本文目录一览：
- 1、西方人不会“亚洲蹲”吗？为什么？
- 2、体育课中做了100个蹲下起立后腿很酸很软，有什么方法让腿快速好起来？
- 3、体育老师上课让学生做俯卧撑，做下蹲，蹲马步，跑圈圈，算不算体罚？如果算，体育课该如何上？
- 4、做下蹲起的注意事项~~（就是体育课上老师让做的那种深蹲运动，蹲下时手臂向前伸直）
西方人不会“亚洲蹲”吗？为什么？
亚洲蹲这种蹲姿，其实与人自小的生活习惯——如厕习惯有关，准确地说与人的大便姿势有关。亚洲地区的人自古以来习惯于蹲姿排便，从小就习惯于这种蹲姿，久之则习惯成自然。
有种说法是这种蹲姿跟身材比例有关，腿长上身短做亚洲蹲就会重心过于靠后，容易仰过去，所以蹲的时候脚尖踮起来抬起臀部以保持平衡，这种说法其实有误。
欧洲地区的人历史上习惯于坐姿排便，西方古罗马时代就已经有公共坐厕，直到第二次世界大战期间，西方军队建立的野战厕所也采用的是坐厕，有时在战场临时设立的一种简易排便设施，用木头搭成一种双层栏杆，人可以坐在上层栏杆上，用脚勾住或踩在下层栏杆上以保持平衡。
坐姿如厕比较省力，腿的承重能力不大，重量都转移到了便器上，毋庸置疑坐姿如厕更加舒适。
随着时代发展，现代家庭一般都采用坐式便器，有些公共厕所也采用坐式便器，蹲式如厕这一方式也越来越少见，现在一些亚洲地区的孩子从小采用坐式如厕，所以也难以做到亚洲蹲了。据说这可是只有亚洲人才可以做到的动作，欧美人能做到的人只有不到10%。在极少的场合当中， 西方人也会做出蹲下的动作，但也只是用脚尖着地，抬高脚跟以保持平衡，除此之外，没有其他可行的方法。
如果你仔细观察欧洲人，尤其是英国、北欧、德国，这些安格鲁-撒克逊人影响较大的地区国家，他们的面容和身材是有共性的。四肢较长，且上肢发达是普遍现象。他们的股骨长的现象特别明显，导致在下蹲这个动作上劣势不小（具体就不细说了，简单来说就是人体杠杆问题）。以前经常去学校的GYM，和里面几个老哥聊天时，他们就很羡慕我的粗腿还有深蹲动作自然，经过一段时间的交流和研究，他们悲剧的发现貌似这是基因问题。
体育课中做了100个蹲下起立后腿很酸很软，有什么方法让腿快速好起来？
我是竞技健美操运动员,给你一些我的建议.
你一定是平时没有腿部的力量练习,所以导致你在体育课上做了100下就很酸痛.
给你两点建议:一,以后每天都要做少许的蹲起,可以增强你的腿部力量.
二,要想尽快恢复腿部的疼痛感觉,可以不去锻炼,它在7-10天就可恢复,但是建议你还是每天做少许腿部力量,可以加快你的腿部缓解,4-7天就可以了!``
希望你早日康复!!!!````
辽宁竞技健美操基地 -- 毕宁宁
体育老师上课让学生做俯卧撑，做下蹲，蹲马步，跑圈圈，算不算体罚？如果算，体育课该如何上？
这些不应该都是体育课本来就要做的内容吗？为什么会觉得做这些是体罚呢？当然有个前提是这些项目的量要适度，如果超出这个年龄段一般学生的承受能力，那就有体罚的嫌疑了！比如让学生一口气做几百个俯卧撑，明显超出学生的能力的话，有可能会被认为是体罚。所以内容应该没有太多问题，关键看强度。
做下蹲起的注意事项~~（就是体育课上老师让做的那种深蹲运动，蹲下时手臂向前伸直）
平行站，两脚两脚与肩同宽，手臂向前伸直，腰挺直。
其他没什么了，刚开始练这些力量型的运动，身体都会有些不适应，等习惯了就好了。