轻体育有（轻体育有哪些项目）-社会工程学

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如今都市里悄然兴起的“轻体育”，成为目前健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”具有以下健身特点：

1.体能消耗少。一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的样子，这是源于在传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。

2.运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。

3.技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，只要按自己的意愿运动就足够了。

4.经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、在马路、在广场或在家里都可进行，做到“少花钱多办事，不花钱也办事”。

5.时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，“轻体育”在时间要求上就很宽松，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，时间安排可长可短，完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。

6.体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用，人们可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动。

总之，“轻体育”是一种健身的好方法，它会给你带来快乐和健康，要健身请不妨试试“轻体育”。

轻体育有（轻体育有哪些项目）

轻体育不一定就是无氧运动。无氧运动是指短暂而激烈的体育锻炼。无氧运动不涉及氧气吸收和运输。身体会在没有氧气参与的情况下分解葡萄糖，导致肌肉中乳酸的积累。

轻体育也称轻松体育或快活体育，是大众体育的一种形式。

轻体育项目：散步、慢跑、跳交谊舞、跳广场舞、做健美操、练瑜伽、练气功、踢毽子、抽陀螺、跳绳、轮滑滑板以及小区或公园里的锻炼器材等等，都属于轻体育的项目。

扩展资料：

轻体育可以提高人们的运动意识，养成运动健身的良好习惯，从而增强人们的体质。将轻体育锻炼贯穿于人的整个生活方式之中，对人体的生理和心理健康具有积极的影响，从而产生良好的社会效应。

轻体育具有健身方法多样化、健身生活化、理论指导实践大众化趋势，它贴近人们的生活，易于被人们所接受，必将成为全民健身的主要方式，有利于全民健身计划的实施。

它使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程。