本文目录一览：
- 1、蛙跳的正确跳法图解是什么？
- 2、青蛙跳游戏规则与玩法是什么？
- 3、蛙跳怎么训练？
- 4、五种立定跳远游戏，我明天就要用，最好简单一点，不要太长，30-50字已经算多的了
- 5、求体育课跳跃类游戏，配合立定跳远练习的，最好是适用于高中的学生的
蛙跳的正确跳法图解是什么？
两脚站立与肩宽，摆臂、收腹、下蹲协调，重心从后脚跟过渡到前脚掌起跳，两手带起，45度起跳，腾空要高，然后收腹双脚前伸，手往后摆，脚后跟先着地。
蛙跳的好处
蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，未成年人千万别练，伤膝盖、伤腿骨。对下肢的冲击力非常大，而且做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。所以最好不要做蛙跳。
经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。
青蛙跳游戏规则与玩法是什么？
青蛙跳水游戏的玩法介绍：
方法步骤：
1、全体围坐成圈。
2、由主持人开始说： 「一只青蛙」，第二人： 「一张嘴」 ，第三人： 「两只眼睛」 ，第四人： 「四条腿」，第五人： 「扑通！ 」第六人： 「跳下水」 。
3、继续下个人（也就是接上面第六个人之后的第七个人作为这一轮的第一个人）开始： 「两只青蛙」，第二人： 「两张嘴」 ，第三人： 「四只眼睛」 ，第四人： 「八条腿」 ，第五人： 「扑通！扑通！ 」第六人： 「跳下水」....... 以此类推。
4、因为是围成一个圈，所以上面三步中的第N个人，就是顺着圈数下去。所以游戏建议至少7人以上玩比较好。
备注： 这本是喝酒时候，用筷击碗的游戏。看似单纯，但玩的时候，要越说越快，往往是说成「二条嘴」「四张腿」的笑话。
其他小游戏：
有蜜蜂，神枪手007游戏，明七暗七，
1、酒桌游戏：蜜蜂。口令：两只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，嘿！石头，剪刀、布，然后猜赢的一方就做打人耳光状，左一下，右一下，同时口中发出“啪、啪”两声，输方则要顺手势摇头，作被打状，口喊“啊、啊”；
如果猜和了，就要做出亲嘴状还要发出两声配音。动作及声音出错则饮！适合两个人玩，有点打情骂俏的味道，玩起来特别逗！
2、酒桌游戏：神枪手007游戏。其实有点像抛接球游戏，比如甲乙丙丁四人，甲喊了乙的名字，乙应声的同时喊丙，而丙也要应声后，喊下一个人。
有谁接不上，就输了。这里的关键是，在游戏里大家都被错位了，也就是说，坐下来时，是甲乙丙丁四人围坐，但是在游戏里，每个人的名字都换成了自己左边的那个人，成了乙丙丁甲，喊乙的名字，答应的必须是甲。每个人对自己的名字都很敏感，错误就这样产生。
3、酒桌游戏：明七暗七。按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7。遇到7、17、27、37等以7结尾的数字称作“明七”，7的倍数如14、21、28等称作“暗七”，到“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆顺序再继续数下去。
从左到右1、2、3、4、5、6、7(不发音)然后逆顺序，喊6者要紧接喊8、10、11、12、13、14(不发音)，喊13者又要紧跟着喊15，一直下去，到27、28时最容易出错。适合多人一起玩，比较简单轻松，不过因为口令简单，可能会容易乏味一点。
蛙跳怎么训练？
蛙跳是一种非常容易操作却很难取得成绩，而且还非常容易受伤的动作，所以一定要进行正规的训练。
第一，常见的蛙跳姿势有三种，第1种是背着手蛙跳，这种蛙跳的幅度通常不大，却非常稳定，不容易跌倒，对膝盖的损伤也是最小的。有时候还可以利用这种蛙跳的动作，在台阶上练习。第2种是抱着头发跳，这和做仰卧起坐的姿势差不多，主要是为了保持平衡，尤为注意的是两手要尽量展开，不要紧贴双耳，也不要绷得太紧，那样容易受伤。第3种则是甩臂蛙跳。这种蛙跳有点类似于跳远运动，一般体育生热身的时候会进行这种蛙跳，绕着操场跳一圈。在摆臂的时候会非常用力，向上跃起时尽量伸展自己的身躯，与此同时也要保持向前的力，找到一个最好的平衡点。
第二，姿势。在进行蛙跳的时候，尽量保持脚尖向前，不要外八字，也不要内八字。双脚之间的距离和肩膀同宽，也可以略微大一些。而在落地的时候尽量保持身体平稳，借用膝盖的缓冲慢慢下落，在这个过程中保持腿部略微弯曲，切记不可将腿完全伸直落地，那样对膝盖半月板的损害非常大，非常容易受伤。
第三：准备运动。在做蛙跳之前可以先绕着操场慢跑一圈进行热身，然后再交替压腿二分钟，找一面足以支撑身体的墙进行送胯，也可以做几组仰卧起坐来活动腰部的肌肉，让身体进入状态再做蛙跳，能够有效的避免受伤。
第四，做完蛙跳之后可以适当的做一会儿引体向上，或者在做完一定的拉伸训练后，找一个比较高的台阶坐下来休息，让两条腿悬空下垂，来达到保养膝盖的目的。
五种立定跳远游戏，我明天就要用，最好简单一点，不要太长，30-50字已经算多的了
1，蛙跳接力比赛,；2，单脚跳接力比赛；3，定距离跳比谁用的次数少；4，定距离蛙跳比谁用的时间少；5，原地双脚跳摸高比赛
求体育课跳跃类游戏，配合立定跳远练习的，最好是适用于高中的学生的
比如 单脚跳，摆臂。这一类的。都是可以提升立定跳远的。
主要就是要联系腿部及脚踝的力量，从而使立定跳远更理想，
还有一个比较重要的，练习腿部力量 然后注意收腿 快摆，
也就是跳出去以后要迅速向前摆腿 这样成绩会有很大提高。