本文目录一览：
- 1、坚持跑步锻炼这项体育项目真的有很多好处吗？
- 2、前列腺到底能不能治疗
- 3、有哪些瞬间让你突然觉得坚持体育锻炼真有用？
- 4、坚持进行体育锻炼，真的可以让人变年轻吗？
- 5、你认为有哪些瞬间让你突然觉得坚持体育锻炼真有用？
坚持跑步锻炼这项体育项目真的有很多好处吗？
现在，人们越来越重视健康的生活方式，越来越多的人加入了运动和健身队。其中，跑步健身是最简单也是最常见的运动。长期跑步有很多好处，跑步的好处是什么？
1、心脏更强壮。人不经常运动后，做了一点剧烈的运动后，会感到呼吸很短，他们的心脏会跳得更快。长时间跑步可以加速心脏的血液循环，还可以增强心肌，使心脏更强壮。
2、加强肺部功能。跑步时需要频繁通气，跑步时通气量逐渐增加。长期跑步可以增加肺活量和肺功能。
3、对大多数人来说，减肥更容易。跑步是减肥的常用方法，跑步对减肥和减肥确实非常有效。在跑步的前30分钟，跑步消耗的能量是由体内的糖原提供的，而跑步消耗的能量是由体内脂肪直接排出的，所以跑步减肥至少需要半个小时才能达到减肥的效果哦！
4、有效降低胆固醇。积累在心血管系统中的低血脂和胆固醇纯度很容易引起血脂或胆固醇。5、长期跑步和健身可以加速人体新陈代谢，加速血管内血液循环，清除血管内阻塞的杂质，降低血脂和胆固醇的发生率，改善脊柱疾病，对于经常在办公桌上工作的人来说，最有可能患上脊柱病，正确的跑步姿势可以改善脊柱疾病，长期跑步可以使你的颈椎得到良好的矫正，改善椎关节病的效果。
5、增强体质，延缓老化，可以增强人的免疫力，增强体质，还可以提高人的骨密度，使骨骼更强壮，预防骨质疏松症，保持青春活力，延缓衰老。
6、跑步是一种很好的放松运动。跑步可以让你在生活和工作中释放压力，也是释放压力和调节情绪的好方法。长期跑步也可以降低抑郁症的风险。
前列腺到底能不能治疗
慢性前列腺炎是男科常见病，其症状多样且常反复发作，时轻时重，有些患者经多方治疗但一直未能根治。为什么慢性前列腺炎如此难治，是患者常提出的问题，作者认为应从以下几方面考虑：
(1)前列腺感染的原因尚未完全清楚，并且没有明确的治疗方法及可行的疗效判定方案。
(2)前列腺位置较深，其分泌物要经前列腺管排入尿道，有些前列腺管与尿道呈直角或斜行进入尿道，分泌物不容易排出，尤其在发生感染时，易造成腺管堵塞，因引流不畅而使炎症不易消退。
(3)慢性前列腺炎常与精囊炎、尿道炎、膀胱炎等同时存在，互为因果。
(4)前列腺表面有一层脂质包膜，大多数抗菌药物难以透过包膜，进入腺体，达到有效的抑菌浓度。
(5)慢性前列腺炎多发于中青年男性，这一年龄段正是性生活的频繁期，性冲动可引起前列腺的反复充血，过频的性生活也易引起细菌逆行重复感染。
(6)慢性前列腺炎患者多试用过多种治疗方法，如抗生素、理疗及前列腺注药等，但不系统地使用抗菌素，可使细菌产生抗药性；盲目的前列腺注射及热疗可使腺组织硬化并形成瘢痕，不利于炎症引流。加之患者多有不同程度的精神紧张及焦虑，这些都为前列腺炎的治疗增加了困难。
慢性前列腺炎能根治吗?
这是一个患者普遍关注的问题，慢性前列腺炎易反复发作，且迁延难愈，但还是可以根治的，有些患者得了前列腺炎以后并未接受系统治疗却可以自行痊愈，这主要是因为前列腺液具有一定的抗菌作用，加之定期的前列腺液引流，故可自行痊愈。在慢性前列腺炎治疗过程中应注意以下几个问题：
(1)树立战胜疾病的信心，慢性前列腺炎并不是不治之症，只是病程较长容易复发，但只要综合治疗还是可以根治的。
(2)注意生活起居，养成良好的生活习惯；防止过分疲劳，预防感冒；禁烟酒，忌辛辣刺激饮食；少骑自行车，不坐潮湿之地；节房室，既不要过分频繁，也不要禁欲。
(3)发展自身兴趣爱好，进行适当体育锻炼以转移对慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑情绪，防止产生精神症状。
只要注意以上问题，并与医生密切配合，采用合理的中西药物治疗，并配合理疗及必要的心理治疗，慢性前列腺炎还是可以根治的。
有哪些瞬间让你突然觉得坚持体育锻炼真有用？
跑步是国家级的训练项目，但是很多人都尝试过跑步训练。最初的几天是最痛苦的，也是最难坚持的，让人想放弃。大部分刚跑步的人体力差，跟不上心肺功能。跑步几分钟后，他们会感到非常气喘吁吁，心跳加快。跑步后的第二天，你会觉得腿酸痛，很难坚持下去。但是，坚持的收获是意想不到的！跑步是一项先苦后甜的运动。如果你能熬过刚开始的艰难日子，你会得到各种各样的好处，健身后进步很大。
跑了一段时间后，你会发现跑的时间慢慢延长了，从10分钟提高到了20分钟30分钟。每次跑步都可以从2公里逐渐提升到5公里6公里，身体会越跑越轻松。你会瘦一些。跑步1小时可以消耗500-600卡路里。如果每天坚持跑步，可以消耗更多的热量，让你告别多余的脂肪，慢慢减肥。心肺功能得到改善。跑步过程中，你的呼吸会加强，吸氧量会增加，心脏的供氧能力和肺活量也会加强，身体状况会越来越年轻。
加强下肢力量。跑步可以锻炼下肢肌肉，增强下肢力量，使你的腿越来越灵活，避免膝关节硬化，减少久坐性疾病的发生。自身免疫水平有所提高。跑步可以促进血液循环，提高体质，有效抵抗疾病的侵袭。你会发现，长期跑步后，感冒发烧等疾病都减轻了。皮肤状况越来越好。运动是最好的抗衰老药。跑步过程中，身体会出汗，汗液会从毛孔排出。当你去除垃圾毒素后，皮肤会逐渐改善，变得紧致细嫩。
个人精力变得充沛。虽然跑步会让你觉得累，但是汗水会把你赶走，释放压力，放松更多的大脑，释放情绪，慢慢改善精神状态。人变得积极，阳光。跑步可以让身体释放多巴胺，让你感到快乐，让生活充满正能量，变得乐观积极。每次跑完，你都会觉得很舒服。长期坚持跑步，不仅身材好，容貌好，而且身心更健康。坚持跑步的人会逐渐变得自律，放弃一些生活的坏习惯，比如熬夜，吃不规律的饭。当跑步的习惯融入到你的生活中，你会越来越好。
坚持进行体育锻炼，真的可以让人变年轻吗？
体育锻炼不能让人变得更年轻，但可以延缓人的衰老。2017年后，我国兴起一股“马拉松热”，全民运动的浪潮随之兴起。这其中，人们谈论最多的就是体育强身健体，让人变得年轻。我们经常可以看到跳广场舞的大妈会比周围人显得年轻一点，长期在公园舞剑打太极的老伯伯一把年纪依然神采奕奕，那么，运动真的能让人变得年轻吗？
一、运动无法改变规律
生、老、病、死是大自然的规律，谁都逃不过，人们更不可能因为运动就返老还童。一个成年人体内大概有50万亿到60万亿个细胞，这些细胞通常能分裂46次到50次，待它们不再分裂后就会死亡。众所周知，人体由细胞构成，细胞大量死亡，人体器官功能衰退，身体各项机能随之下降，再多的运动都无力回天。所以，衰老是一种由大自然编写好的程序，人类目前还无法阻止它，更无法逆程序运行。甚至，不常运动的人如果突然超负荷剧烈运动，反而不利于身体的健康。
二、运动延缓衰老
那么，在自然面前，人类是不是只能眼看着自己就这样衰老，任由青丝染上银色，皱纹爬上脸庞呢？当然不是，人类为什么要探索规律？那可不是让你陷入绝望的。规律不以人的意志为转移，但我们可以发挥主观能动性利用规律造福人类啊，这就是我们从古到今不断探索的意义所在。运动虽然无法阻止衰老，但可以延缓衰老。适当的运动可以加速血液循环，使血液中的养分与水分更好地到达皮肤，保持肌肤弹性，同时，运动还可以疏通心血管堵塞，增强心肌力量，延缓心脏机能退化，可谓是延缓衰老一大利器。
所以，朋友们，迈开腿主动去运动吧，这也算是与天作斗争，运动时我们还可以对自己说：我命由我不由天，我不要皱纹不要老人斑，我就要一直美美的。当然，运动前要做好热身运动，根据自己的身体素质设定好运动方案，讲究循序渐进，切不可操之过急。
你认为有哪些瞬间让你突然觉得坚持体育锻炼真有用？
现在的人越来越重视自己的身体了，不少人逐渐意识到了体育锻炼的好处，纷纷加入健身行列，坚持体育锻炼能给我们带来很多意想不到的好处。我是从下面几个瞬间发现坚持体育锻炼真的很有用。
一、免疫力明显提高了
小时候身体很差，隔三岔五就感冒，后来长大了，也懂得了不少健康知识，觉得不能就这么一辈子病蔫蔫的度过，于是进行了体育锻炼，我还选择了自己最不擅长的长跑，刚开始很难受，后面身体就适应了，而且从这以后真的很少生病了，有时候流感来了， 身边同事不是咳嗽就是发烧的，我却没有，慢慢发觉，也许是长跑带给我的好处吧。
这就说明了体育锻炼真的能强身健体，加快代谢，增强体魄，营养的均衡搭配适当的体育锻炼可以让身体比以前状态好了不止一点点。
二、运动可以陶冶人的情操
以前自己的脾气性格很不好，经常闹情绪，在爱上长跑以后，慢慢喜欢了自己现在的状态，戴上耳机，找个僻静的地方， 边跑步边思考人生，原本放不下的东西现在都看淡了， 这思考中也慢慢改变了自己的脾气性格，整个人明显阳光、开朗的不少，身边的人也都说我和换了个人似的，比以前爱笑了，这一瞬间我突然意识到，坚持体育锻炼能锻炼的不仅仅是自己的体魄，还有自己的脾性。
三、丰富了我的人脉
我在进行锻炼的时候也遇到了很多志同道合的人，大家都喜欢跑步，也有很多共同语言，所认识的人也都是各行各业的人都有，我通过长跑认识了不少老师、医生、汽车维修工等专业人士，在自己遇到相关难题时，只要开口问一下，他们都能给出最专业的解答。也是从那时起，我才知道，体育锻炼是真的有用！