本文目录一览：
- 1、体育成绩很差，有哪些好的方法提高体育成绩？
- 2、体育成绩差如何提高，再教一些体育运动的技巧
- 3、为什么体育训练后成绩没有提高反而下降
- 4、还有一个月就要考体育了，可是我的体育成绩特别差，要怎么补？
- 5、临近体育中考，体育成绩得不到提高怎么办？
- 6、我是体育生，训练了快几个月了，但成绩还是没有提高，这是怎么回事？
体育成绩很差，有哪些好的方法提高体育成绩？
现在无论是中考或者是高考都是会考体能的，提高体育成绩肯定少不了平时的锻炼，但是在锻炼的时候要慢慢的来，不要急于求成，要有科学的训练方法。任何体育项目都是有它的规律和方法的不能瞎练，瞎练不仅对成绩的提高没有好处还有可能伤害到自己，只有科学的训练，循序渐进才会使成绩逐步提高。要有吃苦耐劳的精神。任何体育项目在日常训练中都是单调枯燥无味而且十分辛苦。
要有强大的心理素质。体育比赛当比到最后当技术和体能都差不多的时候，这个时候决定胜负的关键就是心理素质了!只有有了强大的心理素质才会遇到机会动作不变形，完整的做出平时训练动作的要领。学生的体育成绩大部分都是指的田径成绩，再加上一下球类的技巧。田径成绩需要平时多运动，跑跳投，这些相对比较枯燥，可以结合游戏或者喜欢的球类运动一起锻炼，每天适合自己的运动量，逐步增加。
在学校抓紧下课，上厕所都要短跑，中午放学或晚自习下课去锻炼，上体育课要听体育老师安排，还要培养做事果断的性格，雷厉风行。假期每天早上跑步1或2公里，要有一门擅长的运动【足球，篮球，排球】活动1小时，至少8个引体向上，做到无时无刻都运动，小事都100分100对待。
在体育教学中,学生的体育成绩的好坏,除了与其固有的身体素质有关外,他对体育的兴趣成为影响其体育成绩的主要因素。兴趣是最好的老师,是一个认识与掌握事物或参与某种活动的具有积极情绪的心理倾向。
体育成绩差如何提高，再教一些体育运动的技巧
初中的体育成绩对很多孩子来说都是一个很困难的事情，体育素质并不是想很多东西一样能够立马提高，体育素质需要的是经常性的锻炼。如果对于某个项目差，可以针对性的进行练习。
1、100米训练：是个周期化训练过程，开始要有个适应性阶段，其目的在于动员大多数的肌群参与工作，并使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受发展力量的练习作好准备，也是为了防止后续训练的运动损失。在适应阶段，采用9～12个练习，每组重复8～12次，负荷最大40％～60％，恢复时间为2～3分钟，这个阶段持续4～6周。
2、耐力训练：主要由200～400米节奏跑组成，其目的在于为整个训练周期建立“能量库”。
3、放松跑：惯性跑 是指全速跑之后逐渐减速的一种手段，它也是放松跑中最常见的一种。如：30米蹲踞式起跑+50米惯性跑、50米蹲踞式起跑+60～80米的惯性跑等。
扩展资料：
体育运动小常识：
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
3、在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
4、不要在情绪不好的时候运动
运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
5、选择最佳运动量
选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
参考资料：
百度百科-体育运动
为什么体育训练后成绩没有提高反而下降
这是当然了，因为你经过训练后你的体力会急剧减少，就算休息一两天可能也还没有完全恢复到你的最佳水平。所以不要担心，付出是一定会有回报的！
还有一个月就要考体育了，可是我的体育成绩特别差，要怎么补？
如果只剩下一个月就要考体育了，而本身成绩比较差。想补起来难度是比较大的。题主应该不是体育生，而是初中生体考吧，初中的体育考核每个地区也不一样，我只简单的说一些比较管用的方法。
首先就是长跑，男生1000米，女生800米，其实这个是有一定技巧的，只要你的身体素质不是太差，在最后一个月还是可以提升上来的。首先说下呼吸方式，一定不要觉得喘气不够，就用上嘴呼吸，这样说非常难受的，一定要用鼻子呼吸，在最后一个月训练的时候注意自己的呼吸频率。双手握拳标准跑姿，另外就是跑的过程中试着把重心往前倾，这样就有一个惯性。每天多跑。最后一个月把成绩提起来不难。
另外就是立定跳远，这个提升其实也看技巧。如果自己的跳跃能力很弱，可以蛙跳，走蛙步来锻炼腿部肌肉。在跳的时候一定穿比较轻盈的鞋子，还有就是把目标想远点，有时候你的潜力超乎你的想象。
最后的一个考核内容应该是自己选择，有实心球，铅球，跳绳等，这个你可以自己都测试一下，选择一个自己比较喜欢的，成绩好点的。然后每天训练就可以了，这种一个月内提升其实比较明显。
一定要注意好自己的休息和营养，每天一定把饭吃好，身体素质上去了，体育都好说。另外在考试前可以喝瓶红牛，或者葡萄糖，哪怕作用不大，也有心理作用，很多人都说管用。
临近体育中考，体育成绩得不到提高怎么办？
你体重还可以…但做不了引体向上就是问题了…应该是上肢偏瘦吧…
如果你想短期内提高各项成绩，就一定要有目的的练习…你的情况目前需要的是增加腿部的爆发力（短跑），增加上肢的力量，背部力量，胸部力量（引体向上），腰部爆发力（三级跳）。具体解释：腿部爆发力用跳绳最为合适，坚持每天都跳…注意，如果不用绳空跳是起不了作用的…量可以大些…分组做，少量多组…每组做到肌肉酸胀即可…并且过程中要注意动作越快越好，每组结束后要好好放松肌肉…但组与组间隔时间不要过长。对于引体向上，用俯卧撑，两种做法：一种是两手于肩同宽，一种是两手距离大于肩宽，分别增加你的胸肌和背阔肌，还有你的上肢力量，注意两种都要练，而且练的量要大，同样分组做，不过要注意组数少些，每组量大些…动作尽量缓慢…不用没天都做这个，肌肉需要充足时间休息，增长…一周三次足够…（此法只是用于应付你的考试…长期这样可能会使上肢动作变慢…考试结束后注意调整…）还有就是腰部的训练，主要是仰卧起坐…同样组多量少…增加爆发力…可以让你跳跃时充分收缩身体…每次训练结束，做做坐位体前躯…增强延展性…对于体重，你可以不用管太多…这个时候减肥时间不够，况且力量训练过程中减肥是没有好效果的…尽量增强训练吧…
另外，建议你去医院做下腿部检查…以防万一…免得功亏一篑…
祝你好运…
我是体育生，训练了快几个月了，但成绩还是没有提高，这是怎么回事？
你现在应该是处于疲劳期，是由于大量训练，而造成的身体疲劳，但这是正常的，在疲劳期期间，成绩可能不长，甚至还有稍微下降现象，。休息一段时间就可以过来，到那时候成绩会长很多的。