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团队游戏坐板凳怎么做省力气
抢凳子是经典的团队游戏。这个游戏主要靠的是体力和眼力，如果为了节省自己的力气，建议如下：
①在走圈的时候尽量慢节奏。
②裁判员喊抢时，利用惯性加速往前坐到离你最近的凳子。
③以此循环。
补充游戏规则：裁判唱歌或打鼓等，游戏者围绕凳子转圈，可拍掌助兴。裁判声停，游戏者立即抢位子坐下，未抢到位置者淘汰。进入下一轮游戏，凳子依次减少，最后一人胜出。
幼儿园长条板凳能做什么游戏
【活动目标】
1、加强幼儿背部、腰部、臀部的练习。
2、培养幼儿的合作意识，锻炼幼儿的胆量。
3、体验游戏带来的快乐。
【活动准备】
塑料凳17张，长条凳2条。准备工作（将板凳摆成4×4的正方形）。
【活动过程】
一、热身练习（导入）：
1、沿小凳子成小S型障碍走；
2、单排绕凳子小跑，舒展幼儿筋骨，以防韧带扭伤。
3、跟音乐教师凳子舞带动跳，幼儿跟学。
二、闯关游戏：
第一关：幼儿利用凳子支撑身体，变身“小超人”。
师：刚才，我们已经通过运动，锻炼了身体，下面我要带小朋友去完成一项特别重要的任务，这项任务就是：地球上发了洪水，把很多的桥都冲毁了，需要我们小朋友来帮助地球搭建各种各样的桥。由于这项任务太困难，所以我们需要我们小朋友拥有超能力，变身成超人，才能完成。
1、教师说明具体玩法，示范并说明动作要求。
师：超人有一个超能力就是“飞”，那小朋友来看看超人是怎么飞的？请小朋友仔细观察看老师（师做平起动作示范）
师：我们要面对板凳，两手扶住板凳的两边，用下腹部位趴在板凳上，调整至最佳状态，然后抬头，双手前举，双脚抬起，做超人飞的动作。小朋友们，你们看清楚了吗？好，就请小超人变身，请小朋友和我一起数。
2、幼儿尝试（请动作标准的上来示范），纠正错误姿势并说明要求。
师：刚才老师发现小朋友做的时候有一些问题，比如腿不平、手触到地面，身体没有用劲，所以没能飞起来变成小超人，那么现在我请一位小朋友再示范一次，（幼儿标准示范），大家看清楚，这个小朋友告诉我，我们在刚才变身时，身体的哪里用力了？
3、幼儿再次尝试练习。
第二关：幼儿两两合作，分角色进行搭“小桥”。
1、请一名幼儿上来边示范边讲解动作。
师：首先把两个凳子放在一起，请一位小朋友坐在第一个凳子上（做桥），另一位小朋友（做搭桥的小超人），观察桥的长短，把板凳的距离调放致适当的位子，然后保护桥慢慢躺下，让桥的肩与板凳平行，头自然下垂，然后请桥抬起屁股，小超人抽去屁股下的小板凳，数到10，搭桥成功。
a、幼儿坐一个凳子，躺一个凳子，头向后仰。
b、两脚叉开，腿弯曲，腰部腿部用力，幼儿吸气，屁股上提。
c、抽出屁股下的凳子。
2、将幼儿分组，两两配合，分组尝试，教师纠正并强调注意事项。
3、互换位置进行尝试。
第三关：一个小凳子和长条凳，搭出“长江大桥”。
1、请出一名幼儿，利用一个凳子和一条长条凳，四名幼儿骑坐于长条凳上，听口令向后躺，屁股提起后，抽出长条凳。（请出两组）
2、剩余8名幼儿一同进行尝试，利用两条长条凳和一个凳子，玩法同上。
第四关：四个凳子，搭出“桥墩”。
1、分为4组，每组4个人。
2、将凳子摆成正方形，4名幼儿各朝一个方向坐下，顺时针依次躺于同伴腿上，两脚叉开，吸气，腰部用力，屁股上提，由老师抽出凳子。
3、剩余3组依次进行。
三、整理运动：帮助幼儿放松。
四、教师总结：
四轮闯关游戏结束，要求以后幼儿在玩这个游戏时，必须在老师或者家长的监督下进行。
【活动延伸】
那今天小朋友回去，想一想除了老师今天教你们搭得桥，我们还能搭什么样的桥。
抢凳子游戏可以锻炼孩子什么能力
反应能力、注意倾听的能力
传统游戏《抢椅子》是孩子们耳熟能详、非常喜欢的游戏，在发展幼儿动作灵敏性的同时，还能锻炼他们的反应能力、注意倾听的能力等。有一次在课间发现孩子们正在自发地玩此游戏，孩子们玩得乐此不疲，当优优被淘汰时，还懒着不肯出局，心情还有些沮丧。当时我就有个想法，能否改编游戏规则与策略，使每个孩子动作发展的同时也能获得成功，满足他们的心理需求呢？因此对照《纲要》：“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。”并根据中班幼儿的能力水平，我就将《抢椅子》这个老游戏设计了新玩法。既保留了“抢”这一竞争的形式，又避免了游戏者被“淘汰”的遗憾，让孩子们在游戏中解决人多位子少的问题，从而来发展孩子们团结、协作的意识和能力。
【活动目标】
1、通过多种形式的信号开展抢椅子游戏，提高身体动作的灵敏性和速度。
2、在游戏中解决人多位子少的问题，发展团结、合作的意识和能力。
3、体验游戏中互相合作的快乐及获得成功的满足。
【活动准备】
与幼儿人数相等的椅子、音乐、活动场地布置。
【活动过程】
一、听信号做动作。
幼儿听着欢快的音乐围着椅子做相应的热身动作。
师：好，接下来老师要考一考你们的反应能力，请小朋友做和老师相反的动作。（高人走、矮人走、快快走、慢慢走）
小结：小朋友真棒，反应都很快。
二、利用多种感官分辨信号进行抢椅子的游戏。
师：接下来的游戏我们要比一比哪个小朋友的小眼睛最亮，小耳朵最灵，速度最快。
（一）交代规则。
幼儿面对椅子在线上站成一列横队，小朋友不管是听到的'还是看到的信号必须是“3”才能快速奔跑至对面的椅子上坐下，比一比谁的反应快。每一次游戏老师都会拿掉椅子，没有抢到椅子的小朋友就被淘汰，到旁边休息。
（二）幼儿游戏。
1、用听觉来分辨信号。
2、用视觉来分辨信号。
3、用多种感官有效辨别各种信号。
老师根据当时幼儿表现情况进行小结。
三、让幼儿想办法，探索在不同条件下都能坐下。
（一）适当减少椅子一至两张，鼓励幼儿相互照顾，启发幼儿想办法，让全体幼儿都能坐下来。
师：现在我要拿掉两张椅子，这次抢椅子有一个要求，大家不仅要自己抢到位子坐下了，还要想办法帮助没有抢到位子的小朋友坐下来，不能让一个小朋友站着，否则算全体失败。
师：你们是怎么帮助没有位子的小朋友坐下来的？（幼儿尝试）
师：原来大家可以挤挤坐。这个方法真好，下面我要继续拿掉椅子，一直到你们挤不下去为止。（教师继续减少椅子，直到孩子们并排靠拢无法坐下。）
（二）尝试几个幼儿坐一张椅子。
师：现在椅子越来越少了，挤也挤不下了，但是还是必须要坐下来？怎么办呢？（提醒幼儿几个好朋友的屁股不一定都要碰到椅子，但必须是坐下来的，提示幼儿一个接一个地叠坐，互相拥抱，在横向空间不足的情况下，想办法增加纵向空间，完成任务。）
四、庆祝胜利，放松身体结束活动。
师：谢谢你们，能在椅子减少的条件下，互相帮助、共同想办法解决困难，因为大家都是好朋友，让我们一起庆祝一下吧。（听音乐做放松活动）
小班体能大循环走小凳子的名称
凳子游戏。凳子游戏能锻炼幼儿的走平衡的能力和锻炼幼儿的腰腹力量还有发展身体平衡协调能力。
抢板凳游戏规则是什么？
游戏玩法：
游戏开始前先把凳子摆成一个圆圈(按参与人员减一计算，即N张凳子N+1人)，然后，每组参与比赛人员在凳子外面围成一个圆圈，当拓展培训师放音乐时参与比赛人员沿着圆圈顺时针或逆时针跑动。
当音乐暂停时，参与比赛人员要迅速抢到一张凳子坐下，没有抢到凳子的参赛人员将被淘汰，然后拿出一把凳子，依次类推，直到剩下两个人一个板凳，选出最后胜出者。
扩展资料
抢凳子游戏攻略
1、在玩的时候可以把手沿着椅子的边走，这样只要一喊停，就可以把椅子一把拉过来，再坐下，当然，一定要坐稳，不然很可能被抢。
2、开始时应先选好2至3个目标椅子（相隔距离不要太近），游戏中要盯紧，喊停时往离得近的椅子抓，然后用脚滑过去，坐的时候用手抓椅子两侧，这样就很稳了。