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我想知道短跑要怎么跑,就是摆臂还有身体的姿势什么的.请尽量详细谢谢
如何快速掌握短跑的摆臂技术
赵强,张正民
正 摆臂技术是短跑的一个重要组成部分,它直接影响两腿的动作和用力的方向。正确的摆臂不仅能维持身体平衡,而且能调节步频和提高腿部动作的效果。错误的摆臂则会使跑的动作紧张,不协调,破坏跑的节奏,以致过早产生疲劳,增加能量的消耗。因此,如何进行摆臂技术的教学是一个不可忽视的问题。
【作者单位】：四川大学体育科学研究所 (赵强);四川大学体育科学研究所(张正民)
【分类号】：G822.1
【DOI】：cnki:ISSN:1000-3509.0.2004-02-016
【正文快照】：
摆嘴技术是短跑的一个重妥组成部分,它直接影响两腿的动作和用力的方向。正确的摆臂不仅能维持身体平街,而且能调节步频和提高腿部动作的效果。错误的摆臂则会使饱的动作紧张,不协调,破坏跑的节奏,以致过早产生疲劳,增加能量的消耗。因此,知何进行摆臂技术的教学是一个不可忽视的问题。 短跑摆呀的方法:手嘴时关节的育曲度约为900,摆动的方向与饱进的方向一致,肩的转动与两臂动作协调,向前摆时手与下领齐平,后摆时上嘴与地面平行.摆臂时两手呈半握状或手指自然仲直。 要求:头部正直,两眼直视前方.颈肩放松,前后摆动,轻快有力,均以肩为抽,前…
