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体育生吃什么补充营养
体育生可以适当的吃一些热量稍微高点的食物，同时还要吃富含蛋白质的食物。可以吃鸡蛋，鱼类，牛肉，还要多补充一些维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。早餐可以吃面包片加全脂牛奶，再加一个水果，或者选择包子加粥，再加一点咸菜。不要偏食挑食，要均衡营养，另外还要保证充足的睡眠。
体育生 吃什么钙片最好
b意见建议：/b补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。感谢您对寻医问药的支持。
体育生锻炼喝什么蛋白质粉比较好，本人偏瘦，谢谢
汤臣倍健的效果不错，不过最好是食补，可以通过大豆制品，肌肉，蛋白摄入。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！
体育生吃蛋白粉还是肌酸？
短期可以吃肌酸，都不能长期吃的。
蛋白质是人体所需的一部分，但是补充多了，会产生脱氨基作用，把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存，换句话收就是吃多了会胖。而且这个过程会产生含氮的对身体不利的物质。
最安全的还是食补，最好选用优质蛋白质如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。
体育生如何吃蛋白粉，有经验者COME！
我以前是专员运动员啊，干了专业训练11年，刚退役啊，比较熟悉这个啊、我也是长跑的。
蛋白粉，一般平时喝的啊，晚上喝，两天一次，就可以啊，不需要喝那个太频繁啊，只是补充蛋白的，其实平时吃鸡蛋，鱼等，都也是补充啊，
如果是强力恢复冲剂是训练后可以多次的喝。活性糖一般训练前后都可以吃，或者加在饮料里面喝。
我说的这些，当然你也知道，康比特的比较专业，安利的也还可以。当然这些辅助的东西，还是需要的，有一定的帮助，但不是全能的，最好是多吃主食，以食补代替要补。
不知道你是什么性质的体育生，大学的，还是中学的，反正，体育这条路，不是条好路的，慎重选择啊，很没有前途的。
如果你是单纯的跑的性质的运动员的话，最好不要做太多的深蹲杠铃，不好啊，做四分之一的半蹲，静蹲就可以啊，目的是锻炼膝关节的力量，和大腿的力量啊。
身体素质这块很重要的，要全面化，不可忽视，还有柔韧性，都很关键，这些是确保你能发展到高水平的前提。