本文目录一览：
- 1、请问如何治腰肌劳损啊，我是体育生，腰左边的部位总疼，都半年了，不敢大运动量训练！
- 2、体育生腰疼怎么办？
- 3、我是女体育生，十七岁，腰疼了很长时间，左边特别疼，是不是肾不好
- 4、体育生腰受伤了？
- 5、你好。我17岁，一名体育生。每当我训练强度过大的时候我的左腰就会疼，只有一小快部分。训练完休息几小
- 6、体育生的臀部及左腰陪疼痛
请问如何治腰肌劳损啊，我是体育生，腰左边的部位总疼，都半年了，不敢大运动量训练！
腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
腰肌劳损的康复需要一个过程，关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。以前通常用倒走的方法，你不妨先试一下。如果倒走有效，建议你穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近。大医院的医生都知道，目前来说是最好的，没有任何副作用，也不用吃药，药物的作用只是止痛，但对腰肌劳损的病因不可能有作用。
体育生腰疼怎么办？
腰疼分很多情况 如果是你们性生活多的原因 需要补肾 六味地黄丸是补肾地但也不能随便吃 中医中肾虚也分为阳虚和阴虚 吃药要听医生的 如果是体育训练的原因一般是外伤 腰肌劳损 最好按摩
我是女体育生，十七岁，腰疼了很长时间，左边特别疼，是不是肾不好
腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。 腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼的原因之二：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
腰疼的原因之三：由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼的原因之四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5~10消失。
体育生腰受伤了？
小心点啊，我们班以前就有个腰受伤被迫不考体育的，以后少点用腰，用的时候最好买条绷带，护腰的那种
你好。我17岁，一名体育生。每当我训练强度过大的时候我的左腰就会疼，只有一小快部分。训练完休息几小
问题分析：
您好。根据您所描述的症状及缓解的情况。考虑是腰肌的劳损所导致的。
意见建议：
建议您局部可以使用热毛巾热敷后涂擦点活血的药物比如红花油的等按揉治疗。另外局部也可以通过拔罐治疗。
体育生的臀部及左腰陪疼痛
腰伤是比较隐蔽而且非常致命的对于一个运动员来说。休养期间尽量避免对腰的大量刺激。可以选择一些小负荷的运动，慢慢的刺激。一点点的恢复。如果骨头没有问题。也可能是肌肉拉伤的比较严重。训练的时候不要再做关于腰的力量训练了，像蹲杠铃，或者是跳跃之类的，多做做按摩。练习上肢和小腿的力量也可以，跑步的时候也是需要上肢力量的，摆臂迅速，也会让你跑的速度加快。就算到你加试的时候还是影响你的正常发挥，可以选择打蜂蜜针，让你避免因疼痛影响你的成绩！