社会需要为基础，可将体育动机分为生物性动机和社会性动机。前者指学生的体育动机是以个体的生理性需要为基础、先天具有的动机；而后者是以社会性需要为基础、后天习得的动机。
社会性动机具有持久性的特征，并且是后天通过学习而获得的，而生物性动机作用时间较短，并且年龄越小，参与体育活动的生物性动机越明显。
体育运动动机产生的条件
根据心理学原理，学生产生体育行为的直接原因是运动动机，运动动机是学生参加体育活动的原动力和出发点。现代行为科学认为动机产生有两个方面：一是内在条件，即包括物质需要和精神需要；二是外部条件，即外来刺激。内在需要是一个人产生动机的根本原因。需要使一个人产生欲望和驱动力，这种驱动力就是推动人们去从事某种活动的内在动力
人们参加身体锻炼的动机
参加身体锻炼的动机：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
锻炼身体注意以下几点：
一、计划
在锻炼前一定要制定一份详细的计划，不能心血来潮想锻炼就锻炼，要根据自己身体的实际情况，询问相关的专业人员，制定适合自己的锻炼计划。
二、坚持
锻炼不能三天打鱼两天晒网，一旦下定决心要进行锻炼，就一定要坚持下去，千万不要三心二意。
三、适量
不要为了减肥或者一些其他的原因，每天过量地进行锻炼，那样会破坏自己身体的基本结构，不但起不到锻炼的效果，反而会损害自己的身体。
四、时间
最好每天在一个固定的时间段进行锻炼，不要什么时候有空才什么时候去锻炼，而是要抽出专门的时间，进行锻炼。
以上内容参考：人民网-健身知识：8个锻炼的好习惯
说明体育活动动机的定义,种类和产生条件
人们的一切活动都是由一定动机引起的。在体育活动中的表现和效果取决于人们参加体育学习和身体锻炼的能力系统和动力系统。其中动力系统对能力系统具有推动和调节的作用，直接影响着能力系统的活动效率。这里所说的动力系统，包括t体育动机、兴趣和态度，以及怎样激发人们的体育动机，培养人们的体育兴趣和转变人们的体育态度。
体育动机动机一词来源于拉丁语mover，其包含有“动”（to move）的意思。它是指激励人们去行动的内在原因，而且这 种动力具有方向性和持久性。所谓体育动机，是指推动、停止或终端人们参加体育学习和身体锻炼的内部动因。
它对体育学习和身体锻炼行为起着定向、始动、调节、强化和维持的功能，对体育活动效果有着重要的影响。体育动机是在个体的身体活动需要的基础上产生的，并收到外部刺激或诱因的影响。个体内部微弱的体育动机从外部难以观察出来，但当它在某一方向上的强度达到一定程度时，就会激发个体在生理、心理和行为上发生变化。人们在体育学习和身体锻炼行为上表现出来的努力和坚持性，就是他们体育动机的外在表现。
1.内部动机和外部动机：根据人们参加体育学习和身体锻炼的心理动因来自于自身的生理和心理上的需要，还是来自于对外界条件（如对奖品、奖状或金钱）的渴望或屈服于外界的压力、避免惩罚，可以将体育动机分为内部动机和外部动机。前者是指人们来自于自身好动、好奇或好胜的心理，渴望从体育活动中获得身体上的快感和心理上的乐趣、刺激或个性的发展等的动机，后者是指来自人们自身之外的体育动机。
体育动机
2.直接动机和间接动机：根据人们参加体育学习和身体锻炼的心理动因指向于体育活动本身，还是指向于体育活动的结果，可以将体育动机分为直接动机和间接动机。前者是指人们指向于体育学习和身体锻炼的内容、方法或组织形式等当前或直接特征的体育动机，如对某一体育活动的内容或方法直接感兴趣。后者是指人们指向于体育活动可能给生理、心理和社会带来的间接就诶过的体育动机，如希望得到赞扬，为了得到荣誉等。
3.社会性动机和个体性动机：根据人们参加体育学习和身体锻炼的心理动因是以社会需要，还是以个体需要为基础，可将体育动机分为社会性动机和个体性动机。前者是指以社会需要为基础的，与社会、学校、家庭等需要相一致的体育动机；后者是指以个体的需要为基础的，与满足个人的精神和物质等需要相一致的动机，如为提高个体身体素质、运动能力、意志品质或满足个人名誉、地位的需要而引起的动机。
体育动机
人们参加体育学习和身体锻炼往往不是由单一的动机驱动的，而是由几种相互关联、彼此影响的动机组合驱使的。其中有主导动机，也有起次要作用的辅助性动机。各动机之间相互作用。因为人们的体育动机受社会、学校、家庭等环境因素的影响，还受年龄、性别、个性、体质等个体因素的制约，因此在人们的动机结构中，各人的主导性动机和辅助性动机是不尽相同的。
良好的体育动机结构是一个多层次、多因素的动机系统，它能够对人们长期不断地坚持参加体育学习和身体锻炼起到积极有效的推动作用。良好的体育动机结构具有以下特点：
社会性动机与个体性动机相结合，以社会性动机为主导。也即是，个体能将社会、学校和家庭的体育要求转变为个体的体育需要，表现出较强的参加体育活动的社会责任心。同时，又能从自己的个体需要出发参加体育活动。
内部动机和外部动机相结合，以内部动机为主导。即个体能不断地产生参加体育学习和身体锻炼的主动意向，保持对体育活动产生浓厚、持久的兴趣。同时，也能从体育学习和身体锻炼中受到奖励和表扬，从而获得动力。
大学生体育锻炼行为与锻炼动机之间的关系
体育运动动机是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。它是在学生体育学习和锻炼活动需要，以及体育参与的环境诱因的相互影响下产生的，在学生的内部心理活动中常常以意向、愿望等形式存在。一般来说，体育活动能满足学生好动、好玩、好奇、好胜等内在需要，体育教学中丰富多彩的运动项目、体育技能、竞赛游戏、组织教学、场地器材等都能够唤起学生的运动欲望，吸引他们参与到体育学习和身体锻炼中，并通过各种体育实践活动使他们获得满足。个体的行为动机好比汽车的发动机和方向盘，既给人以活动的动力，同时又对活动的方向进行着调控。体育运动动机对学生的体育活动和锻炼行为起着始动、导向、强化和维持的作用，并对体育活动效果有着重要的影响。
