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在外国的体育生，身材都是什么样子的？
最近发现了一个身材超级好的小哥哥，果然一到夏天家，就会出现非常多可口男孩~精壮的肌肉身材，古铜的性感肤色，这样的体育生身材，真的让人心动惹~
小狼狗的样貌，也有体育生得身材真是生的太完美了。不过这一身的肌肉应该吃了不少的苦头才练成的吧！
是小狼狗也可以是小奶狗，下边这个照片就是小奶狗得模样，很可爱也很阳光，让人看了就会有一点点心动呢？你们看了会如何呢？
下边这个照片应该就是去健身房的样子吧！不过小编没有看懂这位型男身上的纹身是什么图案，也许是自己喜欢的图腾吧！
脱了上衣看到这八块腹肌，一定是没少下功夫。
夏天已经到来，如果你的身材没有这么好，那就要加油了，加紧时间锻炼哦！
作为体育特长生，有哪些注意事项？
引言：体育生相比文化生来说要苦很多，他们要不断的训练，一般从高中开始就要经过严格的训练。同时，还要学习文化课，再通过体育渠道考进理想的大学。今天小编想带大家来了解一下，作为体育特长生有哪些注意事项。
一、什么是体育特长生？
体育特长生主要是指经过教育部批准的招生高校，根据高水平运动队项目的建设，需要推进素质教育。一般规定，体育特长生年龄不得超过22周岁，从2015年1月1日起，取消体育特长生加分项目。
二、作为体育特长生有哪些注意事项？
要记住，不管是运动还是训练，都要循序渐进，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成一个胖子，就像盖房子，先把地基打好才能长久。在训练时要听从老师的专业指导，不要只凭着自己感觉走。听从老师的指导，纠正错误，才能更好的进步。营养要均衡，作为体育特长生，训练会耗费过多的体力，所以在训练之后，伙食营养要跟得上。比如维生素、蛋白质等这些营养都要有。训练结束后，大部分学生都会觉得非常热，所以就用冷水冲澡，这样会对身体有很大的危害。所以训练结束后，一定不能冲凉水澡。要保证睡眠时间，只有休息好，身体状态才会好。体育特长生，还要有很好的耐力，要坚持不懈，持之以恒，不能半途而废，只有这样才能取得好成绩。
三、体育特长生有哪些优势？
作为一名体育特长生，可以很好的培养团队合作精神，也能更切身的体会到失败是成功之母这句话的含义。运动有益身心健康，这是所有人都知道的道理，对于体育生，长时间的训练能强身健体，且自律性较好。
体育强身健体的作用主要在哪几个方面
一、体育锻炼对新陈代谢的影响
体育锻炼可以提高脂质代谢过程，使血液中胆固醇的含量降低，有利于预防动脉硬化症的发生。体重超重、脂肪超量是心脏疾病、高血压、糖尿病和某些癌症的隐患。节食可以降低脂肪，但这样做有很多弊端，节食破坏了肌肉组织，而肌肉是机体唯一有能力消耗大量脂肪的组织。锻炼能消耗脂肪并避免失去肌肉组织，还能使机体形成更多肌肉，并帮助保持理想的体重和脂肪百分比，有利于保持更健美、更健康的体态。
血脂包括胆固醇和甘油三酸酯，它们都和心脏疾病有关，血液中胆固醇的水平是判断心脏疾病的一个重要参照。胆固醇是类固醇的一种，存在于动物组织中。它不是机体所必需的营养素，因为在肝脏内可
以由脂肪酸、碳水化合物和蛋白质的分解产物合成。 全胆固醇有两种主要形式：低密度脂蛋白胆固醇 （LDL） 和高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。LDL是导致冠状动脉阻塞的最危险的胆固醇形式；HDL是一种有益的胆固醇，它可以从动脉中收集胆固醇并把它送到肝脏，然后从身体中排出。体育锻炼能降低LDL，使HDL上升，从而可延缓动脉粥样硬化的发生与发展。
甘油三酸酯构成了运送和储存脂肪的形式，高水平的甘油三酸酯会引起心脏病、糖尿病和高血压。休育锻炼是降低甘油三酸酯水平的有效方法，在锻炼后几小时内体内甘油三 酸酯水平就会降低，很明显，定期、适度的锻炼会使机体甘油三酸酯水平明显下降。
体育锻炼可增强输送葡萄糖的能力，这种作用是通过减少体重和脂肪水平，增加胰岛素和葡萄糖的输送而实现的，所有这些都能降低患糖尿病的危险。
二、体育锻炼对运动系统的影响
骨密度是与健康素质有关的指标之一，健康的骨骼密实而坚韧。当骨骼缺钙时，骨密度会下降，孔隙增多，容易出现骨折。体育锻炼时，骨的血液供给得到改善，骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨密质增厚使骨变粗，骨小梁的排列更加整齐而有规律，骨骼表面肌肉附着的突起更加明显，这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等方面的能力。
体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。关节稳固性的加大，主要是增强了关节周围肌肉力量的结果，同时与关节和韧带的增厚也有密切的关系。关节灵活性的提高，主要是关节囊韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。人体的柔韧性提高了，肌肉活动的协调性加强了，就有助于适应各种复杂劳动动作的要求。
体育锻炼可使肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力。正常人的肌肉约占体重的35％－40％，而经常从事体力劳动和体育锻炼的人，肌肉可占体重的45％－55％。
体育锻炼可使肌肉组织的化学成分发生变化，如肌肉中的肌糖原、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量都有所增加。肌球蛋白、肌动蛋白是肌肉收缩的基本物质，这些物质增多不仅能提高肌肉收缩的能力，而且还使三磷酸腺苷（ATP）酶的活性增强，供给肌肉的能量增多。肌红蛋白具有与氧结合的作用，肌红蛋白含量增加，则肌肉内的氧储备量也增加，有利于肌肉在氧供应不足的情况下继续工作。
体育锻炼有助于增强肌肉的耐力。因为体育锻炼可使肌纤维内线粒体的大小和数量成倍增加，同时在锻炼时还使肌肉中的毛细血管大量开放（安静时肌肉每平方毫米内开放的毛细血管不过80条左右，剧烈运动时开放数可增加到2000－3000条）从而产生更多的能量。因此，长期坚持锻炼，可使肌肉的毛细血管形态结构发生变化，出现囊泡状，增加肌肉的血液供应量。
体育锻炼能保持肌肉张力，减小肌萎缩和肌肉退行性变化，保持韧带的弹性和关节的灵活性，使脊柱的外形保持 正常，从而能够减少和防止骨骼、肌肉、韧带、关节等器官的损伤和退化。
三、体育锻炼对心血管系统的影响
在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类健康的杀手。研究表明，适宜的体育锻炼对心血管的形态结构和机能都会产生不同程度的积极影响，对预防和治疗心血管疾病有重要作用。
心脏的效率：体育锻炼改善了心脏肌肉的收缩能力，心脏每次跳动泵出的血液增多，使心脏能以较低心率来满足锻炼的需要。如血液循环身体一周，一般人需21秒，常运动的人只需10－15秒，剧烈运动时只需6－8秒。体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。通常人安静时脉搏每分钟70－80次，经过长期体育锻炼后，可使安静时脉搏减慢到50－60次。耐力运动员甚至可达到40次/分钟；脉搏频率的减少能使心脏收缩后有较长的休息时间，为心脏功能提供了储备力量，这样当人体进行激烈运动时，心脏就能承受大运动量的负荷。在激烈运动时，经常锻炼的人每分钟脉搏可达200次以上而无明显不适，而一般人在180次就会出现面色苍白、恶心等不适症状。在进行运动时，经常锻炼的人每分钟脉搏次数增加较少，而恢复较快；不常进行体育锻炼的人脉搏次数增加较多，恢复也慢。
心脏大小：长期体育锻炼可使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏增
如何参加健美健体比赛？
参加健美健体比赛方法：
一、健美和健体比赛没有明文规定必须达到什么水平才能参赛，健美是一个公开公平的体育赛事，不需要门槛，只要热爱健美，认为自己应该参赛证明一下自己的实力就可以报名，对于新人来说，第一次参赛不是为了名次。
二、只是为了更全面的认识自己的不足，也是给自己一个成长的经历。西安创体健身学院每年10月份会举办一次“创体西部健美健体新秀赛”，只要没拿过市级别赛前三名的选手都可以报名参赛，而且赛后还可以得到裁判或嘉宾（国内或世界健美冠军）的点评。
扩展资料：
2018年全国健美锦标赛：
一、由中国健美协会主办的2018“蛋白武士杯”CBBA全国健美锦标赛暨中国健体先生、健身比基尼小姐大赛总决赛在天津举办。本届赛事旨在倡导健康、时尚的生活方式，打造全民健美、审美的专业赛事。
二、比赛吸引了来自30个省、165个城市、698名运动员参赛。分为男子古典健美、男子传统健美、男子健美元老组、混合双人组、男子健体、女子健体、女子比基尼健身7个项目、共30个组别。
三、本次大赛的总奖金高达80.8万元，单项最高奖金高达5万元，各组别前6名均可获得相应奖金。同时设立了特别奖项：“完美体格奖”“最佳腹肌奖”“最佳肌肉奖”“最佳小腿奖”“最佳风采奖”“最佳美臀奖”“最佳风度奖”“最佳魅力奖”“最佳表演奖”“最佳参与奖”“最佳编排奖”。
参考资料来源：百度百科-全国健美锦标赛
中国有名的健美运动员有哪些人
1、张萍
女，健美运动员，1958年10月出生于上海，1976年高中毕业，1978年进入上海自行车三厂做检修工。1983年12月，张萍与空军某部连职干部吴康祥喜结连理。
30岁开始练健美，是中国第一位走向世界健美舞台的选手，曾11次摘取亚洲女子健美比赛桂冠，在世界女子健美排行榜上名列第九位，几乎包揽了国内女子健美比赛52公斤级的所有金牌，施瓦辛格称她是“中国的简·方达。”
2、刘兴刚
男，1976年出生，辽宁沈阳人，中国健美锦标赛全场冠军，“中国健美先生”称号。1997年，刘兴刚开始健美训练，他凭借对健美运动的执着、艰苦的训练和勤于钻研的精神，在很短的时间就取得很大进步，后来在国家队总教练杨敬民老师的悉心培养下成为中国健坛最年轻的冠军之一。
3、陈康
男，1988年出生，湖北荆州人，中国健美运动员，IFBB职业联盟职业运动员。
4、李刚
2018年9月，获得“国际级运动健将”称号。2018年9月，国家体育总局发布表彰决定，根据《运动员技术等级管理办法》的规定，按照《运动员技术等级标准》，经审核，授予健美运动员李刚“国际级运动健将”称号。
参考资料来源：百度百科-张萍
参考资料来源：百度百科-刘兴刚
参考资料来源：百度百科-陈康
参考资料来源：百度百科-李刚