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健步走的特点是什么？
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 健步走运动是属于健身运动。其主要的技术特点是：
1、步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。
2、步频：步频是健走运动获取锻炼效果的重要指标，不同的步频有不同的锻炼效果。
3、脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。
4、呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸
老年人健步走，需要注意什么？
“走路”是世界卫生组织明确的对人体最有益处的有氧锻炼！走路既不需要投资购买健身器材，也不会短时间内耗费大量体力，所以其是老少皆宜的锻炼方式。
从科学角度来看，走路健身对身体的好处涉及到了多个方面，这包括了心脏、关节、大脑等。
通过走路能促进体内血液循环，减轻心脏泵血负担的同时，还能让全身各处都得到充分的血液供给，对预防心脏病、脑梗、老年痴呆等疾病都有一定帮助！
而且，对于身体逐渐衰老的中老年朋友来说，过于剧烈的体育运动显然并不适合。
而走路锻炼则不相同，它既能够消耗体内脂肪，又不会造成过大的关节负担，反而有助于身体吸收钙质与维生素d合成，起到保护关节、预防骨质疏松的效果。
不过，走路锻炼虽然有多个好处，但老年人在锻炼时需要注意以下几点，否则就可能适得其反：
1、不应过早锻炼：很多老年人都非常重视“晨练”，晨起的确是锻炼的好时机，但却并不是说越早越好！
因为在太阳还没有升起之前，空气中的含氧量相对较低，而且晨起恰恰就是血压的高峰期，对于有高血压、心脑血管病基础的老年人来说，也不适合过早进行锻炼。
最佳的锻炼时间应该是在太阳升起之后，空气中的含氧度相对较高；
2、避免苛求步数：老年人往往认为只有走路步数越多，对身体的好处也就会越大。但根据临床调查来看，如果长时间暴走、短时间内走路步数过多，反而会加重膝关节的磨损程度。
特别是已经出现骨质疏松的老年人，走路锻炼应循序渐进，并在自己身体能接受的范围内，以每次6000步左右为最佳，也就是20-30分钟左右的运动量；
3、注意走路姿势：走路姿势正确与否，直接关系到了运动效果以及膝关节健康！
所以在走路锻炼时，应保持正确在姿势，头部垂直看向前方，并将胸部挺起，适当收拢小腹与臀部，手要随着走路而自然摆动，从而让全身肌肉与关节都得到锻炼。
海南健步体育发展有限公司怎么样？
海南健步体育发展有限公司是2016-04-06注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于海南省海口市琼山区府城镇文庄路区政府大院5幢201房。
海南健步体育发展有限公司的统一社会信用代码/注册号是91460100MA5RCKXD7W，企业法人郑文丽，目前企业处于开业状态。
海南健步体育发展有限公司的经营范围是：文体赛事活动组织、策划,展览展示及文化交流活动组织，文化交流、创作、演出，体育场馆经营，体育用品开发销售，体育运动场地施工、经营、租赁，文体信息咨询服务，会议会展服务，公关策划，市场推广咨询，翻译服务，职业技能培训。（一般经营项目自主经营，许可经营项目凭相关许可证或者批准文件经营）（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动。）。
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求天津市体育局发布的《健步运动标准》的全文内容
据天津市体育局群体处王洪介绍，《健步运动标准》是天津市体育局群体专家组历时6个月研究的成果，利于“走路”这项运动规范化、标准化、科学化发展。该专家组自去年11月起，结合国内外现行的散步与健步健身理论实践，对健步运动进行了研究和实验，并确立了符合天津市民体质与运动习惯等的标准。
该标准认为健步运动是指人们以增强体质、促进身体健康为目的，以步行为基本活动形式进行身体锻炼的方式和方法。标准针对不同性别、不同年龄组的人群就步行距离和完成时间提出了12项指导性指标。如20岁至29岁的男子步行距离为3公里，完成时间为22分钟；60岁至64岁的女子步行距离为2公里，完成时间为25分钟。
天津体育学院的健步运动专家王丽说，走为百练之祖，坚持参加健步运动能促进和维持健康，预防慢性疾病。她建议，健步锻炼者每周锻炼的频率以3－5次为宜，运动量和强度应由小到大，健步运动中保持正确姿势，包括身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步行稍大，步频较普通步行稍快，呼吸自然有节律等。健步锻炼者应尽量选择户外空气清新、环境幽雅、车辆稀少处锻炼，在上午和傍晚有日照的时段锻炼为宜，恶劣天气不宜锻炼。
据了解，围绕《健步运动标准》，天津市还将在适当的时候组织市民健步运动会，开展百万市民健步走等活动。
健步走的作用有哪些？
健步走的健身作用主要体现在：
1、提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性；
2、改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生；
3、调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素；
4、减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量；
拓展资料：
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。
参考百度百科