本文目录一览：
- 1、什么体育运动可以瘦脸
- 2、做一些什么运动可以快速瘦脸？
- 3、做什么运动可以瘦脸？
- 4、什么运动可以瘦脸
什么体育运动可以瘦脸
运动瘦脸方法： 运动减肥的效果是全方位的，如果脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。 将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。
做一些什么运动可以快速瘦脸？
1、 瘦脸操：
第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。
第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。
2、 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。
第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
做什么运动可以瘦脸？
对于多数女孩子来说，都希望自己可以拥有一张瘦瘦的脸蛋，不过这个在现实生活中不容易做到呀。如果选择做瘦脸运动的话，还需要长期坚持做这个才会有效果哦！下面来和大家分享一些对瘦脸有效果的运动，看看你做过吗？
最直接的一个方法，首先我们要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，将两只手掌盖住整个脸部，保持15秒不动，手掌的温度可以帮你加快脸部脂肪的燃烧，这对瘦脸非常有效果哦。这个也是很好做的哦！
之后把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按在两边的脸颊上，然后往下巴的方向往下拉，重复10次这个动作。这两个动作是很好帮助瘦脸的！除了运动之外，我建议靠吃食物来瘦脸也是一个比较好的方法！
饭后黑咖啡消脸肿
其实多数人的脸胖，原因是因为水肿，体内多余水分没有及时被排除，所以每天起来先洗个热水澡，或是喝一杯黑咖啡。将体内多余水分或有毒物质排出体外。而且黑咖啡的消肿功能也非常给力的。
蜂蜜排毒
其实蜂蜜对于人体来说是非常好的东西，除了可以润肠道，还可以帮助减肥，瘦脸效果也不错！常吃蜂蜜能帮助体内排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜还有排除内多余的水分的功效从而帮你达到瘦脸的效果。
如果你的脸部是比较肥胖的话，建议饮食和运动一起做吧，这个效果会更好的！
什么运动可以瘦脸
头部与额头按摩
双手打开，手指微微张开并弯曲，分别放在头部的左右两侧，手掌根部按在太阳穴上，指腹点压头皮。然后从上往后地，沿着头部的弧线，用指腹轻擦10次。当指腹到达后脑勺时，头微微仰起，手指在后脑勺处轻轻推压。
眼部按摩
你双手握拳，伸出食指与大拇指，放在眉下和额头上，然后食指与大拇指夹着眉毛，轻轻往上提拉，固定动作后，闭上眼睛，令眉毛与眼睛之间的肌肉得以拉伸。
脸颊按摩
伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，然后绕着颧骨用第二关节一边画圈按摩一边往上提拉，最后沿着腮骨往后轻擦至耳下。
下巴按摩
往上抬头，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音，然后舌头往上伸出，从右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌头。
大声喊“啊”
方法简单但贵在坚持，每天对着镜子做“啊”的口型，下巴往下坚持10秒钟，此动作重复三次，可以很好的锻炼下巴以及脸颊上的肌肉。
左右撇嘴
嘴巴闭起来，然后嘴唇先向左边撇，保持动作10秒，然后嘴唇再向右撇。两边各轮流至少三次，要是不习惯的话可以配合眼睛一起左右转换，可以有效强化脸颊及嘴角肌肉。
舌尖运动
嘴巴闭上，用舌尖在嘴巴里面由左右上下，按顺时针顺序刺激嘴唇内侧的穴位，至少转三次以上。这个动作不仅可以刺激嘴唇内部肌肉，还能有效消除法令纹。
下巴抬升
背挺直然后将下巴和脖子尽量往上抬，保持这个姿势10秒，嘴巴张开成“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不能弯曲哦，调整呼吸，重复这个动作五次以上。
假装咀嚼
将双手贴住腮部，然后嘴巴张开，轻轻按摩，放松后张开嘴，做出咀嚼的动作，重复十次，这样可以调整吃饭姿势不当而引起的脸型不匀称。
面部肌肉练习
1。鼓腮，使空气充满口中，保持5秒
2。让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒
3。然后换右脸颊，鼓右腮
4。让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒
5。接着到下巴，保持5秒
6。嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒