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体育比赛中，具体需要如何保持好的心态？
田径运动员在比赛之中取得良好的成绩是需要优秀的心理素质，高超的比赛技术，灵活的比赛战术综合作用的。其中，心理素质对于运动员的影响最为常见也最为明显。本文就以影响赛前状态的几种因素进行具体研究。寻求造成这些结果的解决方法，着重分析了影响田径运动员的赛前心理素质，以方便运动员加以借鉴，争取在比赛之中更好的避免心理影响，努力发挥自己应有的比赛素质和比赛水平。
田径运动有运动之母的美誉
田径运动有运动之母的美誉，运动员运动水平的展示也标志着一个国家的体育发展状况和体育发展能力。体育运动在赛前心理素质难免会受到各个环节的影响，在当前训练之中，心理训练仍然是一个十分薄弱并且不被重视的环节。因此十分具备讨论意义和讨论价值。心理活动作为贯穿运动员整场比赛的重要因素，其影响力并不低于技巧发挥，战术利用，在整个田径比赛过程之中，可以说每个运动员之间的实力差距并不大，最重要的就是比拼的一个心理状态。在一项专项运动之中显示：运动员因为心理素质而影响比赛结果的因素占据到百分之七十到百分之八十。
造成赛前心理状态影响的几种原因
（一）赛前兴奋状态：很多运动员都会出现一种赛前兴奋状态，从生理机制尚进行分析是由于运动员过于集中于赛事导致大脑皮层兴奋性过高而产生了扩散，导致皮层对于植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱。那么田径运动员由于在比赛前的情绪是十分复杂的，心理状态也是多种多样的，这种兴奋状态会导致运动员也许在赛前训练之中的状态很好，但是在实际比赛之中产生怯弱心理，最终导致失利。这种现象是经常发生的。
（二）赛前淡漠状态：还有一部分运动员会出现赛前淡漠状态，这种状态的出现与大脑皮层兴奋过程减弱，抑制紧密县官。有的是神经过于紧张导致的方向心理，有的是因为赛前比赛训练过于盲目，导致比赛没有目标性和追求性。这种心理的产生也是不利于在比赛的时候调动身体机能，全身心投入到比赛之中的，会使得运动员子啊比赛之中有力使不出。
（三）理想竞技状态：这种状态是最适合参与比赛的状态，这种理想竞赛能够调动运动员一般都是有较为正确的比赛动机和良好的比赛态度的。这对于比赛而言是一种十分有增力的情绪。这种情绪的维持能够保证运动员在比赛之中获得相对较好的能力。
客服赛前心理干预对成绩影响的几点建议
（一）赛前兴奋状态解决的方法：每一个运动员在比赛之前一定要能够明确好自己的比赛目标，制定适合的目标，不宜过高也不能过低，要能够对自己的实力有一个正确的认知。根据自己的实力排名制定一个相对进步的目标就是最好的目标状态了。这样运动员不会给自己过多的压力也并不会过于激动。为了避免增加或者减轻运动员的精神压力，教练一定要能够建立赛前程序，让运动员有一个熟悉的时间和一个习惯化的适应期。这种熟悉方式主要指赛前训练模式与比赛模式近似相同。比赛什么时候做什么那么训练的时候就什么时候做什么，不宜过多的训练也不宜过劳纍的训练。让运动员在多次的模拟比赛之中去摸索战术，去默念动作，什么时候该是什么步伐，什么时候需要想好关键的动作和战术，这些都需要因人而异的。
（二）赛前淡漠化解决方案：对于赛前淡漠化的解决方案一定是要因人而异的，激发运动员良好的比赛动机。所谓的比赛动机就是运动员参加比赛的动力。只有运动员渴望去参加比赛，才能够激发最大的潜力。但是，也不能给这部分运动员过多的精神压力，否则会使得运动员过于紧张，容易影响比赛。
这部分运动员缺乏自信心，教练需要针对心理进行专门的谈话和讨论。田径运动员往往会在遇到困难或者挫折的时候影响到比赛信心。因此，教练员需要能够帮助田径运动员准确的认识到自己的位置。也许在上次的比赛之中名词并不是很理想，但是可以慢慢进步，一次前进两名或者一位，用激励性的措施去鼓励运动员的信心。
（三）到达理想竞技状态的方法：理想的竞技状态必然离不开赛前的千百次训练。只有长期训练做到位了，才能够形成坚强的一直，坚定的信心，才敢于去拼搏第一。教练一定要能够培养运动员高度的责任感和使命感。及时帮助运动员客服心理障碍和心理困难，帮助运动员认清自己的水平和能力，制定合理并且能够达到的，或者说稍微跳一跳就能够够得到的目标。这样运动员自己也会对于自己的潜力和目标有一个认知，保持正常的发挥，甚至部分运动员由于对于自我判断十分明了，对于各项动作记忆十分深刻，那么在比赛的时候会出现一种超然的境界，会使得运动员不由自主的突破自己的极限，获得一个较好的名次。
训练田径运动员心理素质的具体操作方案
（一）冥想训练法：冥想训练法顾名思义就是让运动员自己去调节自己的身体状态。这种训练方式能够让运动员达到一个较好的身体放松状态和放松水平。能够克服运动员的焦虑。主要训练阶段可以简单地分成三个阶段，首先引导运动员进行身体的放松，通过对于自身呼吸的放松来进行身体的放松。引导运动员进行25分钟的呼吸冥想，从上身到交织，一部分一部分的放松，然后慢慢的将这种想象的能量引入到下浮，最后慢慢的呼气，将这些烦心的事情全部呼出去。那么这样的运动员无论在身体还是心理上都会感觉到轻松，能够帮助他们在赛场之中取得更好地成绩。
（二）心理诱导调节法：让运动员将注意力转移到与比赛无关的事情之上，可以是一些家庭之中快乐的事情，也可以是一些娱乐新闻，甚至可以播放一些欢快的音乐来帮助运动员消除身心的疲劳。其实很多时候注意力转移是真的能够让运动员有足够的心理状态调整时间的，让运动员能够将更多的刺激因子保留到赛场之上，这样运动员才能够在赛场之中发挥的更好。另外，进行心理诱导的时候可能会需要一些准备工作，让运动员主动配合并且愿意配合才能够进行，否则只会过度的干扰运动员的正常心态。
（三）模拟训练：这是比赛之前较为直接并且有效的一种解决凡是，通过对于实际情况的模拟能够让运动员尽早的适应场地，尽早的进入到状态之中。那么即使运动员在真正的赛场之中也会感觉到自然并且不会过多的紧张。同时，在多次的模拟训练之中其实运动员对于自身的定位已经能够又一个较为准确并且接受的认知了，那么在赛场上运动员所思考的唯一一件事就是发挥的更好，并不会过多的去关注这个排名。将这种压力逐步变换为一种斗志和竞争力，往往能够调动运动员比赛所需要的最佳状态。
（四）轻松协调法：在进行准备活动的时候，运动员要能够做到放松，动作协调，不能够受到观众或者外界的影响。这种能力需要不断地训练和实践，教练在日常的训练之中可以加强这一方面的训练，多带领运动员参加各种社区比赛或者是影响因素较大的比赛，让运动员能够尽快的适应并且习惯。
良好的田径竞技心理往往是能够在赛场上助运动健儿一臂之力的
良好的田径竞技心理往往是能够在赛场上助运动健儿一臂之力的。很多时候过于关注运动技巧和运动战术水平训练而忽视运动员心理素质训练是不行的，随着各种体育赛事的影响力越来越大，围观群众越来越多，训练好运动员的心理素质和心理承受能力无疑是一种必要也是必须的举措。
笔者相信在未来，田径运动更大的比拼不是技巧，不是训练方法，不是战术上的比拼，而是运动员的心理素质的比拼。提高运动员的心理素质是将来提升田径运动训练水平的关键所在。
关于体育竞技，你了解多少？
体育竞技源远流长，尤其在进入20世纪后随着人们物质生活条件的极大满足，人们在工作之余自然而然的想到了放松身心的娱乐活动，于是文艺和体育便应运而生，文艺活动可以说自古就异常繁荣，我们中国的琴棋书画在古代便是高雅雍容的象征，古代随也有体育的雏形，但远远没有现代这么发达，人们也远远没有现代这么热衷，相传在宋代便有了蹴鞠这种运动，据说这也是现代世界第一大运动足球的原型，古代的骑马射箭比赛都可以认为是较为古老的竞技体育，但不论是规则的设置，观众的多少，人们热情的高低，参与者的身份等等都不可与现代同日而语，宋代的蹴鞠这种游戏也仅限于达官贵人之间的娱乐，普罗大众是没有时间和财力玩这种游戏的。
现代竞技体育的蓬勃发展源于奥运会的创立，第一届奥运会于1896年4月6日在历史名城开幕，标志着现代竞技体育正式登上了历史舞台，4年一届的奥运会点燃了人参与竞技体育的热情，无数运动员年复一年默默付出，只为在赛场的那一刻表演，现代竞技体育已然超越了体育本身的竞技范畴，如今的经济体育更多的加入国力、政治、经济元素，运动员水平的比拼也背后其实也是综合国力的大比拼，美国在多届奥运会奖牌榜上独占鳌头便是最好的例证。
竞技体育发展到现代也成为经济发展的新引擎，高水平运动员通过经济体育实现了人生价值也实现了财富自由，入蓝球明星乔丹，足球明星贝克汉姆等等，都是通过竞技体育实现人身逆袭，国家也通过竞技体育让世人所了解，例如牙买加，就是因为其独领风骚的田径短跑项目而被世人所熟知，家喻户晓的短跑名将博尔特，布雷克等让世人认识了这个短跑王国。
体育运动竞技，如何做到公平呢？
在体育运动中，公平、公正、公开一直是运动员们在赛场上竞技的标准。如果在体育竞技中失去了公平、公正的话，体育竞技也就失去了应该有的意义。而体育竞技要想做到公平公正，最重要的就是规则公平、裁判公平。所以说在体育竞技中要想做到公平，就需要从各方面来保证比赛的公平性，让每一个运动员在比赛中都能够发挥出自己的应有水平。
体育运动竞技要想做到公平，首先是要确保规则平等。对于每一个运动员来说，在参加比赛的时候，一定是要在公平的规则中进行，只有规则平等才能够给运动员创造公平的比赛环境，这样才是最基础的竞技公平；其次，公平的评判标准。在竞技体育比赛中，因为裁判和判罚标准不同导致的不公平比赛非常常见，而裁判的判罚标准就成为了左右选手成绩的最重要因素，只有公平的判罚标准才能让运动员的荣誉实至名归；最后，平等的待遇。体育竞技不完全是场上的比拼，场外的后勤保障也同样的重要，只有同等的待遇，同样的后勤保障才能让运动员有更加良好的状态去展开竞技，这也是保证公平的很重要因素。
一、规则平等。
竞技体育的每一项运动都有规则，而规则也必须一视同仁，不能差别对待。所以说竞技体育的公平首先是规则对于每一个运动员的公平。
二、公平的判罚。
运动员在场上的竞技状态和裁判的判罚评判标准息息相关，只有裁判对于运动员用同样的判罚标准才能保证比赛的公平性，才能创造公平的竞技环境。
三、平等的待遇。
对于运动员来说，场上的表现很重要，场下的准备和后勤保障也是非常重要的，只有让运动员没有后顾之忧才能让他们全身心投入到比赛之中。
国家之间拼体育有什么意义？
我觉得体育的意义有很多，运动员们你追我赶，每一分都要拿下，每一球都要拿下。没有努力，是不可能战胜对手并取得胜利的。正因为如此，“更快、更高、更强”成为现代奥林匹克运动的口号，充分显示了体育的竞争意识。这种竞争意识体现了人类接受挑战、拼搏必胜的勇气，以及人们征服自然、改造社会、超越自我的理想。
在大型国际比赛中，要求为获胜的运动员或运动队升国旗、奏国歌，可以激发人们的爱国热情和民族自豪感。我国运动员在奥运会上实现了“零”的突破。在“冲出亚洲，走向世界”的征途上，他们为祖国赢得了一大批世界冠军，打破了一大批世界纪录，极大地鼓舞了正在建设中国特色社会主义的中国人民。
当中国排球运动员在国际比赛中战胜强队时，北大师生员工欣喜若狂，第一次喊出了“团结起来，振兴中华”的口号，使我们整个民族产生了强大的凝聚力，使我们的民族充满了生机和活力，使人们对生活和国家的未来充满了信心。体育欣赏在国民教育和社会主义精神文明建设中发挥着重要作用。
在身体方面，如果每个人都进行合理的体育锻炼，那么每个人的身体素质都会得到提高，每个人的身体机能都会得到增强，有利于身体的健康发展。每个人都赤身裸体，饥肠辘辘，为生存而挣扎。一个人无论是学习还是工作，进步的前提都是要有高昂的斗志和旺盛的精力，而这些都来自于运动。这些可以开阔我们的视野，增长体育知识，增进运动员和各国人民之间的了解和友谊。希望体育运动给运动员带来更大的好处。加油！