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体育生如何瘦大腿肌肉和臀部
想瘦的话呢，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
体育生如何减大腿和臀部
练习游泳
锻炼大腿和臀部建议学习蛙泳
锻炼胸肌、二头肌建议学习自由泳
如何减去大腿和臀部肌肉啊，我是22岁的男生，练体育的，但臀部和大腿肌肉太发达了，衣服都不好穿呢。。。
这个..........我以前和你差不多，虽然我不是体育生，但很喜欢运动，以前是校队排球队的，也常打球，有时候女生都要笑我，说我身材好.......臀部和大腿肌肉相对较发达。结果后来不小心，运动时候把膝关节整伤了，医生不让剧烈运动，就这样，半年左右，发达的肌肉开始“萎缩”。当然你是练体育的，如果一直不可避免的练，不好意思，你这个谁都救不了，等你毕业了，不做运动员，这两块儿锻炼少一点自然就要变回来
体育生的臀部及左腰陪疼痛
腰伤是比较隐蔽而且非常致命的对于一个运动员来说。休养期间尽量避免对腰的大量刺激。可以选择一些小负荷的运动，慢慢的刺激。一点点的恢复。如果骨头没有问题。也可能是肌肉拉伤的比较严重。训练的时候不要再做关于腰的力量训练了，像蹲杠铃，或者是跳跃之类的，多做做按摩。练习上肢和小腿的力量也可以，跑步的时候也是需要上肢力量的，摆臂迅速，也会让你跑的速度加快。就算到你加试的时候还是影响你的正常发挥，可以选择打蜂蜜针，让你避免因疼痛影响你的成绩！