本文目录一览：
运动对孩子长高的作用究竟有多大
运动是影响孩子身高增长的重要因素之一，也是低成本的、健康安全的助长方式之一，因此运动锻炼在孩子的成长过程中必不可少。但是“运动是怎么让孩子长高的?”却成了家长们比较疑惑的事情。所以，今天刘主任就给大家科普一下运动长高的小知识。
孩子的身材高矮除了和遗传基因有一定关系以外，后天环境中的饮食、睡眠和运动等也十分重要。充足且均衡的营养是孩子长个子的物质基础，在这样的一个前提条件下，进行科学合理的运动可以使孩子的身体更健康、更高，对孩子的性格培养都会有积极的影响。研究数据也表明，经常运动的孩子会比不爱运动的同龄孩子平均高出4——8厘米，所以运动在激发长高潜能方面起到了很大的促进作用。
知识点一：运动可以促进骨骼生长
人体长高的过程就是骨骼生长的过程，孩子经常进行体育锻炼有利于伸展四肢，刺激关节骺软骨增生，使得骨骼线性生长，并不断变粗;运动还可以锻炼孩子肌肉的收缩能力，增强肌肉的力量和耐受力，从而促进身高的增长。
知识点二：运动可以刺激生长激素分泌
脑垂体分泌足量的生长激素是保证孩子长高的必需条件之一，生长激素缺乏会导致一系列的生长问题出现，严重的还会导致患上矮小症。而大量研究数据表明，运动后的生长激素分泌水平会明显高于不运动的时候，并且运动还能直接刺激生长激素分泌;孩子多运动也有助于改善睡眠质量，睡眠也是影响长高的重要因素之一。
知识点三：运动可以增强体质
孩子成长的过程中，由于家庭喂养、遗传或者生活环境等的差异，孩子的身体素质也具有差异性。家长要想免除疾病对孩子生长发育的不良影响，运动就是最好的方式之一。运动锻炼对身体各系统都有积极作用，通过运动可以增强孩子免疫抵抗力，消除工作学习的疲劳感以及保持心情愉悦，这些都是有利于孩子长高的。
运动虽然好处多，但是家长朋友们还是要坚持适量原则，根据孩子自身情况合理安排，以运动完后不感觉到疲劳为佳。长高不是一天两天就能实现的事情，所以想要运动来帮助长高，最重要的就是坚持，切忌不要三天打鱼两天晒网哦!
如何在幼儿园开展科普教育
(原创）论文摘要：幼儿科普教育是幼儿园工作的一个重要组成部分，是从小培养幼儿科学素养、实施素质教育的一项重要内容。为实施科教兴国的战略，贯彻《中共中央国务院关于加强科学技术普及工作的若干意见》和《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》的精神，紧紧围绕“以创新精神与实践能力培养为重点，全面推进素质教育”的目标要求，从统筹规划、完善机制、科学管理入手，扎实、深入、有效、全面地开展幼儿科技教育普及工作，是我们实践新课程的理念，培养创新人才，提高幼儿科学素养的有机组成部分。关键词：科普教育、科技活动、实践正文：当过幼儿园的老师可能都会有这样的感觉，现在的孩子在体育方面是弱项，但对于科学我相信也是如此，普遍的规律，各地都差不多。追究其原因是因为幼儿园老师都是女性居多。尤其是女性老师都不擅长此项目的很多，老师不感兴趣影响了幼儿的爱好。那么为什么会出现这样的情况呢？是因为在老师们小的时候，我们的家长总是教导我们女孩子嘛要斯文，漂亮就好，于是就很偏见的把我们和布娃娃联系在一起；或是会唱歌会跳舞，更多时候把我们女性和艺术联系在一起。事实上这样就局限了我们。其实很多家长，对待男生亦是如此，比如许多男幼儿在小时候很喜欢动手，但家长往往认为这是不好的行为，会制止他们，还会训斥他们，认为他们淘气。记得小时候，我的哥哥很喜欢拆东西，以前我以为是他喜欢破坏，就像妈妈说得那样，任何东西到了他的手里准不会有好事，是的，他拿到手的录音机，随身听，或是手表等等，没有好的，但现在看来要不是当时他会这样去拆，去发现其中的秘密，那么今天他也就不会什么都会一点，比如简单的修理之类的。当然我们不是要培养修理工，但是这样的经历，恐怕他们自己都会津津乐道，至少到他们在进入小学或是中学，甚至是任何学科的时候，他们都会轻松面对，因为他们有经历，有尝试，至少对这样的事物不抗拒。相反，我小的时候，没有这样的经历，不但是没有体会他们的那种乐趣，而且对于科学之类很是陌生，起码对着玩具感觉还是玩具，就算是坏了还是玩具，只不过是没用的玩具，而从没想过其它，就算是拆开它看看其中有什么也好。为什么如此不同呢？就是因为我们大人对我们的感觉，女生该做什么，男生该做什么？甚至有的家长或是老师也是如此以为，玩具就是玩具，要放好要保护好，若是哪个幼儿弄坏了，肯定少不了挨一顿批评的。那么我们说对幼儿的科学素质的培养，至少应该从兴趣上培养，如何有兴趣，那么就是在玩中让他们发现问题，而老师的态度是相当重要的，因为它直接影响到幼儿的兴趣。曾被称为“20世纪最知名的科普作家和教育家”的卡尔萨根，就是这位有着灿烂笑容的科学传播者，激情的科学传播者。美国《每日新闻》曾这样评论萨根：“他有三只眼睛。一只眼睛探索星空，一只眼睛探索历史，第三只眼睛，也就是他的思维，探索现实社会。” 据说，在美国，连卡尔萨根高领毛衣外套皮夹克的装扮都为年轻人所效仿，这份崇拜来自于他宣讲的科学和他宣讲科学的方式。他谈论的所有关于科学的题目都那么有趣，他看上去生机勃勃，他改变了人们对科学的印象，他使科学充满吸引力，甚至他还给科学涂上了一层时尚的色彩———既然年轻人是爱赶时髦的。但他改变的不仅仅是科学的表面，他把科学的内涵原本而准确地告诉给公众，结果他成了年轻人追逐的明星，被美国青少年评为十大聪明人之一。 为什么他可以使科学这样有魅力？他认为，任何一个社会，如果希望在下个世纪生存得好，且其基本价值不受影响的话，那么就应该关心国民的思维、理解水平，并为未来作好规划。他说：“我坚持认为，科学是达到上述目的的基本手段——它不仅是专业人员所讨论的科学，更是整个人类社会所理解和接受的科学。如果科学家不来完成科学普及的工作，谁来完成？”“我们真正的危险在于构造了一个基本上依赖于科学和技术的社会，却几乎没有人懂科学和技术。”他认为理解世界是一种享乐，没有被鼓励着去积极思考的人是不幸的。于是他把这种快乐带给公众。如果我们也有这样态度去面对科学，尽管我们只会使用科学的成果，而不是很懂科学和技术，但我们可以改变幼儿们对科学态度，当幼儿在科学的边缘徘徊时，我们不该关闭他们走进科学的大门。那么我们该怎样去付诸实际呢？我认为： 要面向每一个幼儿，把科学精神、科学思想、科学方法、科学知识的教育贯穿于科技教育的全过程，重点培养幼儿的实践能力和创新精神，确实提高幼儿的科学素养，达到活动普及化、项目多样化和效果社会化的教育是我们科技教育的目的。幼儿园科技教育活动应以主题形式贯穿于一学期的活动之中，突出主题和特色。充分利用每一个植树节、爱鸟周、世界环境日等。幼儿园应把培养幼儿的科学素养作为幼儿园科技教育的最终目的，从“从我做起、管理创新、付诸实践、梳理思路”这四块方面入手，探索了具有一定特色的科技教育工作。一、从我做起，形成幼儿园良好的科普教育的氛围科技活动是科技教育的载体、没有活动就没有活力，应该根据幼儿的特点，积极开展具有思想性、科学性、趣味性、实践性、创造性，内容丰富、形式多样的科技教育活动，使幼儿在参与活动的过程中，学习科学知识，掌握科学方法，培养科学精神，提高科学素质。用一句话来说，任何事情只有真正参加了，才会体会其中的乐趣。那么要开展好幼儿园的科技教育，首先教师是关键，只有从我做起，从老师本身做起。就如我以上所说那样，只有我们懂了才有资格教幼儿们去学。我们要根据自己的特长，自主选择项目，以身作则，主动参与竞赛，经历了智慧与实力的较量，在实践中体验成功的喜悦、增强克服困难的信心，找到自身努力方向、大大激发了我们学习科学知识的自觉性、主动性、探究性和创造性，进一步提升了科技活动的内涵，提高了科技教育效果。其次再来开展幼儿科普教育活动。根据幼儿园实际情况，由教师根据自己的特长开展科技教育活动，协助开展幼儿园的特色项目活动，指导幼儿参加科技活动，培养幼儿的实践能力和动手能力。同时，幼儿园要积极鼓励、支持科技辅导老师外出参加各种培训、观摩等活动，提高教师的自身科技素养和辅导幼儿的能力。 二、管理创新教师的热情有了，幼儿园氛围也有了，但如何把幼儿园科技活动的各项工作高效运作起来，是我们又一个思考的问题。幼儿园科技教育是幼儿园教育教学工作的一个重要组成部分，已经引起了各个幼儿园的极大关注，如果每项科技教育活动的开展，都要幼儿园领导进行顾问、督促，那对幼儿园的科技教育工作来说肯定是相当被动的；若由科技教师进行单兵作战，又不能很好的整合幼儿园的各项资源。为此，可以让老师自己以课题的形式开展科普教育活动。首先，老师可以在班级开展以科技为题的主题活动，以主题活动的反思进行总结，再次深入挖掘开展主题，延伸主题。而当活动在本班开展较好时可以在平行班中推广。甚至全园可以参与其中。这样教师自己都参与其中，不但深有体会，而且可以让他们有选择性地去做，并不是一味的限制，既推动了教师的兴趣，满足了他们的成就感，也达到了最初的目的。在整个过程中，幼儿园各方面的资源得到了有效的整合，运作得到了有效的保证。三、付诸实践，让科普教育不再是纸上谈兵如果幼儿园在开展科技教育活动时，仅仅为活动而活动，为竞赛而竞赛，把科技活动游离于幼儿园其他教育教学活动之外，那势必会增加教师的负担、幼儿的负担，效果也会减弱，若要形成长效的管理、运作机制，也是一句空话。培养幼儿的科学素养更是无稽之谈。因此，幼儿园的科技教育注重和其他活动的结合，实现了科技教育的多赢局面。1、科技教育活动与美术活动相结合。园里开展科技绘画环保比赛，让幼儿利用绘画的形式记录幼儿园、家庭周边环境，结合自己的灵感和希望，用画笔畅想心中的美好家园。展开幻想之门。2、科技教育活动与幼儿园德育工作结合起来。幼儿园在品德教育中，把“责任心”作为幼儿园品德教育的核心价值观，列入幼儿园德育工作重点，开展系列活动。其中关注社会，是增强幼儿“责任心”的一个重要元素，结合科技活动的开展，组织幼儿进行社会调查、设计心目中的环境建设方案等等，使德育教育活动更具生活化、体验性，达到了一次活动多种功效的目的。3、科技教育与科技竞赛活动结合。根据学期教研计划，幼儿园每年要参加科技画比赛，七巧板比赛，制作比赛等等，我们可以让科技服务于竞赛，相反让竞赛促进科技教育的普及。无论幼儿还是老师或是家长都在科技竞赛的比赛中，获得了知识，获得满足和快乐。四、梳理思路，不断创新幼儿园科普教育工作。幼儿园科技教育的重点是：加大普及力度，提高活动质量，在土地日、科技节等特定活动时间，开展全园性大型科普活动，开出科普讲座菜单，邀请幼儿园教师或专家为幼儿进行专题讲座，带领幼儿参观科技展，普及科学知识。在活动中，让幼儿们发现问题，自己提出问题，自己解决。乐于实践，乐于动脑，在广阔的活动大舞台上，尽情的发挥自己的想象力、创造力。多途径进行科普宣传教育：在幼儿园文化的建设中，园广播站、宣传窗、园刊等，为幼儿提供科普教育的活动舞台，不断地与时事相结合，开展珍惜生命、热爱生活、崇尚科学等活动。 要开展好幼儿园科普教育工作，要进一步端正办学思想，把幼儿园科技教育作为实施素质教育的重要途径，用长远的眼光来全面规划幼儿园科技教育发展方向，开展幼儿园科技特色教育活动，形成幼儿园科技教育品牌。
有关体育保健的小知识
1、在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。
2、要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法，要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械 ( 如铅球、实心球等 ) 的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。
3、选择最佳运动量例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。
由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。
4、整理活动，在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。
整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张，如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。
相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。
5、参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。
对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。
6、运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。
7、参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。
扩展资料：
参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施，切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。
要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患，要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块，检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等，检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等，不冒险，确保自身安全。
科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，愉悦身心，相反，体育运动如果做不到科学、合理、安全，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。
因此，我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。
参考资料来源：凤凰网-科普：跑步健康小常识