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体育问题：什么是“极点”？极点是怎么产生的？如何克服？
在进行剧烈运动时，由于在运动开始阶段内脏器官的活动赶不上器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉。此时呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，体力不支，简直不愿再继续运动下去了。这种状态叫做“极点”。
“极点”出现后，在思想上要有克服一切困难的信心，并继续坚持运动。这时体内可以产生一系列变化。首先植物性中枢的机能逐步提高，惰性逐渐得到克服，内脏器官的活动也逐渐赶上运动器官的需要；
这时呼吸困难，心跳太急等现象得刭缓解，趋于正常。由于内脏器官活动加强，氧气供应增加，乳酸得到氧化，出汗也排出一些乳酸，因此血液中乳酸含量减少，肌肉的酸痛感减轻或消失。
“极点”出现后，运动速度降低，运动器官对氧的需要暂时减少，这些原因减少了送入大脑皮层的强烈刺激，从而躯体性和植物性动力定型的协调关系得以恢复，就出现了所谓的“第二次呼吸”状态。
此时呼吸变得均匀而加深，动作感到轻快，一切不舒适的感觉都消失了，“极点”也就被克服掉了。同学们在进行剧烈运动时，一定要有战胜一切困难的决心，通于克服“极点”。这样，身体的机能就能逐步得到提高。
扩展资料：
“极点”亦称第二次呼吸，是人体在大强度运动中由于疲劳的逐渐加深而产生的一种生理现象，主要原因是“消耗”与“供应”相矛盾。它是影响训练效果和比赛成绩的一个较为重要的因素，特别是在中长跑项目中表现得更为明显。
“极点”是大强度项目所具有的一种共同特征，是“消耗”与“供应”之间的矛盾表现，它对提高训练效果和比赛成绩具有很大影响。
在运动过程中，特别是在大强度训练和比赛过程中，人体生理机能的变化与提高历经两个特殊阶段，即正常生理机能的最大值和人体生理机能极限值(见图示)，其中后者高于前者。
随着疲劳的逐渐加深，能量供应总有一刻会与消耗发生矛盾，在短时间内使人体有一种难以忍受的感觉，即出现“极点”。
从生理学角度讲，这是由于内脏器官活动紊乱而导致生理机能出现障碍，不能迅速而顺畅地超越“正常生理机能的最大值”所致。此阶段一般历时几秒钟，长者可达十几秒。
之后由于内脏器官的适应性调整，使人体的生理机能与运动重新适应，各种活动均恢复正常，极点也随之消失。
通过对19名优秀中长跑运动员的训练进行调查，并对调查结果进行分析发现，在一次训练课和比赛(包括正式比赛)中，“极点”只出现一次。
若想提高训练效果与比赛成绩，应使“极点”在准备活动中出现，即使“极点”前置。其有效方法是加大准备活动的负荷强度与负荷量(量和强度大到何种程度，应当因人而异)，并直至出现“极点”。
如果在训练和比赛过程中，有意识地把基本部分和比赛的一些内容放到准备活动中去，同时加大“量和强度”，可有效地实现“极点”前置。并可显著提高训练效果和比赛成绩。
体育运动中的"极点"是指什么?
意思是在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头，这种机能状态称为“极点”。
“极点”是运动中机能暂时紊乱的一种表现，产生的原因主要是内脏器官的机能惰性大，每分吸氧量水平的提高不能适应肌肉活动对氧的需求，造成供氧不足。
乳酸积累使血液 pH 向酸性偏移，这不仅影响了神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸、循环系统活动紊乱，这些机能失调的强烈刺激传入大脑皮质，使运动动力定型暂时遭到破坏。
扩展资料：
“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚。
使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。
参考资料来源：百度百科-极点
什么是体育运动中的“极点”现象，出现这种现象时我们应该如何对待？
一般人在中长跑或其他剧烈的体育锻炼的过程中，在运动才开始的一段时间里，会有胸部发闷、呼吸困难、四肢无力等感觉，似乎再也没有力量坚持下去了，于是动作变得缓慢、不协调了，运动生理学上把这种现象称为“极点”。“极点”，并不意味着身体的能量巳消耗尽，再也没有能力运动下去了。“极点” 的出现是一种正常的生理变化过程。
人体在运动时，骨骼、关节、肌肉在兴奋性较高的躯体性神经系统的支配下，能较迅速地从安静状态进入兴奋状态，但是支配呼吸、血液循环的植物性神经机能的“惰性”较大，“起动” 较为缓慢，从安静状态进入兴奋状态，要较运动器官神经系统晚一至二分钟，有些人更长一些。这样，所输送的血液和吸入的氧气，就难以满足身体剧烈运动时的需要，而且体内产生的代谢产物也不能及时排出体外。由于身体在缺氧的情况下进行剧烈的活动，代谢产物积存在血液中，刺激呼吸中枢和血液循环系统，使大脑皮层产生了超限抑制作用，植物性神经中枢和躯体性神经中枢的协调暂时受到破坏，因而引起了心慌、气短、胸闷、四肢无力等不适应的感觉，这就出现了“极点”。
当出现“极点”时不必紧张，更不要中途停止运动，用顽强毅力坚持下去，有意识地调整呼吸，稍微减慢动作的速度，发挥主观能动作用，植物神经系统的“惰性”会逐步被克服，呼吸系统和血液循环系统的工作能力加强了，呼吸心跳正常了，动作也就会协调，四肢也有了力量，“极点” 的难关也就被突破，植物性神经中枢和躯体性神经中枢的协调性也得到恢复。运动生理学上称这种现象为“第二次呼吸”。经常进行体育锻炼的人“极点”出现较晚，持续的时间也较短，不适感觉也较轻，还有的人甚至根本就不出现“极点”。反之，身体素质较差，锻炼较少的人“极点”出现得早，持续的时间长，难受感觉强烈些，“第二次呼吸” 到来的也晚些。
怎样才能克服和防止“极点”的发生呢？
首先要在运动开始前做好准备活动，使植物神经系统提高到一定的兴奋程度，以使内脏器官适应身体剧烈运动的需要。在刚开始运动时，运动强度不能太大，应逐渐加大。特别是在长跑时，开始的速度不宜太快。另外，在运动中要注意呼吸的节奏，有意识地使呼吸加深放慢。更重要的还是要坚持进行体育锻炼，提高运动水平，增强身体对“极点”各种反应的适应能力，缩短“极点”持续的时间，防止和克服“极点”的发生。