本文目录一览：
- 1、苏联体育有多强？
- 2、俄罗斯的传统体育节目是什么
- 3、苏联体育有多强？你觉得怎样？
- 4、分析体育核心手段的内涵和外延
- 5、试析自然主义体育思想与前苏联社会主义体育思想之间的异同及其对我国学校体育
- 6、什么是体育课的生理负荷？
苏联体育有多强？
苏联自一九五二年初次参与近代奥运会后，体育成果不时上升，突破了过去不断由美国独占鳌头的场面。如今世界上分歧公认苏联是一个体育强国。苏联参与的国际大赛都首屈一指，除一九六八年奥运会居第二位之外，其他几届都打败了美国而居首位。
苏联在当时的世界足坛还是留下来许多精彩霎时的。毕竟也得过欧洲冠军，并且它和南斯拉夫当时期表着东欧的足球最高程度。包括如今东欧的以身体硬朗为主的踢球方式，都和苏联有密不可分的关系。所以苏联是一支优秀的欧洲劲旅！
由于当时体育才能，被苏联视为证明社会主义制度优越性的工具，所以在体育上给予了足够的注重。据一九七九年苏联体育小百科全书记载，苏联经常从事体育活动的人数曾经超越五千五百万人，其中每年有一千八百万人到达等级运发动规范。全苏有三千多个大型体育场，可包容观众一千一百余万人。有六万八千多个体育馆，一千三百多个游泳池，另有五十多万个各种不同体育项目的运动场所。一九八〇年第二十二届奥运会在苏联举行，他们又新建了一大批现代化的大型体育场所。
苏联有二十一所体育学院，再加上师范大学、综合性大学体育系共开设了九十多个不同项目的体育系科。此外，还有二十多所体育技校。为了培育体操、滑冰、游泳等运发动，在国内还办起了不少儿童特地锻炼学校，吸收四岁至九岁的儿童参与。在这种特地锻炼学校里非常注重儿童的全面开展，而不是特地从事某一单项锻炼。
不管在科研才能、教练员和运发动程度、国度对体育的注重水平和民众的参与度等在当时都相当的高，以至一些方面超越美国。才造就了但是苏联体育强国的位置。
俄罗斯的传统体育节目是什么
桑搏是俄罗斯的传统体育节目，意思就是“徒手格斗术”，是前苏联的“国技”。
由于传统的桑搏技艺以摔法为主，所以又被俗称为“俄式摔跤”或者“俄式柔道”，但它并不是粹的“柔道”或者“摔跤”，其技法有着鲜明的俄罗斯民族特点。1905年，在日本长大的柔道高手奥谢普科夫回到苏联，将柔道与摔跤揉和在一起，设计出了一套适合俄国人体质特点的格斗术，这就是“桑搏”。这套技术和柔道有很多地方非常象，但是它却吸收和发展了很多柔道没有的技术，如较为完善的擒锁技术、关节技术，尤其是对于腿的关节技非常强。后来又陆续汲取了中国擒拿术、日本空手道、朝鲜唐手道、巴西柔术等东西方格斗技术的精华，不断丰富、升华，逐渐形成了一套理论透彻、体系成熟的搏击术。
苏联体育有多强？你觉得怎样？
苏联冰球队，苏联男排，苏联女排，苏联艺术体操队，苏联体操队，苏联男篮，苏联女篮，苏联竞技摔跤对，苏联柔道队，这是当之无愧的梦之队，无冕之王。
苏联自一九五二年首次参加近代奥运会后，体育成绩不断上升，打破了过去一直由美国，独占鳌头的局面。现在世界上一致公认苏联是一个体育强国。苏联参加的国际大赛都名列前茅，除一九六八年奥运会居第二位之外，其他几届都战胜了美国而居首位。
由于当时体育能力，被苏联视为证明社会主义制度优越性的工具，所以在体育上给与了足够的重视。据一九七九年苏联体育小百科全书记载，苏联经常从事体育活动的人数已经超过五千五百万人，其中每年有一千八百万人达到等级运动员标准。全苏有三千多个大型体育场，可容纳观众一千一百余万人。有六万八千多个体育馆，一千三百多个游泳池，另有五十多万个各种不同体育项目的运动场所。一九八〇年第二十二届奥运会在苏联举行，他们又新建了一大批现代化的大型体育场所。
目前苏联有二十一所体育学院，再加上师范大学、综合性大学体育系共开设了九十多个不同项目的体育系科。此外，还有二十多所体育技校。为了培养体操、滑冰、游泳等运动员，在国内还办起了不少儿童专门训练学校，吸收四岁至九岁的儿童参加。在这种专门训练学校里十分重视儿童的全面发展，而不是专门从事某一单项训练。
不论在科研能力、教练员和运动员水平、国家对体育的重视程度和民众的参与度等在当时都相当的高，甚至一些方面超过美国。才早就了但是苏联体育强国的地位。
分析体育核心手段的内涵和外延
一、健身与健身科学 人体是由几百万亿细胞构成的。由各类细胞组织，构成特殊形状和作用的器官和系统，充分发挥各自的质 量和功能。人类由爬行到直立行走，进行了巨大的生物改造工程。因此，健身，人体的建设工程，其难度和价 值不亚于建筑高楼大厦和卫星上天的系统工程。 健身这个命题意义是建设人的身体，确切地说是健全人体，增强人的体质。而人的头脑是身体的主要部分 ，健身应该包括健脑，不光是肢体，而是整个人体的各类建筑块料构成的整体性功能。因为人的体质是在遗传 性和获得性的基础上的人体形态结构，生理功能和心理因素所表现出来的综合状况和特征，它受人体的细胞、 组织、器官、系统的质量和功能所制约。因此，一个人的健康长寿撒于体质的强弱和功能性的变化。人体的 遗传性状是身心发展的前提条件，为身体发展提供可能性，而体质强弱的现实性，则赖于后天环境，物质生活 条件和身体锻炼。 人类的身体需要建设，中国人民的身体需要建设。在国务院领导下，由国家体委职能部门组织实施《全民 健身计划纲要》，它是实现社会主义现代化目标配套的社会系统工程和跨世纪的体育发展战略规划的组成部分 。《全民健身计划》的核心是动员和组织群众广泛参与各种形式的体育锻炼，逐步建立具有中国特色的全民健 身体系。健身工程，它是一个复杂的生物工程，因为健身工程的对象是万物之中发展到高级程度的结构复杂的 人体，也就决定了健身工程的难度。人有自己“自生、自长、自衰、自主”的规律，跟建造一幢楼房的是不同 的。人的身体要根据自身的生长，发展的规律，去有意识地进行科学化的健身。 世界卫生组织认为“健康是人的生理，心理和社会适应能力的一种全面状态。这就是说只有将体育与卫生 保健相结合，发扬我国传统的《养生》方面的知识与健身方法，把丰富的优生、优育的健身知识与终身体育教 育紧密结合起来，才能提高人体的健康水平，使教育和以知识教学为中心升华到培养人和提高人的能力为主的 现代教育之中，用崭新的健身科学，提高全民健身工程质量。要使每个国民都要懂得科学的健身方法，必须首 先通过学校体育教育和各种现代化成人体育教育方法，接受《运动生理学》和《运动卫生保健》知识的输入， 并联系实际进行科学的自我健身锻炼方法而输出，通过自我反馈过程，不断地改善和提高健康水平。确切地说 ，就是要使每个健身参加者，务必了解和掌握“用进废退”的变化规律与生命在于运动的辩证法；以及身体锻 炼过程的新陈代谢原理。这就是说运动不是随意性的，而是利用人体对运动适应性的刺激规律，即体育锻炼必 然引起能量物质的消耗，导致同化作用的加强，通过加速恢复过程，使机体内部得到更多的物质补充，提高机 体水平。根据青少年身体发展的需要，身体锻炼的运动负荷应运用《负荷价值阈原理》，选择健身效果最佳的 运动负荷区间；而对中青年身体基础的差异性较大的特点一般采用： ⒈以一般人的最大负荷180，或稍近似大负荷170减年龄，作为锻炼者每分钟的平均脉膊数，即控制在100— 110次／分左右为宜。 ⒉以接近最大负荷160，减安静时的脉博次数，乘以50%，再加安静时脉搏次数。这一方法可因人制宜，把 负荷控制在110次／分。不论采用何种负荷的计量方法，都必须考虑到以最佳的最舒适的自我感觉和不影响正常 工作，学习与生活为准。 人体运动负荷的确定，应以健身为目标，以低能运动益于健康长寿的运动项目——步行（散步）慢跑，固 定自行车和有氧舞蹈等，以达到改善人体心肺功能，有价值的健身实效。日本某公司对8700人选项问卷调查发 现散步，慢跑和游泳三项健身方法人数最多，从20岁到高龄老人有1/4的人经常进行散步健身，30岁以上的中年 人做瑜家气功，太极拳在日本颇受欢迎。游泳是改善心肺功能的最好的健身手段，随着经济发展和生活的改善 ，我国也越来越多的人采用游泳进行健身活动。总之，科学选择负荷内容，必须遵循“低强度、实效性、简易 性、全面性和多项交替性”原则，以提高健身效果。 二、学校全民健身与终身体育教育 （一）学校体育必须与终身体育接轨 全民健身计划是以全体国民为实施对象，以青少年和儿童为重点，有计划，有步骤地开展不同地区，不同 人群的健身活动。把两亿在校的青少儿作为全民健身实施对象的战略重点，是符合联合国教科文组织1978年通 过的《体育运动国际宪章》第二条第一款指出的“必须由一项全球性的民主化的终身教育制度来保证体育运动 与运动实践贯彻到每个人的一生。”当终身教育思想出现的同时已经孕育了终身体育的思想，并把终身体育作 为终身教育组成部分进行研究，以提高终身教育的整体性社会效应。全民健身计划的贯彻与实施，应以青少年 、儿童为重点发展学校体育，是全民健身系统工程的始发步骤。全国有两亿在校学生，是最集中的群体。学校 体育是终身体育教育的基础，因而必须充分利用学校体育专门设置的体育课程所规定的体育教学大纲，进行有 组织有计划的健身教育。同时学校体育还具有保障的群体锻炼的物质基础，这就决定了学校体育贯彻《全民健 身计划纲要》的战略地位，必须确保学校体育健身目标的实现，充分掌握学校体育与全民健身的关系，明确学 校体育改革与终身体育教育战略目标的统一性，全力找出区别于国民、家庭、社区与学校实施“全民健身一二 一工程”的特殊要求（表一）根据不同层次的社会成员实施全民健身“一二一工程”的不同要求，它却显示了 对学校体育改革提出了新的目标和特定齐步要求。 （附图 {图}） 《纲要》对学生提出了终身体育教育的目标导向，培养学生的体育意识，技能和健身锻炼的习惯，无论学 生开学或毕业后从事任何工作的国民，都要与全民健身计划——终身体育教育“接轨”，学会二种以上健身方 法，每天参加一次健身活动，并且提出了可具体测度的要求每人每年进行一次体质测定，以充分掌握终身体育 的体能性资料和信息的积累，使之逐步接近健身的长程目标，坚持以终身体育教育为指导思想改革学校体育， 正确地引入学生的体育目的论。根据21世纪对人才素质要求和学生的身心特点，必须以现代科学意识为学校提 供素质教育的体育新功能，它不是抽象的而是具体的可控性和可操作性的实体。因此，当今学校体育应把培养 学生体育的基础能力和科学的自我锻炼能力，发展学生的身体，提高学生素质水平，作为培养现代人的社会导 向目标。 （二）学校体育教学是终身体育教育的基础 健身，也如同建造大厦，进行人体工程建设，更需要高质量的工程设计和构成人体工程高质量的基础。建 筑“块料”。学校体育教育就是“高层建筑”的基础工程。 （附图 {图}） 学校体育作为终身体育的基础工程，它必须通过学校教育计划，体育课程教学来实现健身的指向目标。只 有充分的掌握体育的知识，技能、才能合理的运用它锻炼身体。这就要求我们根据青少年的年龄特征和身体发 展的敏感期，科学地选择符合身体需要的健身内容、形式和相应的体育方法体系。体育健身过程的输入与输出 都是以教师为主导，用科学的健身内容与方法，向学生输出（图一）和反馈过程。但是，这里必须明确体育课 程首先要区别“健身”与“竞技”的关系。学校体育的根本目的是健身，增强学生的体质，必须以人为主导地 位，根据学生身体的基础和需要，按照学校体育课程所获得锻炼身体的科学知识与健身方法，科学地自我选择 体育内容与方法，以达到增强体质的目的。其公式：“人体（学生身体基础）——自我锻炼（科学健身方法） ——人体（学生身体得到增强）”。通过不断地反馈过程，使学生身体得到改善和提高（图二）。而竞技运动 则以运动技术的竞争为主导，主要反映在充分发挥人体机能的最大潜能的较量上。其规律：运动技术（依托技 术与人的体力），通过运动训练对体能与技术上的强化，以达到争胜的目的。 （附图 {图}） 因此，学校体育要正确处理健身与竞技的关系，首先要善于从本质上进行区别，全力找出学校体育矛盾的 主要方面。在于实施全民健身对象青少儿为重点，这就率先确定了健身为第一目标。从增强在校两亿学生的体 质出发，改革学校体育，提高体育课程质量。体育课要坚持以改善学生心肺功能的适能锻炼为主，传授体育的 基本知识与技能，教给学生自我锻炼常用的健身方法，每节课的准备部分要积极地走、跑，走跑交替，健身体 操和各种变速跑，定时、定距的跑，以及自然环境的自我调节性跑步锻炼，并系统地坚持课课炼，以改善学生 的心肺功能，提高学生身体适能性健康水平。同时，还需要针对性的，不失时机的发展学生一般性身体素质和 特殊的运动能力。同时还要加强运动技能教学方法的研究，以保证学生自我锻炼的需要，使学生顺利通过《体 育锻炼标准》，为终身体育教育打下结实的体质基础，以适应环境变换条件下的，科学地进行终身的健身锻炼 ，逐步提高全民族的体质水平。 三、终身体育与全民健身的理论基础 随着现代科学技术日新月异的迅速发展和知识信息量的急剧增长，只限于学校教育的传统的教育方式远远 适应不了社会发展的需要。1965年联合国教科文组织接受了终身教育的思想，并广泛的传播这一思想，20年来 终身教育得到飞跃发展，已成为全球性的教育改革的指导原则。终身教育的产生与发展，必须对教育的重要组 成部分的体育教育产生极大的影响。1968年，前苏联中央体育研究所所长A·V·克诺布柯夫就提出了“从0龄到 100岁为此锻炼身体”的终身体育教育的观点，我国体育理论学者王则珊明确提出：“终身体育是指终身进行的 体育锻炼和接受体育教育。”更明确地说：“一个人从受精时一瞬间开始，到不可避免的生命结束之前的人生 长河中必须伴随体育锻炼”。而日本学者则从社会体育的角度出发，认为：“社会体育如果不是终身持续进行 ，就会丧失意义。”这就充分反映了体育教育的自然与社会的本质属性。因此，“把社会体育作为终身体育译 解更加确切”的反映了其内涵，均能体现出教育与培养的社会学特性，无论人自幼到老所处的社会空间和时间 足以反映终身体育与终身教育之间的“链锁”性概念。 教育是一个终身过程，它包括了贯穿于人生不同阶段的含胎儿大学在内的学前教育和小学、中学、大学以 及成人教育；然而体育教育则必须根据教育工作规律和人生不同年龄阶段的身心发展的特点，科学地安排体育 教育的顺序性，合理地组织体育教学与锻炼身体的全过程，使终身体育与终身教育二者成“纵向”将这些不同 阶段的教育过程相互连接，成为一个有机整体的“链锁带。”教育又是一个正规的学校教育和现代多渠道多形 式的刊授教育、函授教育、广播电视教育；当然其中也包括体育知识教育和目前流行的健身、健美操、体育舞 蹈等运动技能信息传输教育；以及各运动项目的体育协会社团活动和社会，家庭所受到的非正规教育至使构成 终身教育与终身体育二者的“横向”结合。第三，教育具有普及性，提倡教育的平等化和民主化，使全民均有 享受教育与体育的权力。因此，终身教育与全民健身计划纲要的实施就是造就全面发展的并具有实践能力的， 身体健全的人生工程，使一切可受教育的人们在整个一生中具有继续接受教育的动力和能力，不断地改善人们 的生活质量，以达到最理想的终身教育和终身体育的目的。 综上所述，体育是促进人体发展和增进健康，并且有积极影响的重要因素，“人一旦生活在世界上，绝对 的条件就是要身体健全。”如果仅限于在校的青少年时期的体育教育或身体锻炼，是不可能一劳永逸的。而体 育教育应贯穿于人的整个一生，持之以恒的终身体育锻炼。同时还要发挥家庭体育，社会体育的结合机制，一 句话，只有实行体育的社会化，才能可望实现身体的终身健全。因此，终身体育对学龄前儿童、青少年、劳动 者、家庭妇女、高龄者或残疾人等没有机会参加体育活动的人提供了机会，“它在世界上排除了人种的、政治 的和经济的差别”，在人生的各个时期，各个领域中，根据需要，不管在什么时候也能够“为学习多种多样的 体育提供运动器材和环境保障”，使人们在自身的生活中选择与自身相适应的运动，并持之以恒，终身的锻炼 。因此，从终身体育和终身教育的特点和实施的实践意义，尽管它们有特定的各自的历史条件，造就了在基本 理论上具有较多共同领域的两个新事物——终身教育与终身体育，而终身教育则为终身体育奠定了结实的理论 基础，使学校体育以高质量的健身锻炼去贯彻实施《全民健身计划一二一工程》。 10 回答者： wang241571
试析自然主义体育思想与前苏联社会主义体育思想之间的异同及其对我国学校体育
人文主义体育思想和科学主义体育思想的区别和联系
首先让我们来理解下人文精神，人文精神是一种普遍的人类自我关怀，表现为对人的尊严、价值、命运的维护、追求和关切，对人类遗留下来的各种精神文化现象的高度珍视，对一种全面发展的理想人格的肯定和塑造；而人文学科是集中表现人文精神的知识教育体系，它关注的是人类价值和精神表现。从某种意义上说，人之所以是万物之灵，就在于它有人文，有自己独特的精神文化。
人文精神不仅是精神文明的主要内容，而且影响到物质文明建设。它是构成一个民族、一个地区文化个性的核心内容；是衡量一个民族、一个地区的文明程度的重要尺度。一个国家的国民人文修养的水准，在很大程度上取决于国民教育中人文教育的地位和水平。
人文主义狭义是指文艺复兴时期的一种思潮，其核心思想为：一，关心人，以人为本，重视人的价值，反对神学对人性的压抑；二，张扬人的理性，反对神学对理性的贬低；三，主张灵肉和谐、立足于尘世生活的超越性精神追求，反对神学的灵肉对立、用天国生活否定尘世生活。广义则指欧洲始于古希腊的一种文化传统。按照我对这一传统的理解，我把人文精神的基本内涵确定为三个层次：一，人性，对人的幸福和尊严的追求，是广义的人道主义精神；二，理性，对真理的追求，是广义的科学精神；三，超越性，对生活意义的追求。简单地说，就是关心人，尤其是关心人的精神生活；尊重人的价值，尤其是尊重人作为精神存在的价值。人文精神的基本涵义就是：尊重人的价值，尊重精神的价值。
人文，是一个动态的概念。人文指人类社会的各种文化现象。我们知道，文化是人类，或者一个民族、一个人群共同具有的符号、价值观及其规范。符号是文化的基础，价值观是文化的核心，而规范，包括习惯规范、道德规范和法律规范则是文化主要内容。“各种”文化现象，显然就包括了先进的和落后的，科学的和愚昧的，优秀的和次劣的，健康的和病态的。
我们所找到的人文主义体育思想的案例就是去年在我们祖国举行的北京奥运会。大家都知道北京奥运提出了三大理念，其中之一就是“人文奥运”。人文奥运理念包含了丰富的文化理念和精神价值，其核心理念在于“和谐”，体现为以奥运促进国与国之间的和平、家庭邻里关系之间的和睦、人与人之间关系上的和爱。人文奥运理念的提出将有助于弘扬体育的人文精神，以体育文化促进我国社会转型过程中人的现代化转型，以体育文化促进中西文明的交融与互动。人文奥运理念也包含了体育对人本身的关心，这就是以人为本的奥运发展理念。人是一种文化的存在，体育对人而言不仅仅是“身”的需要，而且也是“心”对价值和意义的追求。体育作为人的一种对象化的活动，承载着人对于自身自然、客观自然以及人化自然（社会）的体认、改造和思考。奥运会不仅仅是金牌的竞争，更是文化的竞争，它体现了体育运动对人的精神教化，体现了人的文化属性和体育的文化功能。人文奥运的提出，彰显了体育关注的对象从物转向人，强调了人文文化与科学文化相融合的人文认识论。
科学主义的体育思想我们中国现代历史中有很多相关的案例,比如1995年《全民健身计划纲要》、《奥运争光计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的相继颁布 。《全民健身计划纲要》在实施对象和重点中明确提出“以青少年和儿童为重点，全社会关心学生的体质和健康，各级各类学校应全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。学校体育是全民健身的重点、起点和基点”. ]。《中华人民共和国体育法》也提出了“国家发展体育事业，开展群众性的体育活动，提高全民族身体素质，体育工作坚持以开展全民健身活动为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调发展”。到了2000年开始启动的新一轮的体育课程改革提出实施《学生体质健康标准》。2001年教育部先后推出了《基础教育课程改革纲要》及小学和初中各学科《课程标准》，并在部分地区学校试行；2002年9月试行范围进一步扩
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大，继而颁布了新的《体育课程标准》。新的《体育与健康课程标准》确立了“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应”五大目标。
什么是体育课的生理负荷？
体育课的生理负荷
1、生理负荷的结构
(1)量和强度是构成生理负荷的两大因素。负荷量是指有效练习总的时间、总的次数、总的距离、总的重量等。负荷强度是指练习对机体刺激的程度，或者做练习时用力的大小或者做练习时机体的紧张程度。
在一般情况下，强度对机体的刺激敏感性更强些，在安排与调节负荷时，既应注意负荷量，更要注意负荷强度。负荷量与负荷强度的关系是对立统一的，它们共同构成生理负荷的总体，就一般来说应成反比关系，即负荷量很大时，负荷强度应减小；反之，负荷强度较大时，负荷量应减小，其中时间长短是一个重要因素。
(2)内部数据与外部数据是生理负荷的两个层面。学生做完身体练习之后，心率、血压等都会发生变化，测得这些变化的数据，称为负荷的内部数据，而学生做练习的次数、总时间、总距离等，则称为负荷的外帮数据。
对于同一个学生来说，负荷的内部数据与外部数据是相对的。不同的条件，负荷外部数据相同，内部数据可能不同，反之也如此。
在安排和分析负荷时，既要考虑外部数据，又要考虑负荷的内部数据。
(3)休息的量和恢复的强度。①休息的量是指在负荷后机体体力恢复前休息时间的长短。例如，在体育课、上跑60米×3，跑完第一次休息2分钟，跑完第二次休息3分钟，跑完第三次休息4分钟等。休息的量不同，对机体的影响明显不一样。恢复的强度是指在休息间歇时间内，机体恢复过程的水平。例如上述实例中学生跑三次60米，跑完第一次后休息2分钟，心率从140次／分降到110次／分；跑完第二次后休息3分钟，心率从145次／分降到115次／分；跑完第三次休息4分钟，心率从150次／分降到100次／分，可看出机体恢复水平是不同的。 。
影响休息的量和恢复的强度的主要因素有。 ①休息的量与负荷的量和强度成正比关系，也与学生健康、时间容量等因素有关。③恢复的强度与恢复的量、恢复方式、负荷的量与强
度以及学生体质水平有直接关系。在恢复方式中，除大家已经了解的积极性和消极性两种
休息方式外，心理学研究的念动放松法，也是一种积极恢复的手段，值得提倡和推广。
在体育课上，机体不仅由于参加身体练习和接受各种刺激而承受负荷，时机体产生影响；而且休息的量和恢复的强度则从另_个方面对机体产生影响，这种影响也不容忽视，对机体的影响有良性的，也有恶性的。所以，研究体育课的负荷只有注意负荷与恢复这两个侧面，才是较完全的。
2、检查、评定体育课生理负荷的方法与标准。检查、评定体育课生理负荷的方法主要有以下三种：
(1)主观评定法 ①学生的自我感觉，从在练习后自我感觉轻松、较累、很累、头昏、目眩、腹痛等方面进行检查与评定。②以外部观察学生进行检查与评定课的练习密度是学生有效练习的总时间与本节课总时间的比例。练习密度是影响体育课生理负荷的一个因素。在强度一致的情况下，练习密度越大，则生理负荷也越大。
对于练习密度的评价标准问题，国内外的看法不尽相同。前苏联强调体育课应充满活动性，意思是使学生多参加练习，有的提出体育课的练习密度应在50％以上。日本有的学者也提出体育课应使学生尽量积极运动，练习时同不得少于总时间的1／3。前民主德国有的学者提出的指标是25～50％之间。为什么有这些不同的看法呢?其原因之一是对由于体育课的教学目标、学生状况的不同，二是由于练习强度的不同而引起练习密度指标的不同。我国目前一般认为中小学体育课的练习密度在20一40％之间为宜，但究竟练习密度为多少才合理?这必须由练习的强度、学生体质水平，学校物质设备条件及学生人数而定，不必一概而论。
(3)生理测定法 生理测定法是指对机体生理指标(如心率、血压、肺活量、呼吸频率等)的测量而评定体育课生理负荷的方法。我国目前普遍使用测定心率方法。用测定心率变化数据评定体育课的运动负荷的标准也是不一致的。苏联学者提出中学体育课的平均心率应达到140-159次／分为宜；日本学者从体育心理的角度提出体育课平均心率在120—140次／分为宜。
计算公式如下：
课后5分钟心率-课前安静时心率
心率恢复指数=————————————————×100%
课前安静时心率
脉搏曲线形状可以通过测定和绘制脉搏曲线图获得。这里应该指出，评价体育课的生理负荷应采用综合评价方法，从多因素多角度进行分析和评价，防止出现片面性影响客观性和准确性。