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教育部鼓励中小学每天开设一节体育课，体育锻炼有多重要？
一促进发育
中小学的体育课显然是非常重要的，很多孩子这时候都在发育阶段，适当的运动能够让孩子发育的更好，据调查，很多孩子打篮球或者踢足球能够长得更高，具有更好的身体素质，而且也能够让孩子有更好的食欲，吃得下更多的饭，睡觉也会睡得更香。
二提升健康
每天的运动是能够让孩子变得更加健康的，帮助消耗孩子身体的脂肪，加强孩子的心肺功能，像跑步打篮球踢足球等都能够让孩子肺活量明显增强，避免一些心血管疾病，很多孩子能够加强骨骼的坚硬程度，还可以让身体变得更加灵活协调。
三让孩子变得阳光
很多时候孩子的体育锻炼能够让他们打开心扉，加强孩子之前的沟通，很多时候孩子学习打篮球踢足球羽毛球都能够让他们去学习很多精神，比如坚持和努力，让孩子充分体会到努力的感受，然后在他们大一些的时候能够展现出自己的能力，他们会感谢当初努力的自己，整个人就会变得自信阳光，像篮球和足球这种运动都是需要和队友互相沟通的，因此这也让他们学会了合作和团队精神，在未来能够起到很大的作用，最重要的是让他们在以后敢于面临更多困难。
四中考考试
每天的体育课程其实对于中考体育考试还是非常重要的，中考需要考长跑，男生1000，女生800，还有一些身体素质测试，和引体向上仰卧起坐，这些测试项目其实也需要平时的积累，除了课堂上的专门训练之外，其他的自由体育锻炼，也能够提升这些考试项目，比如耐力，肺活量等等，让你的体能方面能够更好适应，最后中考体育考试也能够有一个更好的成绩。
小学生每天体育锻炼一小时包括什么?
1小时包括体育课、大课间、社团课等。具体措施如下：
一、每天坚持眼睛保健操和课间操（或早操）。
二、每周上好两节体育课。
三、凡没有体育课的当天，都要安排一次课外体育活动。
此外，要保证学生课间十分钟到室外休息或活动。
各级教育部门要经常检查、督促、通报这项要求的贯彻执行情况，不断提高学校体育工作的质量和学生的健康水平。
意义
为了促进学生身体的正常发育，保证学习任务的完成，每天进行一小时的体育锻炼是完全必要和有益的。学校要根据条件和学生的特点，因人、因时、因地制宜，保证全体学生每天一小时的有组织、有领导、有安排的体育活动。
小学生每天体育活动时间不少于多少小时
【法律分析】：小学生每天体育活动时间不少于1小时。提高全民族的健康素质，作为全面建设小康社会的奋斗目标之一。青少年的健康素质是全民族健康素质的基础，针对突发疫情，统筹推进疫情防控和体育教育教学活动，创新形式加强学校健康教育教学。教育部提出要严格落实国家体育与健康课程标准，保质保量上好体育课，明确要求中小学生校内体育活动时间不少于1小时。
【法律依据】：《学校体育工作条例》第十条 开展课外体育活动应当从实际情况出发，因地制宜，生动活泼。普通中小学校、农业中学、职业中学每天应当安排课间操，每周安排3次以上课外体育活动，保证学生每天有1小时体育活动的时间（含体育课）。中等专业学校、普通高等学校除安排有体育课、劳动课的当天外，每天应当组织学生开展各种课外体育活动。