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中考体育考试方案(中考体育考试计划)

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浙江中考体育考试项目

浙江中考体育考试项目:必测项目为1000米(男)、800米(女);选测项目分二类,第一类为引体向上(男)、仰卧起坐(女,一分钟)、掷实心球(2kg)和推铅球,第二类为立定跳远、一分钟跳绳和游泳,学生从每一类中分别选择1项测试。

初中毕业生体育考试安排在初三学年第二学期(游泳项目除外),具体时间为3月15日至4月30日,游泳项目考试则安排在初三学年第一学期,具体时间为8月20日至9月20日。此次方案较以往有三大调整,变化具体如下:

一、总分从30分变为40分,增加考试类别。

初中毕业生体育中考总分由30分调整为40分,取消平时成绩。其中体质健康水平4分、运动技能素质36分。运动技能素质从原来的两类自选项目变为三类,分别为第一类测试项目(耐力)、第二类测试项目(力量、跳跃)、第三类测试项目(球类),每一类测试项目满分从10分增加到12分。

二、取消乒乓球对墙打,新增足球绕杆射门。

根据考试方案,男生和女生的考试项目都为三大类,考生在三类选项中各选择一个项目测试,三项满分为36分,计入中考总分。三类选项中的耐力类和力量、跳跃类与往年项目不变,球类项目中取消乓乓球对墙打,新增足球绕杆射门项目。

三类选项具体有耐力类:男生1000米跑、女生800米跑或100米游泳;力量、跳跃类:掷实心球、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女);球类:足球运球绕射门、排球垫球、篮球运球上篮。考生可从三个项目中选择一项。

三、游泳测试标准大幅度提高

与往年相比,我市体育中考标准有所提高。男生100米游泳的满分成绩由原来的4分钟提升到3分钟,女生100米游泳的满分成绩由原来的4分30秒提升到3分30秒。

中考体育考几项,得分原则是什么?

每个地方中考体育考的不一样,一般情况下800/1000米为必考项。其次出现最多的考试项目仰卧起坐、立定跳远、引体向上,实心球、坐位体前屈等。

下面是2021年10大城市中考体育考试方案与评分标准,可以看一下。

2021年10大城市中考体育考试方案,附各项评分标准

建议采纳!

中考体育都会考哪些项目?

中考体育考试项目有:长跑(男生1000米、女生800米),短跑(50米跑),立定跳远,一分钟跳绳、掷实心球、引体向上(男生)以及一分钟仰卧起坐(女生)等等。

如何备战中考体育

1、调整好自己的心态,是备考每一门科目的基本要素。一般体育是每个地区中考的第一门科目,而且会在正式中考之前就结束。但无论体育考试是在考前还是考后,考生的心理状态都是必须要注意的。如果心态调整得不到位,就会导致一些动作的变形,同时还会造成受伤的情况。

不要害怕开始的口令声,不要担心时间还剩多少,不要一直查自己的成绩。正常发挥即可!

2、各地考试的科目都不一样,所以准备的方式也不一样。短跑、跳绳、实心球、坐位体前屈、立定跳远和长跑是大多数地区的考试科目。

于短跑来说,力量是基础,速度是核心;跳绳对于手腕的要求很高,膝盖要直,同时需要配合好我们的呼吸。长跑是我们一直都要练习的课程,我们可以利用课间休息的十分钟去跑两圈,持之以恒就会拿下看似最难的科目。

初中毕业考试(The Academic Test for the Junior High School Students),简称“中考”,是检验初中毕业生是否达到初中毕业水平的考试。

它是初中毕业证发放的必要条件,中国将这几科考试科目规定为国家课程的学科,全部列入初中学业水平考试的范围。

初三中考的考试时间一般在6月20日左右。全国各省市不统一,按本地时间计算。

2022年中考体育项目必考几项?

2022年中考体育项目必考一项,男生一千米,女生八百米。

男生:

1、1000米,必考项目。

2、引体向上或原地正面掷实心球,考生从两个项目中选择一个。

3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物,考生从3个项目中选择一个。

女生:

1、800米,必考项目。

2、一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球,考生从两个项目中选择一个。

3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物,考生从3个项目中选择一个。

中考体育各项目注意事项:

1、1分钟仰卧起坐:在完成数量的同时一定要注意时间的把控,调整呼吸,起“吸”躺“呼”,一鼓作气,由于仪器计时一定要在仪器发出“停”时继续坚持在做2个。

2、50米:此项目要注意不要抢跑,减少身体重心的上下、左右晃动,保持身体重心平稳。在接近终点线的几步,身体逐渐前倾,最后一步加大前倾,用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。

3、立定跳远:考试时两次机会,注意一定不要犯规。

第一,起跳时踩线(当考试时首先不要懵,别起跳线都不看就跳,有很多这种情况)。

第二,跳完后回头看成绩(这种情况很有可能会让你重心不稳往后迈一步,记住考试的测量成绩是离起跳线最近的划痕丈量的,跳完后慢慢起来向前走出,从垫子的侧面回来再跳第二次)。

第三,准备一双防滑鞋,注意后脚跟不能太厚。当你开始考试时先把场地清扫一遍,鞋底下的沙子也弄一遍,不要着急想想动作后再跳。

4、坐位体前屈:考查的是身体的柔韧性。在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动,不要急于求成,练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。

其锻炼前不热身,则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的,它需要我们循序渐进,从易到难,持之以恒,通过自己的努力,逐步来提高。

5、引体向上:正握杠,身体呈直臂悬垂姿势,待身体停止晃动后,两臂同时用力,向上引体,前后晃动不超过30CM,当下颌超过横杠上缘时,还原,呈直臂悬垂姿势,为完成1次。

  • 评论列表:
  •  余安辞慾
     发布于 2022-07-09 01:01:29  回复该评论
  • 考”,是检验初中毕业生是否达到初中毕业水平的考试。它是初中毕业证发放的必要条件,中国将这几科考试科目规定为国家课程的学科,全部列入初中学业水平考试的范围。初三中考的考试时间一般在6月20日左右。全国各省市不统一,按本地时间计算。2022年中考体育项目必考几项?2022年中考体育项目必考一
  •  笙沉心児
     发布于 2022-07-08 16:25:41  回复该评论
  • 心的上下、左右晃动,保持身体重心平稳。在接近终点线的几步,身体逐渐前倾,最后一步加大前倾,用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。3、立定跳远:考试时两次机会,注意一定不要犯规。第一,起跳时踩线(当考试时首先不要懵,别起跳线都不看就跳,有很多这种情况)
  •  语酌寻倌
     发布于 2022-07-08 14:19:29  回复该评论
  • 地时间计算。2022年中考体育项目必考几项?2022年中考体育项目必考一项,男生一千米,女生八百米。男生:1、1000米,必考项目。2、引体向上或原地正面掷实心球,考生从两
  •  离鸢一镜
     发布于 2022-07-08 17:26:15  回复该评论
  • 月20日左右。全国各省市不统一,按本地时间计算。2022年中考体育项目必考几项?2022年中考体育项目必考一项,男生一千米,女生八百米。男生:1、1000米,必考项目。2、引体向上
  •  辙弃野欢
     发布于 2022-07-08 17:13:44  回复该评论
  • 跳跃类与往年项目不变,球类项目中取消乓乓球对墙打,新增足球绕杆射门项目。三类选项具体有耐力类:男生1000米跑、女生800米跑或100米游泳;力量、跳跃类:掷实心球、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女);球类:足球运球绕射门、排球垫球、篮球运球上篮。考生可从三个项目中选择一项。

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