本文目录一览：
- 1、体育课上女生来“例假”是否需要休息？
- 2、调动女生在体育课中的积极性，有什么好的做法？
- 3、女生体育课选什么好过
- 4、体育课上女生“例假”是否需要休息？你有什么看法？
- 5、怎么提高女生在体育课中的积极性呢？
- 6、如何调动女生在体育课中的积极性？
体育课上女生来“例假”是否需要休息？
前言：很多女生是不喜欢上体育课的，因为有些女生觉得运动太累了，而且在外面容易被太阳晒，皮肤黑，那么自己就不漂亮了。还有一部分女生觉得如果自己来例假了，正好碰上体育课，那是非常尴尬的，本来心情就不愉快了，还要去外面晒太阳，还要跑步，做各种活动，一节课下来整个人快要废了，但是自己又不敢和老师开口，也不好意思开口就一直忍着，这是非常难受的。那么体育课上女生来例假是否需要休息呢？答案是一定要休息，原因有以下3点:
1、“例假”一个月才来一次
女生觉得例假的时候要在体育课上休息的，因为她们是受害者，所以他们要休息，并且她们觉得理由很充分，但是男生和老师他们就会觉得不必要，因为他们自己没有感受得到，而且他们就会觉得如果一个女生来例假了，是不是以后她都以这种借口的方式来逃脱体育课，或者是其他女生也效仿，其实可能性很低，因为例假每个月才来一次，并不总是在体育课那天，就算在体育课那天，也是有充分理由休息的。其他的女生不会那么巧合，以同样的理由逃课，毕竟还是好学生多，而且现在的体育课并没有那么辛苦。
2、“例假”给女生带来严重的生理和心理负担
女生都很清楚的明白例假的那天自己非常的烦躁，很容易发脾气，做事情是没有什么效果的，整个人就会把情绪全写在脸上，而且这也会影响人际关系，那么她就应该在宿舍休息，或者是在教室里面看看书就可以了，如果硬是要女生参加体育课，和其他人一样活动只会加剧她的痛苦，这是非常折磨人的，也是没有人性的。
3、体育课学不到什么东西
我们太高估体育课了，我们总是觉得上一门体育课就可以把我的身体弄得强壮，学到很多的运动知识和技能，其实并不是的，绝大多数的体育课就是很简单的，也很敷衍的，热热身、做一些基础的动作，然后就开始自由活动，那么这些体育课是不能给学生带来太高的价值，与其折磨学生，还不如让有理由的学生，比如来例假的女生一个休息的机会。
总结：女生来例假是非常痛苦的，这份心理和生理上的折磨足够成为理由来让她们在体育课上休息。
调动女生在体育课中的积极性，有什么好的做法？
培养体育实践能力和创新精神，学会学习和锻炼；体验运动的乐趣和成功，形成体育锻炼的意识与习惯；具有良好的心理品质、合作精神和交往能力；形成健康的生活方式和积极进取、乐观开朗的人生态度。可以说，体育与健康是一个人生存生活、学习工作的最基本保障，必须保证学生积极参与体育教育。
带动学生对体育课的积极性，建议从四个方面入手
一是思想教育。当前，非常一部分青少年身体素质差，不喜欢体育运动，学校、老师要精心准备一堂体育思想教育课，以激发学生的学习兴趣。要从生理学、心理学、甚至中高考等方面，利用理论教育、正反面素材阐述体育课的重要性，使学生意识到上好体育课是对自己的身体和前途负责，是对国家和社会负责，不要让他们把体育课作为一个思想包袱。
二是兴趣带动。体育课要注重激发学生的兴趣，做到理论教育、技能训练、事例展示、个人竞技、团队合作互相结合，采用多种形式丰富课堂内容，可以辅之以一些趣味性的项目、事例展示与分析，切忌上成单调乏味的理论课、跑步课，以免学生一上体育课就烦、就躲。
三是成绩激励。好成绩是激发学生学习的动力。体育课要依据课程标准和教学大纲，有序培养学生的体质、体育技能、意志品质等。老师要给每个学生都制定中长期训练目标，授课时做到课程的系统性、衔接性，让学生一段时间后体验到明显的变化，看到实实在在的成绩。如此，必会激发学生的学习热情。
四是纪律保障。开展任何集体活动必须有严明的纪律作保障。何况，体育课涉及到体能训练、意志力培养，学生容易思想懈怠，光靠兴趣是不行的，必须严明课堂纪律。对于逃避体育课、不认真完成课堂任务的学生，必须有相应批评和处罚措施，直至影响其相关学业水平认定。不然，一旦让学生把违犯体育课纪律视为儿戏，就难以保证教学秩序了。
总结
少年强则中国强。体育课关乎学生健康，关乎民族素质，关乎国家未来，必须坚持思想教育、系统训练、纪律保障有机结合，让学生愿意学习、喜欢学习并坚持学习。
女生体育课选什么好过
大学体育课女生选健美操、瑜伽、太极、游泳、羽毛球等都比较合适，但体育课一定要根据自己的兴趣爱好去选择，不然会非常难熬、非常痛苦。
1、健美操或者瑜伽
这是每个大学基本都会开设的体育课程，如果你所在的大学刚好有的话，女生们一定要优先考虑，报了这两门课，相当于报了一个免费的健身班。通过这门课程，不仅能认识一群志同道合的同学，也能为自己的形象健康塑造一个更完美的状态。
2、太极类课程
太极这个体育项目能让你静下心来，彻彻底底放松一下。现在很多高校都会开设太极拳、太极剑、太极球等非常细致的项目课程，如果想利用体育课时间好好净化一下内心的话，太极类项目是不二选择。
3、跆拳道课程
无论是男生女生，如果想练点防身术的，可以选择跆拳道这个项目，同时也可以加入跆拳道社团之类的。在大学体育课上选跆拳道，这里有专业的老师与装备，有一群志同道合的同学，学习又具有规律性。
4、街舞
虽然街舞练下来会非常辛苦，但是练成之后是非常酷的，顺便可以加入大学的街舞社，男生女生都可以收获一大波迷弟迷妹了。最主要的是，这个项目的同学帅哥美女都特别多，学习过程也是赏心悦目的。
5、羽毛球
比较适合女生去选，往往只有非常优秀的才能在这种班级里面拿到高分，而其他人的分数也就比较平庸了。所以想拿高分推荐去学男生多的体育活动：足球、篮球。
扩展资料
检查和评定课的运动负荷，一般用以下几种方法：
①教育观察观察分析学生的表现，如：面色、排汗量、呼吸、动作的准确性、控制身体的能力和注意力集中的程度等。
②学生自我感觉了解学生的食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的身体的疲劳程度、肌肉是否酸痛以及其他不适反应等。
③生理测量是检查运动负荷较为客观的方法。包括用仪器测量学生的脉搏、 血压、 吸氧量、呼吸频率、肺活量等。用心率遥测仪测量运动负荷，是一种较好的方法，在中国的体育课上，学生的平均心率以如下数字为宜：小学120～130次/分； 初中130～140次/分；高中（女）130～140次/分，高中（男）130～150次/分。
在日本有人认为，中小学生体育课的平均心率以每分钟 130～170次为宜。每分钟130次以下属于小运动负荷。达到 170次，学生就会感到非常疲劳。如果心率在 130次以上的练习不到1/3，就显得没有生气，如果占1/2，学生就非常兴奋，学习情绪较高。
参考资料来源：百度百科-体育课
体育课上女生“例假”是否需要休息？你有什么看法？
一定需要休息！
体育课确实是学校规定，每个学生都应该参加，但是也应该允许特例的存在。比如有的学生不舒服了，他应该可以得到请假允许，这才是人性化的表现，而不是强迫学生运动，这样只会加重他的身体负担，尤其是会有巨大的心理，这是非常不好的影响的。
女生来例假，也就是每个月来一次而已，又不是每天都来，而且也并不是说每个体育课都碰上来例假，所以这不是一个常发生的事情，应该被允许，老师应该体谅学生，尤其是女老师更应该善良一些，主动地跟学生们说这些事情，然后简化请假的程序，不要刻意为难学生，也不要把她们想得那么坏。
一个女生因为例假请假，她是不是以后都会以这种方式请假呢？不会的，因为例假的生理特点就是每个月大概那个时候点来，但是那个时间点并不是恰好碰上体育课，所以她不会以后总是以那个理由请假，老师放心吧。
某个女生因为例假请假，其他女生会不会效仿？确实存在这种情况，因为有些女生之间玩得很好，这个女生请例假，另一个女生同样也会把来例假作为理由，两个女生一起休息，但是我觉得学生还是比较诚实的，应该往善良的方面思考，哪怕她们是欺骗的，也尽量不要为难她们，因为这种情况很少。如果每节课都有几个女生说来例假，那么刚开始的时候可以让她们请假，如果以后发现她们的时间点对不上，那么老师以后在课堂上就明确说如果女生来例假不规律，那么就应该请假去医院看病，最好是把整个下午或整个上午的时间都请了。学生就会比较慌张，知道老师已经知道她们的小伎俩了，那么以后她们就不会这样做了。
怎么提高女生在体育课中的积极性呢？
序言：女孩子身体较为柔弱并且非常害羞，在上体育课的时候可能会不好意思。最多体育老师看到这样情况时，也是感觉非常的无可奈何。一些动作其实都是比较轻柔的，但是女生在上体育课时积极性都不会高。下面小编就和大家分享一下，可以采取怎样的途径提高女生在体育课上的积极性。
一、选择适合女生的项目
女生在运动的时候，如果太困难的话，她们就会直接放弃。在这种情况下，体育老师可以挑选一些适合女生运动的项目，让大家都参与进来，共同体会体育课的乐趣。体育老师可以将男生和女生分成两拨，两边采用不同的运动方式，这样也可以让女生更放得开，参与到运动中去。这样的项目非常多，我们可以让女生做仰卧起坐，男生做俯卧撑。
二、提高女生对体育课的重视程度
因为不太重视体育课，自然而然对体育课的积极性就不会太高。在这种情况下，老师可以向女生们科普上体育课的好处，特别是深蹲，对于女生的身体都是有很大帮助的。老师可以通过播放PPT或者是视频的方式，为大家展现一幅青春洋溢的画面，相信在这种氛围的熏陶下，许多的女生也会爱上体育课，进而对体育课充满兴趣。
三、设计有趣的活动
在体育课上，最重要的是要帮助学生放松身心，这样才有更好的状态去面对学习中的困难。体育老师可以设计一些精彩的活动，让每一个学生都参与进来，共同体会学生间友谊的宝贵以及珍惜之处。我们可以多设置一些需要团体参加的，在这个过程之中，学生之间的沟通也就加强了许多，更加的了解身边可爱的同学们。
如何调动女生在体育课中的积极性？
相信大家在上学的时候都上过体育课，相信在现在的学校里应该都会有体育课。在以前的学校里，因为学生的学业很繁重，所以很多体育课就让数学和英语老师占走了，因此很多同学都没有上过体育课，相对应的，身体素质也不是很好。但是现在有规定，不能让别的老师随意霸占体育课程，孩子们的身体素质也同样重要，因此，现在的体育课是越来越丰富了，但是，同时也发现了一个问题，大部分的男孩子还是很喜欢上体育课的，但是女孩子们相较于上体育课，还是更加喜欢在教室里待着，这种现象让广大的体育老师们很苦恼。
体育课的本质就是为了孩子们还能提高一点身体素质，因此，我们也要积极地配合老师把体育课上好。也可能是因为男孩子更加喜欢运动一点，适合男孩子的体育运动项目有很多，所以，他们更加能从体育中找到乐趣，也有可能是跟男孩女孩先天的基因不同有关，因此，男孩子喜欢的篮球、足球等羡慕体育老师也更加有经验，他们能在运动的挥洒汗水中，体会到飞扬的感觉。
相比较于男孩子老说，女孩子普遍比较文静，在青春期到来后，也会更加的喜欢手工之类的精致的东西，再说，现在学校的体育课，很少有适合女生进行锻炼的项目，女生选择的体育项目就那么几个，比如人们常见的跳绳等，所以想要调动起女生们对体育的热情还是需要学校多准备多一点适合女少生的项目，这样才能更加调动起同学们的热情。
也希望同学们能够认识到上体育课的好处，不仅能够陶冶情操，还能提高自己的身体素质，因此不要总是想要逃避体育课，女生们也要积极参加体育课，不仅能够强身健体，说不定还能够减肥呢，也希望广大同学们的身体素质能够越来越好。