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体育生关节经常疼，有哪些缓解的方法？
每一个人的身体都需要进行保养和爱护，平时的运动是希望提高身体的抵抗力，让病菌不会那么轻易就入侵我们的身体，导致因为病菌的入侵而病倒，经常性的运动也会让身体的各项指标变得健康起来，这也是我们所希望的，毕竟如今的诱惑太大了，各种疾病都有年轻化的趋势，以往经常听说的糖尿病、尿酸高等等的疾病都是出自老年人的， 但到了如今的时代，就算是年轻人也有可能会患上这样的疾病，那么健康的身体对我们来说就变得极为的重要了。
而作为一个体育生，每一天大部分的时间都会用于体能训练，而对于体育生来说他们也会有属于自己的通病所在，那就是经常性的关节疼，有时候疼的可谓是难以忍受的，对他们来说都是一种折磨，而想要环节关节经常疼的话，还是有办法的。
首先可以我们要知道膝盖疼的关键性和半月板有关系，经常性的疼痛那就是半月板有损伤，要是急性的关节疼痛的话，我们首先要想到的就是使用冰敷来环节疼痛，在关节疼痛到来的以后三天都需要进行冰敷，并且关节位置尽量不要移动，必要的时候可以使用工具进行固定，避免过多的摩擦半月板，使得疼痛更加剧烈；其次就是体育生长时间训练，有可能已经产生了慢性的关节疼痛了，这个时候冰敷已经起不到多大的作用了，需要采取外用膏药和使用药物治疗的方式来缓解疼痛，如果长时间的疼痛都没有得到缓解的话，还是要及时的到医院看医生，让医生做出专业性的判断，专业知道该如何解决关节疼痛问题，这样才是最为保险的做法，不要自己一个人硬撑疼痛。
作为体育生，在运动中最容易受伤的部位是哪里？
随着物质生活的快速提高，越来越多的人开始重视锻炼。经常锻炼不仅能帮助我们保持体形，还能预防许多疾病。但是，在运动的过程中，我们也会遇到一些麻烦……那就是运动损伤。
第一 肩伤
肩关节是人体运动范围最大的关节，其运动形式极其灵活。它可以做内收、外展、屈曲、伸展、内旋、外旋、提拉、圆周旋转等主动运动。如果运动时有疏忽，肩关节也是全身最脆弱的关节之一。易发生肩部损伤的情况包括上肢强牵引运动、接触性肩部撞击和直接肩部落地损伤。肩部运动损伤的常见类型包括肩袖损伤、关节盂唇撕裂和肩部撞击综合征。
第二 肘部受伤
肘部受伤的原因有很多。任何导致肘关节前的前臂肌肉和手腕肌肉突然收缩和过度拉伸，或肘关节突然过度拉伸、内收和外展的活动，都可能导致肘关节的内侧和外侧肌肉、韧带和周围关节囊受伤。常见的肘关节运动损伤类型有:肱骨内上髁炎(高尔夫球肘)、肱骨外上髁炎(网球肘)、旋转肌综合征、尺/桡侧副韧带损伤、肘管综合征等。
第三 手腕受伤
外力引起的突然撞击、大范围旋转、屈伸，可造成手部腕关节扭转挫伤。此外，包裹在手腕肌腱周围的腱鞘会因手腕反复高频运动而引起过度摩擦，导致肌腱和腱鞘本身炎性水肿，进而引起伴有运动障碍的手腕疼痛。
第四 腰伤
在一些体育活动中，腰部施加明显的力量。如果腰部肌肉在发力前没有充分活动，或者运动时发力超过一定限度，肌肉纤维和肌腱被动过度拉伸，很容易造成腰部扭伤和劳损。
第五 脚踝受伤
踝关节是负重程度最大的关节。一个人站立时，整个重量由踝关节承担，行走时承受的负荷约为体重的5倍。运动时，踝关节易受外力。当踝关节突然向一侧移动并超出其正常生理范围时，可引起踝关节周围软组织的损伤，如肌腱、韧带及其关节。
体育生关节经常疼，可能是什么原因引起的？
引言：关节疼痛是日常生活中比较常见的现象，特别是对一些中老年群体。随着年龄的增大，身体的各个器官都衰竭的特别快，而且抵抗力和免疫力也会持续下降，容易让身体出现骨质疏松，会导致关节疼痛。但是对于体育生来说，他们的活动量较大，稍有不慎可能会造成关节疼痛，所以今天小编想分享的话题就是，体育生关节经常疼痛，可能是哪些原因导致。
一、如何预防关节疼痛？
防寒保暖工作一定要做到位，特别是到了寒冷的秋冬季节，如果对膝盖保暖工作没做到位，很容易长时间的受到冷风刺激，导致出现关节病。不要剧烈运动，运动的过程要遵循，循序渐进的原则，慢慢的加运动量，否则运动过多，长时间的运动，都会导致关节部位受到磨损，出现退行性的病变。可以适当的晒太阳，促进身体对钙元素的吸收，让骨骼保持健康的状态。这样也能有效的预防关节疼痛，还有一个，就是要控制好体重，防止体重对膝盖的负荷过大。在饮食上也要合理，不能挑食、偏食、厌食，否则会导致身体营养物质跟不上，出现营养不良的情况，也会出现关节疼痛的现象。
二、体育生关节经常疼，是哪些原因引起？
可能是跑步的姿势不正确，如果在跑步的时候，腿脚处于僵直的状态，不弯曲，在跑步的时候，会让韧带有所拉伤。而且长距离的奔跑对膝盖损伤非常大，也会导致膝盖疼痛。还可能是跑的速度过快，跑步的频率越高，就会对膝盖的负压增加越大，所以也会出现膝盖疼痛。可能是运动量超过身体的负荷，会导致膝关节受损。可能是膝关节部位本来就有创伤，例如一些急性的损伤，对关节部位韧带拉伤，都会引发疼痛。